練習日誌（１５・水）

４４’１１　８ｋｍBU（７ｋｍまで）jog（㌔５’３０）

２０℃　霧雨

昨日血管がクリーンになった気がしたが、今日の梅雨らしい陽気でダルオモ。
でも、３ｋｍ走りだすと動いた。

午後はこのメニューを以前からずっとやりたかった。
遂に出来た。

朝は雨の為全く走る気にならず。

午後霧雨だったり止んだりだったから走れた！！
これで、朝も６ｋｍjogが出来たら１００点満点の水曜日。。

１ｋｍ５’５２
　　　６’０２
　　　５’４１
　　　５’３５
　　　５’０５　
　　　４’５２
　　　４’４４
　　　６’１７