今日は昨日の疲れからが朝起きれず30分ぐらい寝坊してレッツ・スイムに向かいました。７時には到着して、メインは100ｍパドル×6、100ｍパドル無しで6本で２分10秒サークルで４コースで泳ぎました
。最近は３コースのメニューがきつくなって来ています。困りました。トータル2.5Kぐらいでしょうか。
帰宅して３本ローラー台を20K、約30分で終了です。TTポジションになれません
怖さが先にたってしまい・・・。
次にブリックで5Kのジョグ行いました。最後は100ｍダッシュ３本でトータル5.5Kぐらいでしょうか。昨日の疲れが残っていて軽めで終了です。
明日はクリスマスイブですね・・・いい事あるかな
******12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 12+2.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 205+20K
ＲＵＮ 86.5+5.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 70球
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