５月の平均体重＆走行距離

・４８,２ｋｇ
・３３５ｋｍ

体重は少し増えている感覚はあるが先月と変わらず。
あまり走っていないから仕方ない。
ただ、あまり食べてもいないかな？

３月から体調も悪く（正確には、青梅マラソンのスタート直後２ｋｍ過ぎから）、夜帰るのも遅く寝酒が減った。
夕飯を食べない日もある。（帰宅し即就寝・あまりにも眠くて）
４・５月に頻繁にあった起床時の頭痛も最近はだいぶ減った。

前半は４月７日に痛めた左ハムが着々と悪化しまともに走れない状態。

ただ、５月１５日の横田駅伝メンバーのKさんと南公園トラックで２０００ｍB-UPやり、翌日からハムが痛過ぎて全く走れない状態。

これはマズイと、１６日１７日１８日と３日連続、国分寺＆八王子の先輩に診て頂き経過良好。
しかも、１９（木）に諦めていた富士登山駅伝選考会の試走にも行け、登りが走れた。

そのままハムは更に経過良好。
先週２９（日）の富士登山駅伝選考会も無事クリア。

試走時はまだハム痛かったが、選考会は然程気にならなかった。

まだまだ痛みはあるけど、明日の駅伝は何とかなるかな。。。
その後は痛くなっても、次の本番は８月７日の富士登山駅伝なので、そこまで去年よりは数段上の状態に仕上げ大暴れしたい！！

８月末からの後期は、藤原湖・浦佐・榛名湖・ぐんま県民マラソンで上越ライン攻めです。

練習日誌（３・金）

・　朝　３４’５８　６ｋｍjog（㌔５’４９）
・午後　３９’０２　７ｋｍjog（５～６ｋｍ間ナガシ×５）（㌔５’３４）

朝は熱いかと思ったが意外と涼しい。
疲労ヌキjog。。

午後は明日ランオフにしバネ溜めの為、スカイセンサーでjogってナガシ５本入れる。
流石にナガシをやると左ハムがやや痛むが、３週間前よりはだいぶマシ。
午後の風は冬のような風だった。
だいたい北海道では雪降ったし、本州も標高高い所ではかなり気温が下がったからな。

このまま仕事が忙しくなると良いな。
でもそうなると、マラソン練習はまともに出来なくなる。
如何に時間を効率良く使うかだな。


本日４（土）は明日が横田駅伝５ｋｍの為REST。

一昔以上前はレース前日には、１０００ｍ１本を８割前後の感覚でやっていた。
最近では、それ以前にレース前日は走らない方が効率的かな？と思う。

２０代３０代時は体力があるから然程堪えないが、４４歳間近の体調としては如何に省エネでいくかがポイントだと思う。

今でも普通の人よりは遥かに体力があるが、無駄に有る分無駄に体力を使うとしっぺ返しくらう。


さてと、明日はここ何年も出続けてきた横田駅伝。
今まで総てアンカーをやってきた。

明日はお初の１区。
自分の中では集大成として死ぬ気で走ってみよう。

ただ、今朝から少し風邪っぽい・・・それでも走っている途中に心臓が止まることはないと思うので、追い込める限り追い込もう。

勿論、突っ込み過ぎず抑え過ぎずだ！！