今日の昼休みは連休明けで仕事が忙しく外来終了時間が遅くなりました
。特に何かやる予定はないので良いのですが・・・。
夜帰宅して風呂も、夕飯の用意もできていなかったので積極的休養でナイトランしました。㌔6分で2.5K+100ｍダッシュ3本＋ダウンで約3Kぐらいかな・・・。
明日はLet's swimに行きますよ・・・。梅雨も明けて暑いのでどうしようかな・・・
***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 11.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 140K
ＲＵＮ 82+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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