練習日誌（３・金）

・　朝　３４’５８　６ｋｍjog（㌔５’４９）
・午後　３９’０２　７ｋｍjog（５～６ｋｍ間ナガシ×５）（㌔５’３４）

朝は熱いかと思ったが意外と涼しい。
疲労ヌキjog。。

午後は明日ランオフにしバネ溜めの為、スカイセンサーでjogってナガシ５本入れる。
流石にナガシをやると左ハムがやや痛むが、３週間前よりはだいぶマシ。
午後の風は冬のような風だった。
だいたい北海道では雪降ったし、本州も標高高い所ではかなり気温が下がったからな。

このまま仕事が忙しくなると良いな。
でもそうなると、マラソン練習はまともに出来なくなる。
如何に時間を効率良く使うかだな。


本日４（土）は明日が横田駅伝５ｋｍの為REST。

一昔以上前はレース前日には、１０００ｍ１本を８割前後の感覚でやっていた。
最近では、それ以前にレース前日は走らない方が効率的かな？と思う。

２０代３０代時は体力があるから然程堪えないが、４４歳間近の体調としては如何に省エネでいくかがポイントだと思う。

今でも普通の人よりは遥かに体力があるが、無駄に有る分無駄に体力を使うとしっぺ返しくらう。


さてと、明日はここ何年も出続けてきた横田駅伝。
今まで総てアンカーをやってきた。

明日はお初の１区。
自分の中では集大成として死ぬ気で走ってみよう。

ただ、今朝から少し風邪っぽい・・・それでも走っている途中に心臓が止まることはないと思うので、追い込める限り追い込もう。

勿論、突っ込み過ぎず抑え過ぎずだ！！