紫外線が強いね

急に暑くなり、
着るものがなかったので
長袖のボーダーシャツを着ました。

で。。車に乗ったら
たかが１０分で背中というのか
首のつけねというのかが
日焼けしてしてしまいました。
襟周りがよく開いていたのよね。

朝１０時、運転席側
西に向かっての移動。
もろ日に当たらないとおもっても
わずかな間に当たっていたのです。

帰りは車の中を探して
首隠しをまいて帰ってきました。


顔はきちんとＵＶカットしていた。
しかし、首って無防備ね。
失敗すると日焼け止めが
服についてしまうし。
今シーズン初めての格好だったから
背中に日焼け止めを塗ることなんて
考えていなかった。。。

今夜は首＆背中を冷やしながら寝ます。

体調は寝不足。
首と肩の調子が悪くてよく眠れない。
肩が外れそうな気がして。。

普段ならプールでガンガン肩を回して
直してしまうけれど
根本的に体力不足でできなかった。
まだ、先だけれど
週末は安定剤飲んでしっかり睡眠を
確保したいと思います。

ちょっと消化不良で不本意な週末でした。