練習日誌（７・日）

２゜０５’５６”　３０ｋｍPR（㌔４’１１）

５～７℃

睡眠５時間４０分　前日強度３　心拍数６０/分

この時期３年連続でたろーさんのペーサー。
３６ｋｍを７時スタート。
何とか、４時１５分目覚ましの４時４０分起床。

ただ、たろーさんは昨秋から調子が悪い。
最近もあまり良い感じではなかった。
気温５℃だが、風が先日の３日＆４日の中間位。（４日に近かった）
それなりに終始ストレスだった。

スタート間も無く、２ｋｍでたろーさんはギブアップ。。
明日も駒沢で３０ｋｍPRがあるので、単独で㌔４’１０”切らないのを目安で３０ｋｍ。

明日は集団でPRやれると思うので、フルマラソンでは自分より強い人ばかりだから、１番後ろを陣取り、ユリカゴいや金魚のフン作戦で行きます。

今日はノンビリ走ったが、風も強く無駄に体力を使ったし、思いの外脚も重かった。
明日は㌔３’５０”アンダーだから、本当にシンドカッタら、掟破りの１２ｋｍまで粘り、そこから４～６ｋｍだけ上げて短めでアガロウ。

でも、明日着ければ自信にはなるんだがな！！
ネバレネバレ、ネバーギブアップ