練習日誌（１１・木）

２゜３１’２３”　２５ｋｍLSD（㌔６’０３）

睡眠７時間３０分　前日強度２　心拍数５２/分

昨晩かなり遅い帰宅だったから、今朝は目覚まし無しで心置きなく寝た。
日本海側中心に今期最大の寒波の影響で大雪。
関東平野は寒さ＆冷たい風だけで有難い限り。

久々のみどりの文化ゾーンの芝生で。（７ｋｍはロード）
今日はもう少し遅いペースでも良かったな。
終盤シンドクなってからが練習で、集中してフォームが雑にならないよう心掛けた！！

明日は半分の８０分jogをしたい。
㈰はマンロクを心地好いB－UPやりたい。。