・朝 34’13” 6kmjog(㌔5’43)
・午後 45’01” 6kmjog(㌔7’30)
睡眠6時間10分 前日強度1 心拍数52/分
朝はサボりjog。
午後は仕事仲間がランナーを茨城から連れてきて、一緒にアドヴァイスしながらのjog。
昼過ぎから雨が降り始めたが、走っている間はほとんど濡れなかったが、建物に入ると本降り開始。。
奇跡的に助かった!!
そのランナーはサブフォーを目指す、4時間15分ランナー。。
勝田は無理にしても、かすみがうらでは記録伸びると良いな。
・午後 45’01” 6kmjog(㌔7’30)
睡眠6時間10分 前日強度1 心拍数52/分
朝はサボりjog。
午後は仕事仲間がランナーを茨城から連れてきて、一緒にアドヴァイスしながらのjog。
昼過ぎから雨が降り始めたが、走っている間はほとんど濡れなかったが、建物に入ると本降り開始。。
奇跡的に助かった!!
そのランナーはサブフォーを目指す、4時間15分ランナー。。
勝田は無理にしても、かすみがうらでは記録伸びると良いな。