エアロバイクのみ

今日は昼休みにアエロバイクを20分だけ行いました。最近は5分毎の負荷を省略して軽めにやっています。咳が出るもので・・・・。

夜はみなと赤十字病院との病診連携会に出席してきました。お互いが知っていると紹介しやすいと思い少し顔を売ってきました。明日は朝スイムですが咳なのでご勘弁を・・・。

 

*****11月のＥＸ*******           

 Swim　　0ｋ

 Biｋｅ　50+10K

 RUＮ　　39K

 Gｏｌｆ　0球 

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