練習日誌（２０・土）

４５’４２”　８ｋｍjog（６～７ｋｍ間ＳＰ×５）（㌔５’４２）

睡眠６時間５０分　前日強度２　心拍数４８/分

最低限のサボりjog。
ナガシのつもりだったが、一昨日のダッシュの影響でＳＰになった。

明日はＡＫＩＲＡさん参戦。
４時４５分起床が目標！！

ただ、㈭から両肩が張っちゃってマズい。
今朝なんか、起床時から疲労感満載だった。
一応、葛根湯は飲んでいる。

どうなることやら？？？
今日明日は仕事が物凄く充実。
だが、明後日は雪降ったら誰も来れないかな？（夜部だけだし）
㈫の朝が大変だ。（必ず体調を崩す雪掻き）

いよいよ、大寒に突入！！