ヨガ ３２

今日は男性Ｋさんにこちらで会った。あとは…女性Ｓさん、このかたは一度おみかけしたかしなかったか…。女性のＫさんは２度目かな～。
今日は開脚とか前屈・英雄のポーズ。身体が固まってるのか…このあいだはできたひねりのポーズができない。この間よりは筋肉痛はないのに…身体って不思議。Ｋ先生は研修会で学んだとかで棒を使って上半身をのばしてくれた。先生がこれなら鋤でもなんとかでもうまくやれるはず…といい…鋤をやったら、このあいだつかなかったのに…ついた。最初はつかなくて…しばらくしたらつくようになり…またつかなくなってたのが…今回はついた。右の大腿が…伸びなくって困るな～。伸ばすとかなり痛い。なのに次の日は…左下肢の筋肉痛と膝痛…と。鋤のポーズをやると…肩こりが酷くなるし…困った。