猛暑とりあえず一段落？

ここ数日間の猛暑も今夜あたりから一段落するらしい。
良かった

朝顔がどんどん花をつけて楽しませてくれる。
朝１０時を過ぎると店じまい、とばかりにぴったり閉じてしまうので、お寝坊さんは見れません

今日は午前中のテニスキャンプの後、二人ともフィジカルセラピーのクリスの所に直行。

筋肉マッサージの後、それぞれのメニューでトレーニング。

ドリはステップを使ったトレーニングを一通りして、大嫌いなフォーム使用のゴロゴロストレッチ。



これ結構痛いのよ

ウィンブルドンチャンピオンのVenus　Williamsもこれを使用したエクササイズを何種類かやっていたので二人で試してみたけど、超痛難しかった。

ケンは足首周り強化の全く違うメニュー。



午後は日本へ行く為の買い物などをしにモールでかなりの時間を使ってしまったので、晩御飯は結構手短につくれるものでごまかした。

黄色いじゃがいも、Yukon Goldをにんにくの芽とターキーベーコンで炒めたもの。



写真より実際はもっと黄色い。
じゃがいもはレンジで5分程前もってチンするので、炒めるのも短時間ですみ、すごく早く出来る。
楽チン楽チン。

短時間クッキングの王道、どんぶりモノ。
すきやきどんぶり。



親子どんぶりにしようか迷ったけど、こっちの方がもっと野菜やきのこ類や豆腐が入れられるので栄養的には良いのかもと思い決定。

「お腹空いた～、もう一秒も待てん！！！」と怒るドリは麦茶をついですでにテーブルで待機。

うるさい！　神聖な料理中に気が散るじゃないか！

やっとご飯も炊き上がって、帰宅して３０分以内でなんとか出来た。
早よ食べて黙ってくれ。。。