今日は仕事が休みですからちょっと長い距離をゆっくり走ってきました。
久々に底の厚いシューズで見沼自然公園経由で埼玉スタジアム往復27キロ、６分/キロでゆっくりなのですが
最後の３キロはエネルギーが切れて６分３０秒/キロでかろうじて戻ってきました。
５００円玉を持っていたのですが、途中では我慢して別所沼公園にたどり着いて自販機でアイスクリーム、缶コーヒー
を買いかろうじて持ち直したような状態です。
このところサボリ気味でしたから良い練習になりました。
私の自己流であんまりお勧めは出来ないかもしれませんが、わざとエネルギー切れを起こしてそこで頑張るのがマラ
ソンにはうんと効果が有ります。
いつもそうなんですが今朝もコーヒーを一杯飲んだだけで出かけましたが、今日はエネルギーが枯渇するのが速かっ
たようです。
３０キロ位だとまるで大丈夫なんですが、今日は最後の３キロ位は頭をしっかり支えているのも億劫になるほど肩が凝
り、入浴と食事が終わった今でもなかなか回復しません。
４月の霞ヶ浦マラソンまでにこんな練習を２～３回おこなえば４時間はかからずに走れると思います。
色々と考え事をしながらのランニングでした。