ヨガ ３１

今週はけっこうスケジュールがハード。家からでたくないな～。でも仕方がないから頑張るか。
今日は女性３人。開脚やるけど…開かない～。ひねりとねじりに腹筋鍛えて…肩こり解消に骨盤の歪みの解消。鷲のポーズもやったはず。それから…背中の筋肉とか伸ばすのか…それをやったら…コブラのポーズがわりとうまくできるようになった～。今日はボルなんとかを使用。ボルスターだったかな。たぶんそう。あとは…２人組で…経絡とか気を整えるとかのマッサージ。このヨガスクールには鍼灸に通っている人がいて、その人に習っているんだそう。もちろん自分でもお勉強はしていて…操体法だの修正法だの…ほんとうによく勉強している先生。私も頑張らなきゃ。
次の日くらいから左足が痛いし、なんだか背中もいたむ。困ったな～。続けた方がいいのかよくないのか…。