練習日誌（９・木）

１゜２５’３８　１５ｋｍjog（㌔５’４２）

２２℃

朝は雨だったが止んだのでスタート。
これが仮に止まなかったら多分サボったな。

最近は雨はあまり走りたくない。
４月７（木）も雨中に刺激入れて左ハム痛めたからな。

昨晩仕事をしていると、左足底腱膜が怪しい。
この部位は今冬から３月頃まで少し痛くて我慢しながら走っていた。

ただ最近はその痛みも忘れていた。

結果論だが、横田５ｋｍのダメージなんだろう。
練習もしていないのに、負荷かけたからな・・・。


オクム・・・それは、横田と同日に行われた「奥武蔵ウルトラマラソン」の略。
距離は７８ｋｍのトレイルなのか？？？
すいません（汗）、何も知りません。

Tさんは、５０代の部で優勝したようだ。
しかも、総合でも３位。

それでもTさんは、１００ｋｍを目指すのではなく、フルを狙いたいようだ。

小生、現時点とか来年とかは１０００％有り得ないが、何れは５ｋｍを走るのでなくオクムでも出てみるかな？？？


今日も一昨日と同じ昭和記念公園外周。
ナメルように走った。
このペースでは然程問題なし。

さてと、早めにケアして走り込みたい！！

それにしても、次から次へ指令が増えるよな。
まあ、足底腱膜炎もランナー界では苦しむ人多いから良い勉強だ。

膝窩（膝裏）から足底筋＆フクラハギを徹底して解す。
仮に患部が完全にイッちゃうと治り悪くなるぞ。。。