練習日誌（２２・月）

４８’０２”　８ｋｍjog（㌔６’００）

睡眠７時間　前日強度９　心拍数５４/分

実は昨日の起床時から、右大腿部前面に筋膜炎手前の違和感があり、走る前にセルフで鬱血を辛うじて採ってから走った。

その後、大丈夫かと思っていたが、今朝は更に悪化。
ただ、幸い昨日の稽古でだいぶ押せたから、今週は疲労ヌキ週間。
週末は３０ｋｍだし。（レースのようで練習）

雪が積もる前にミスター㌔６。。
夕方に職場前の雪掻きをしたが、サラサラだから楽なんだが、あの４年前ばりにどんどん積もってくる。

今夜から未明次第だが、朝が怖い。
これでは、今日明日は仕事にならないから朝は早起きし、必ず体調が悪くなる雪掻きです（負けてはいけない）！！

明日明後日は走れなくても仕方ない。
それよりも、絶対に風邪はひきたくない。
俺が風邪をひくと、今やっていることの７０％がパーになる。
戻すのが本当に大変なので、風邪だけは避けないと。