筋肉トレーニング開始の初日

実際にトレーニングする私のスタートメニューです


トレーナーと一対一の面接が有りトレーニングの流れやトレーニングカルテ等の話の後、実際のマシンの扱い方と詳細説明を受けながら当分の間の私のカルテを作って下さいました。

説明も道具もそれに此のカルテの内容もカタカナ語が多く難儀です


理想は三日に一度位の進め方だそうです

日が空いて居るから毎日続けるのは良くないと云う事でした

しかし不規則になりがちな私の場合の効果は果して？。実際これから一週間程は山村暮らしに入りますしね～

決まった間隔で何年も続けてこそ効果あるのでしょうが…

相談しながら我れ流で続けて行きたいと思います

只今進行中で今歩いています紀伊半島一周の添乗員さんの前回の話が私の筋肉トレーニングの始めるきっかけになりました。

『動物は歯が駄目になった時に自分の終りを認識します。人間は入れ歯の有るお陰で歳いっても食べれますが足が駄目になった時に自分の終りを認識せざるを得ない』と

当たり前の事で分かって居た事ですが何かこの話で自意識を高めた次第です