月蝕。
それも満月で９８％欠けるという
幻想的でミステリアスな光景。
なのに透析だった。。。
前回の月蝕も透析だったような。。。
月蝕に縁がないのか。。。
お月様のパワーに縁がないのかも。。。
さて、先日
ＮＨＫのためしてガッテンで
朝食で２０ｇのタンパク質を食べると
筋肉ＵＰすると放送していた。
筋肉量は年々減少していく。
これからの生活に大切な話。
で。。。早速魚肉ソーセージと
スライスチーズを買った母。
あなたが正座して立ち上がれなくなった理由、
筋力不足だったのね。。
一日で６０ｇのタンパク摂取といわれていても
母の場合、
朝は小さいパンとカフェオレと小鉢
昼は麺類、かにかまかウズラの卵
夜は、少量のご飯と魚と野菜？？？
一日４０ｇも怪しいのよね。
で。。スライスチーズの他に
三角チーズは？と聞いたら
スライスチーズで十分と。
あとで冷静に考えたら
買ったパン、菓子パンなので
スライスチーズをのせることは
限りなく不可能。。。。
そのまま食べるのか？？？
私もさっそく、
トーストにチーズをのせてみた。
意外と腹持ちが良かった。
リンがあがったら、
薬を増やしてもらうだけと
割り切って、
ねたきりばばあにならないように
和式トイレで立ち上げれないということが
ないように、
せっせと摂取をするつもり。
