今日は夜に最後の刺激練習しました
。
今日はかなり寒く、ネックウォーマーして出発。ますは2.5Ｋジョグ後700ｍの周回コースを㌔4前後で足に刺激を入れて終了。足首、膝を痛めないようにとおっかなびっくりのＲＵＮでした。
今日から禁酒開始
******1月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 17Ｋ
Ｂｉｋｅ 90K
ＲＵＮ 147+3.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 80球
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