練習日誌（１９・日）

１゜５４’３７　２１ｋｍjog（㌔５’２７）

２５℃

昨日は㈮からの体調不良でREST。
もう彼此１週間以上、左乳首周囲痛で困っている。
最初は真面目に乳首が走っていて擦れたのかな？と思う違和感だったが、１週間経っても全く取れない。

今は風邪症状もあるが、この倦怠感や今までにない違和感が続くようだと「乳○ン」を疑ってしまう。（男性でもごく僅かいる）

幸い、それ以上も悪化はしないが良くもならない。
胸～腕の付け根の筋肉は鬱血もしているし結構痛い（シコリはまだ確認出来ず）。

昨日は朝イチでその胸を引っ張っている背部の元の緊張を中心に治療して頂く。総合的には物凄く楽になった。
（八王子の先輩治療院にて）


今朝も何だかんだで乳首周囲の痛みは全く取れていない。
ただ、昨日の朝よりは体調が少しマシだが、とてもスピードをあげて走れる状況でない。
よって、軽くロングjogにしておいた！！

昨日は３２～３℃いったようで、屋外で運動した人は大変だったろう。
昨日は幸い忙しくて、９時半～１８時半までずっと缶詰だったから、外の熱さは体感せず済んだ。
今日は２５℃で玉川上水沿いはオールお蔭だし、終盤は低気圧絡みか風が強く吹いてきたので最高に心地好かった。

明日は少し速い刺激を入れたいが、今日は１３時から仕事だが何時に終わるか分からない？？？
痛くて辛くて、健康的努力をしたくて患者さんが来て下さるのは誠に有難い！！

走っているから疲れていますとは口が裂けても言えない(汗)。。。


今日も走っていて思ったが、先日の横田駅伝＆富士登山駅伝選考会前日もノーランのRESTで臨んだわけだが・・・間違いなく㈯走らないと翌㈰は物凄く走り易いことが分かった。