練習日誌（１７・水）

・朝　　３４’１３”　６ｋｍjog（㌔５’４３）
・午後　４５’０１”　６ｋｍjog（㌔７’３０）

睡眠６時間１０分　前日強度１　心拍数５２/分

朝はサボりjog。
午後は仕事仲間がランナーを茨城から連れてきて、一緒にアドヴァイスしながらのjog。

昼過ぎから雨が降り始めたが、走っている間はほとんど濡れなかったが、建物に入ると本降り開始。。
奇跡的に助かった！！

そのランナーはサブフォーを目指す、４時間１５分ランナー。。
勝田は無理にしても、かすみがうらでは記録伸びると良いな。