このブログをお読み下さっている方で、今回の地震の被害を受けた方はいらっしゃいませんか？
直接大きな被害はなくても思いもよらなかった事が次々と起こってくるような気がします。
私の従姉がまだ連絡がついて居ません。
兄が色々と連絡していて、仙台在住の一人の従姉とは連絡がついたのですが、その人の妹が同じ仙台市に住んでい
るのですが未だに所在が確認できていないとのことです。
テレビで見ても津波とはこんなにも恐ろしいものなのかと改めて思い知らされました。
今日、私は仕事が休みになってしまいました。
ガソリンが入荷しないからなんですが、明日も見通しがつかないようです。
そんな訳ですから日ごろから気になっていた庭のかたずけで朝から身体を使いっぱなしでへとへとになり、
その後２０キロを走ったのですが、どうしてこんなに走力が落ちたんだろうと不思議なくらい走れませんでした。
その直後、SOさんと出会い話をしながら２キロのクールダウン。
それでも被災者の方の事を思うとお気の毒としか申し上げようがないのですが、
元気で走れることにもっともっと感謝しないといけませんね！
地震が起きた時に釣りをしていた人に聞きますと、大きな鯉が何匹も飛び跳ねていたようですね。
私はスタンドで仕事中でしたが、その時にはオートバイに給油中でした。
揺れがひどく給油の機械が自動停止しましたし、いつもたむろしている何匹かの猫も猛烈な勢いで走って逃げる姿が
見えました。
ナマズは地震を予知すると言われていますが、別所沼にはナマズは居ないのでしょうか？
写真はセブンイレブン近くの橋の被害状況です。
昨日つぶさに観察してみましたが、地割れの様になったすぐ脇は土が盛り上がってしまい、足を踏み入れるとズブズブ
ッと潜ってしまうような状態です。
今日は仕事も休みですが昨日の午後は近辺のガソリンスタンドがことごとく品切れのため閉店したようです。
一斉にお客さんが押し寄せる様に来店しパニック状態になり、夕方にはレギュラーガソリンは無くなってしまったんで
す。
人間の心理とは恐ろしいものだと思いました。
レギュラーが無くなるや、どんな車も例外なく注文はハイオク満タンでした。
今朝は夜中からテレビに釘付けでしたので、サボりモード携帯を身につけて出かけました。
やっぱりヤッパリ、昨日の帰宅時に黄色いテープが沼の周りに張り巡らされていましたから、また年度末で何かの工事
でも始めるのかな～と思っていたのですが、地震の被害が有ったんですね。
沼の周りがかなり陥没、コンクリートで固めたところは地割れ、そして橋（セブンイレブンのすぐ近く）はかなりひどい被
害です。
その一番被害が大きな橋の写真も撮ったはずなのにどこか消えてしまいましたので、かろうじてパソコンへ送信が出
来ていた横断歩道下の陥没したところの写真をご紹介します。
投稿後確認しますと写真が横のままでした。 右回りにして直そうと試みましたがどうしても・・・・・・
どうも走る気分で無かったので、ゆっくりゆっくり７分/キロのペースで始めて、途中プカリさんに出会って１０キロを気持
ち良く汗をかいてきました。
また明日にでもしっかりした被害状況をお知らせしますが、我々が通常使用するセブン坂を通れば何でもありません。
そうそう思い出しました。
プカリさんとも話したんですが、さすがに今日はランナーがほとんど居ませんでしたよ。
途中で長男（会社に泊まったようですが）から電話で、大変な人が多いこんな時に走っているのはあんまり芳しくないか
らと注意を受けました。
今日は午後から仕事なのですが、沼の被害状況を撮影しながら出かけます。
昨日に引き続き呼吸法の実験でした。
子供のころ初めて長い距離を走った時（小学校の４年生だったと思います）、
それもたったの３キロ位だったと思いますが、「息はスースー、ハーハーと２回ずつ吐いたり吸ったりするんだぞ！」
その時中学校で陸上競技部に入っていた兄が教えてくれたような気がします。
その後高校、大学、社会人としてそして現在も、呼吸について特別考えた事が有りません。
一つだけ意識することは、誰かとしゃべりながら走るのは心肺機能強化に役立つという事です。
楽しく話をしていてもペースが上がるにつれて段々しゃべるのが辛くなる事でお分かりだと思います。
それ程いつ吸うともなく、またいつ吐くでもなく走りのリズムに合わせて柔らかく呼吸しています。
昨日初めて、鼻だけで吸って鼻と口で吐く、と云う事に集中して走りました。
今朝再び実験しましたが、やっぱり苦しいです。
ほんのわずかでも口が開いていて歯の隙間からそれこそほんの僅かでも空気を吸えると滅茶苦茶楽なんです。
長い間走ってきましたが何でこんな事を今さらと思われるかもしれません。
東京マラソン後、各新聞にマラソンに関する記事がかなり増えています。
先日、２時間３７分で走った猫ひろしさんの事が出ていました。
低酸素室でのランニングや加圧トレーニングなどかなりの科学的トレーニングを積んだようです。
そこで私も、高地まで出かけなくても高地トレーニングと同じような効果が出る練習とは一体どうしたら良いんだろうと
いう思いで実験を始めた訳です。
スロージョギングの時にしか実験しにくいんですが、もう少し続けてみようと思います。
最近ゆっくりしか走れなくなってきましたので今朝のランニングではちょっとした試みをしました。
私は子供のころ扁桃腺肥大で困っていました。
同時に鼻も蓄膿症ではないのですがあんまり良い方ではなく、口呼吸でした。
学生時代には走るために役立つなら扁桃腺を切ったり、鼻の手術も考えたほどなんです。
しかし走るのに困るほどではありませんでしたからその後忘れていましたが、テレビでマラソンレースを見ていて気が
つく事が有ります。
特に前半未だ楽に走っている時、口を開いていない選手を見かける事が有ります。
しっかり鼻で呼吸しているのでしょうが私には苦しくて真似が出来ません。
でも、自分と比べれば数段呼吸が楽なんだろうか？ と羨ましくなる事が有る訳です。
今朝は、「どうせペースも遅いんだからちょっと実験を・・・・」と思って
鼻で吸って口で吐く、この事をっ徹底してみましたがものすごく苦しいんです。
慣れないせいでもありますが、口で吸えば胸の奥まで一瞬に届く酸素が、鼻で吸う場合は何か酸素不足なんでしょう、
水中にもぐっていて水面に顔を出した時に先ずは息を吐きますね。
そして直後に息を吸いますがあの時の苦しさと同じなんです。
一方口を開いて呼吸しながらのランニングは、いつ吸っていつ吐くともなく自然な呼吸になっているんです。
出勤時間になってしまいました。 この続きは帰宅後、或いは明日また。
今朝４日ぶりに走ったのですが、スタート直後から身体が重くどうしようもないほどでした。
３日間休んでいた間に、３キロ太っていましたが原因ははっきりしています。
まあ良く食べました。
食事が終わってからもお菓子やチョコレート、ピーナツなどかなり食べていましたから予想はしていました。
びわ湖毎日で優勝した堀端選手も体重を気にしているようでしたが、食べざかりの年齢で食事をコントロールするのは
難しいですしやり方によっては体力を落としてしまう事が有ります。
私の場合はちょっと休んだりすると途端に増えてしまうんです。
走っていて何キロ位体重が増えたかはおおよそ分かります。
生まれつき太めの人と痩せている人が居ますが痩せている人ほど食べても食べても太らない人が多いですね。
今朝は走って（ゆっくり１１キロ）すぐ出かけましたので夜の食事が終わって、こんな時間（２１時４６分）になってしまい
ました。
今日で三日走っていません。
言い訳になりますが雑用ばっかりで困りました。
たまたま貸している建物が有るのですが、大借金を抱えて返済額が収入より多いため持ち出しなのに所得税が発生
するとはどういう事でしょう？
借金も財産のうちと云うのはこういう事を言うのでしょうか？
今日、確定申告をしてきました。
年に一度か二度しか大会に参加しないのは大会参加費を払う余裕もないからなのですが、税金だけは発生してしまう
んですね。
この三日間、それだけではなかったのですが色々雑用が多く全く走る気力が有りませんでした。
愚痴はこの位にして明日の朝は気持ち良く走ろうと思います。
最近は選手の名前の覚えも遅く、失礼ながら 堀端選手の事は全く知りませんでした。
堀端 宏行（ほりばた・ひろゆき）１９８６年（昭６１）１０月２８日生まれ、熊本県八代市出身の２４歳。中学までサッカーを続け、八代東高から陸上に転向。高２の夏に宗猛監督にスカウトされ、０５年に旭化成入社。今回が４度目のマラソン。４人兄弟の長男で、弟も１メートル８０の長身ランナー。趣味は漫画。１メートル８９、７１キロ。
上記の様に紹介されていました。
旭化成の凄いところですね！
旭化成は古いチームですが昔から姿勢が変わっていません。
もちろん大学卒の選手も居ますが、基本は高校卒の選手をしっかり鍛えてきた会社です。 そこが良いですね！
しかも外人選手には全く頼らない。
外人選手が悪いのではありませんが、外国人にばっかり頼っている他の実業団に疑問を持っている私とすれば
凄く頼もしいチームです。
先週の川内選手、そして堀端選手、次々と新星が出てきましたが、こうなると夏の世界陸上、直接韓国で応援したくな
ってきました。
神宮外苑を走る女子マラソンに応援に行ってきました。
実に華やかですね！
写真は表参道を走っている選手たちですが、あんな東京の真中を走れる選手はきっと嬉しかっただろうと思います。
お分かりのように女性ならではのカラフルなウェアーで見ていても飽きません。
別所沼SMILEからは５人が参加、その他２人の知り合いが走りました。
最後に同じコースを２周回るコースは、見ている者にとっても走る選手にとってもちょっと課題として残りますね。
早い選手は２周目に周回遅れの人を抜いて行かないといけないのですが、走りずらくて仕方がなかったようでした。
帰りには携帯のTVで毎日マラソンを見ながら、到着駅の武蔵浦和で降りてからケーズ電気に直行して４０キロ以降を
観戦しました。
先週の東京マラソンでも２人が２時間１０分を切りましたし、今日も２人が９分台、マラソン日本復活の兆しが見えまし
たね。
しかし、瀬古、中山、宗兄弟の時代から何年停滞しているんでしょうか？
もう一息ですが、トップ選手だけでなく市民ランナー（あんまり好きな呼び方ではありません）がゴソゴソと２時間２０分
を切るようになってほしいものです。
３５年前、この私でさえ朝晩の通勤ランで２時間３０分を切っていたのですから、ちょっとした意識の持ち方で出来るん
ですがね～。
川内選手が起爆剤になって実業団以外の選手が伸びてくるような気がします。
今朝の練習会は明日原宿で行われる女性だけの大会に向けてＮさんを中心にゆっくりと5キロ、
私は知人との用談が有ったりでほとんど走りませんでした。
埋め合わせに夕方一人で走ったのですが、土曜日で天気も穏やかですから本当に多くの人が走っていました。
朝から晩までだといったい何人の人が走っているんでしょうか？
何か良いカウントの方法がないだろうかと、昔から考えているのですが、どなたか良い知恵がございましたらお教えく
ださい。
3月26日の土曜日に表題の3時間イベントを別所沼公園周回コースで行います。
競走は無しでファンラン又はウォーキング、1周940メートル（市で計測）を何周したかで記録証を出します。
3時間を経過した後にチェックポイントに到達した記録が記録証に記載されます。
参加料は無料ですが、飲み物や食べ物はご自身でお持ちください。
体力に合わせて休み休みでも大丈夫ですから気楽にご参加願います。
事前の申し込みは必要ありませんが、集合時間が少々早く午前7時半、スタートは8時です。
この企画は一昨年私が行いました 「チャレンジ52」 を記念して開催して下さっているのでが、初めはフルマラソン
の42.195で行いました。
しかしフルマラソン大会が各地で開催されておりますので走る方はそうした大会への参加、むしろ日ごろ歩いている
方々に3時間と云う時間の中でどの位歩けるのかチェックしていただいたら面白いのではとの発想です。
どうぞお知り合いの方をお誘いになってご参加ください。
私が走るのはいつも朝です。
理想は5時半には起床して6時には走りだしたいと思いながら、今朝の場合（このところの標準です）6時50分からのラ
ンニングでした。
既にラジオ体操が終わって、多くの方がその後1周歩いてから家へお帰りになった後ですから走り易い事は走り易いで
すね。
ただ、昨日も今朝も霜柱で真っ白でした。
最近は沼の西側の地面をコースに取り入れているのですが、時間とともに朝日で霜が緩んでゆきます。
起きる時には
「寒いな～。 もう少し寝ていようか、それとも今朝はサボろうかな」
なんて思うのですが、走って帰りシャワーを浴びた後 （時々は追い炊きをしてゆっくり朝湯に浸かっています） には
部屋のストーブも消して、むしろ窓を開けて冷たい空気が気持ち良いくらいです。
そんな時には 「あ～、サボらなくて良かった」 と思うのですが、もう少し暖かくなれば走るウェアーも身軽になります
から楽になるんですが。
冬のランニングではどうしても洗濯物も多くなって 「家内に嫌がられるな～」 なんて考えながら走る事も有りますから
早くランパンで走れる季節になってほしいものです。
このブログを毎日のように読んで下さり、時々メールも下さる方に教えていただきました。
「信念の魔術」 という題名の本が有るそうです。
≪強い信念を持って居たら、自分の力ではない目に見えない力が働く≫
と云う内容だそうですが手に入れて読んでみようと思います。
信念とは単に強い思いと云うだけではなく、実際に実現のための努力が伴わない限り駄目なんだと思います。
色々と考えさせられる事が有り、昨日に続いて今朝は公園で10キロ、色々考えながら爽快なランニングが出来まし
た。
今日は仕事が休みですからちょっと長い距離をゆっくり走ってきました。
久々に底の厚いシューズで見沼自然公園経由で埼玉スタジアム往復27キロ、６分/キロでゆっくりなのですが
最後の３キロはエネルギーが切れて６分３０秒/キロでかろうじて戻ってきました。
５００円玉を持っていたのですが、途中では我慢して別所沼公園にたどり着いて自販機でアイスクリーム、缶コーヒー
を買いかろうじて持ち直したような状態です。
このところサボリ気味でしたから良い練習になりました。
私の自己流であんまりお勧めは出来ないかもしれませんが、わざとエネルギー切れを起こしてそこで頑張るのがマラ
ソンにはうんと効果が有ります。
いつもそうなんですが今朝もコーヒーを一杯飲んだだけで出かけましたが、今日はエネルギーが枯渇するのが速かっ
たようです。
３０キロ位だとまるで大丈夫なんですが、今日は最後の３キロ位は頭をしっかり支えているのも億劫になるほど肩が凝
り、入浴と食事が終わった今でもなかなか回復しません。
４月の霞ヶ浦マラソンまでにこんな練習を２～３回おこなえば４時間はかからずに走れると思います。
色々と考え事をしながらのランニングでした。
昨日のブログでご紹介しました通り 予算零円でニューイヤー駅伝へ と云うテーマで昨年、埼玉県庁へチーム創りの
提案をしておりました。
当然川内君の存在を知っての上でしたが他の都県では以前から実業団登録をして 東日本実業団駅伝に出場してい
るのです。
東京都庁、厚木市役所、平塚市役所、警視庁などですが、
女子においては東日本の予選が毎年埼玉県庁前からスタートしていましたし、
男子については昨年から県庁前をスタートして居るんです。
毎年スタートを見に行ってましたし、多くの関係者とも面識が有り、特にその大会の審判長は私のチャレンジを全日程
にわたってタイム計測をして下さった渡辺隆洋先生です。
その渡辺先生にもお話した上で、私の後輩である県会議員の長沼威さんを通してアプローチしておりました。
不思議なものですね。
東京マラソンの前日に、3月1日の今日、 「副知事が詳しく話を聞きたいと云う事なので」 と云う連絡が有りました。
東京マラソンの前日の話ですよ。
昨日の朝、再び長沼先生からの連絡で、 「いや～、あんなすごい人が居るんですね～」
県の関係者でもみんな知らなかったそうです。
川内君の活躍を知って私の提案に興味が出た訳ではなく、偶然にも私の提案するところの 「チーム創り」 について
聞いてみようとなった途端の 川内君の大活躍ですから。
今日は少しだけ仕事に出て、その後4時に県庁で副知事にお目にかかる事になっています。
少々の事ではビビらないんですが、さすがに今日は少し緊張します。
