昨日記130823金（猛暑雨で小休止 50ｍプール）

天気：曇/雨　35.1 26.2℃　68％　3.5ｍ西

昨日も猛暑日になり、大阪市の連続猛暑日の最長記録となった。
日中曇っていて、屋根・天井や道路からの輻射熱が無く、気温も35.1度までしか上がらなかったので、随分しのぎやすかった。
しかし一昨日までの高温で、身にダメージは無かったが、精神的影響は大きく午前中は何もする気にならなかった。
いつも6時に目覚ましでおきるのに、昨日目覚めたのは7時半だった。
起床後、手早く朝食を済ませた後は、なんとなく洗濯や料理以外はなんとなくＴＶを見ていた。。

4時前から、今年になって初めて屋外50ｍプールに行った。
平泳ぎで200ｍ残りクロールで250ｍのトータル450ｍ泳いだ。
運動に関しては7月23日以来ジムにも行っていないし、水泳は5月17日の25ｍ温水プール以来である。
当然のことながら、筋肉全体が退化しているだろうし、水泳に使う筋肉は更に退化しているだろうと思っている。
昨日は意識的に軽く泳いだ。
今日までのところ、筋肉痛等は出ていないが、明日以降心配ではある。
数年前は500ｍ近く泳ぐとかなり疲労を感じたが、昨日の状況を見る限り、筋肉は衰えているだろうが、持久力はかなり付いているようだ。
筋力の衰えは、トレーニングで時間をかければ、すぐに取り戻せると思っている。

夜になって、雨も降り気温も下がり、暑さのために眠りにくいというようなことは無かった。
ここ数日来続いていた、メールの不具合の原因が、どうやらスパイウエアまたは類似の監視ソフトの影響らしいことが判明した。
その詳細については、前のブログに記載済み。