キツネノカミソリ

大相撲夏場所が終わり、地元の夏祭りが終わった

ムクゲ（S神社に向かう途中で）

このところの猛暑続きで

いささか、うんざりの感がぬぐえない

介護者をかかえる我が身にとっては

・活動は、早朝や夕方にする

・そして、ふだんの5、6割かな

・昼寝をして疲れをリセットさせる

・プールの泳ぎを取り入れる

・　…　…

などして

市民の森

上手に酷暑を乗り越えていきたいもの

キツネノカミソリ

今朝は、6時から緑の公園で

太極拳の朝練に参加

オミナエシ

午前中は、エアコン稼働の室内で断捨離の整理整頓

不要になったマットレスの処分について

区役所担当窓口に問合せ、キレイな声の女性が対応した

気分よく相棒に言うと、会ってみてガッカリということもあるわよ！

午後は、市が熱中症警戒アラートを発令したので

室内プールのある千葉県国際総合水泳場に出向いた

泳ぎは午後3時前後でしたが

真ん中に10分の休憩を入れ、500ｍ+500ｍ＝1ｋｍを泳ぎ

心身ともにスッキリ！

アップの写真は、4日前の早朝（5～7時前）に3か所、

最寄りのS神社～市民の森～真砂手作り公園を巡った時の写真です

ママチャリ漕ぎ漕ぎ、通り沿いで出逢った夏の花をパチリ！！

所どころで騒々しい蝉の鳴き声が聞こえましたが

涼しい風が流れる時間帯だった

帰宅前7時近くになると、気温も上がり、鳴き声が弱まった

定額減税給付申請、Zoomミーティング講座

朝は蝉しぐれ、

気温がグングン上がり、やがて鳴き声が失せた

外はムンムン、異常な熱気、千葉市は39℃だという

今日は、ケアマネさん、訪看さんが来宅でしたが

用事を終えた夕方、再び蝉が鳴きだした

最寄りの公園に速歩に出かけ、一周して帰宅

エアコンで冷えた室内で大相撲観戦だった！

昨日は、以下の定額減税給付申請を終えて、Zoomミーティングの講座参加だった

〇　定額減税給付申請

朝食を済ませ、朝いちに区役所に直行

定額減税調整給付金の申請を行った

申請方法は、

①マイナンバーカードを利用するオンライン申請

②マイナンバーカードを利用しない方のインターネット申請

③確認書による郵送申請

が案内されていた

私たち高齢者は、③が間違えずに済むので、そうしたいところでしたが、

①によれば、

・早くて支給までの期間が短い（3週間程度）

・添付書類が不要で便利

と案内されていたので、

区役所の相談コーナーでスマホに「マイナポータル」アプリをインストール、

順次入力、途中でマイナンバーカードの表を写真撮影、読み込んで申請を完了した

写真は、申請を確認した直後に削除した

マイナ保険証の件や個人情報漏れを懸念し、スマホ申請にも抵抗がありましたが、一度はやってみようと今回の経緯となった

利便性は劣りますが、③の確認書による郵送申請の方が安心ですね～！

〇　Zoomミーティング講座

相棒が発症、老々介護で自由な時間がとれなかったり、行動が制約されるようになってからは、講座参加や趣味の交流、遠出などから遠のいていた

そんなことや新型コロナの影響もあり、5年ほど前から、

東京、神奈川、千葉の私と4，5人の写友の間で、

季節ごとの各自の写真を素材にZoomミーティングを続けていた

大きな不都合を感じなかったんですが、

最新情報を含めて、なにかお役立ち情報が得られるかと‥、今回の受講となった

花園公民館

受講者は6人、3時間の内容で、たいへん参考になった

・Zoomは更新チェックし、常に最新のバージョンにしておく

・無料利用の制限時間は40分なので、ホスト側で参加者をコントロールして時間を有効に使う

など再認識した

〃

〇　その他

アップの写真は7月21日のハス見本園、6時ごろのハスです！

帰り際に、しらさぎ公園、花園公民館に寄りましたが、

しらさぎ公園のハスは終わり、花園公民館のオオガハスは終盤の花が開いていた

花園ハス祭り、観蓮会、ハスの葉シャワー

大賀ハスのふるさとの会 (goo.ne.jp)の案内を見て、

検見川のハス見本園一般開放、初日&翌朝と行ってきました

5：25ごろでしたが、ママチャリ漕ぎ漕ぎ、自宅を出発！

お天気は曇り

今回の往復ルートは、いつもの検見川陸橋経由を変更して、

千葉西警察裏・R14交差点を検見川神社方向に左折 ～　商店街を直進し、検見川神社前で右折 ～　坂を上がって現地まで直進でした

検見川神社には、8/1～3の「ほおづき市」の案内が見えました

途中でちょこっと寄り道、花園公民館の大賀ハスをデジカメパチリ！

花園公民館の大賀ハス

ハス見本園、6時開門ですが10分ほど前に到着

開門待ちの人が、10人ほど並んでいました

入園の後、東屋で撮影準備

園内をひと回り、ふた回りするうちに

観蓮客が徐々に増えてきました

まだ開花前の蕾もたくさんあります

次週、その次の週…と、

お天気も異なるでしょうし、色々な種類、様相のハスを観ることができます

ハス見本園は、過去2,3回訪れましたが、

今回はじめてハスの葉シャワーを見ました！！

『…、葉のまわり2〜3cmを一周ぐるっと切って、その空洞部分をむき出しにすればOKです。あとは茎とホースの口部分をテープで止めれば、空洞を水が伝わって、放射状に広がるシャワーのように遊べる、…』

という仕組みだそうです

東屋のある高台では、オカリナサークルの方が素敵な演奏を奏でていました！

花弁が開ききるころまで滞在したかったのですが、

6：40ごろにハス見本園を出て、帰途に就きました

　

＜おまけ＞

下の写真は、数日前に行ったS神社のヤマユリです

現地到着まで、ママチャリ45分

マロンドの開店時間に合わせ、時間調整しました

9：55に撮影を終わり、

マロンドと、斜め前にある、農家さんの野菜直売場で

食材を買って帰途に就きました

<参考＞・23/7/17： 観蓮会2日目、ハス品種見本園

　　 　・23/7/15：観蓮会、ハス品種見本園

ヤマユリ、太極拳、スイム、初蝉

ヤマユリ、太極拳、スイム

この三つ、何の脈絡もない

一昨日あたりから猛暑が続いている

熱中症情報が発出され、「きわめて危険、外出を控えて運動は中止を」のオンパレード、

高齢者はエアコン稼働の室内に閉じ込められることになりますが、そうもいかない

外歩きは早朝7時までと、プールの泳ぎだったら何とかなる

今日は夕方、今年初めて蝉の鳴き声を聞いた！

さて、

〇　先週は、屋外プールに泳ぎに行った

オープン初日の市営屋外プールだった

相棒の介護で家事の大半が私の担当になったから、

それらが終わってプールに入水したのは9：20かな、

9：50まで300ｍを泳ぐ

10分の休憩をはさんで、10：00～10：40まで700ｍ

合計1ｋｍを泳いだ

〇　昨日は、朝食前の5時過ぎにママチャリ漕ぎ漕ぎ市民の森へ

ヤマユリの花を撮りに行った

ちょうど見ごろに入っていたが、続いてS神社のヤマユリも撮りたい、

または、プールの泳ぎもしたいでしたが、

昼過ぎは爆睡してしまった

よく動いて、毛細管血管の隅々まで血液を環流させ、よく眠り、疲れをとる

〇　今日は、健康づくり支援マップ（区役所の窓口でいただいた）の

運動自主グループ一覧に載っていた太極拳に参加した

場所・時間は、最寄りの公園で朝6時から

公園は、周囲の木々が木陰を作り、気持ちよい風も流れていた

参加者は10人ほどだった

指導者はご高齢でしたが、身のこなしが、ゆっくりしなやかで安定していた

指導者にならって

みなさんきれいに体を動かしていた

私は、太極拳をかじってから、14年のブランクがあった

きっかけは、帯津良一さんの講演「時（いま）を輝いて生きる」

相棒の容態が安定していたのと、介助が要らない朝の時間帯だ

1時間弱、みっちり、ゆっくりした動きを真似して、汗がしたたる

見よう見まねで、ユックリした動作についていった

しかし、片足立ちの動作のところで、

皆さんが安定した、しなやかな動作で動いていましたが

私は、ふらついてしまった

偶数曜日の6時から、いつも開催、参加は自由だという

ラジオ体操や太極拳、それとスイムにジョギング（速歩）は、

健康維持と楽しみのために、極力続けていきたい

〇　いったん自宅に帰り、朝食、洗濯、掃除のあと

今日もスポーツセンターの屋外プールに行った

プール入場は、9：40

屋外気温32℃、プールの水温32.5℃

9：50まで200ｍほど泳ぎ、10分の休憩を入れ

10：00～10：40まで800ｍ

合計1ｋｍを泳いだ

休憩は、プールから上がったヨシズ、シュロの大木の日陰

日陰で休んで、目の前の風景を眺めて想う‥

夏草が茂るセンター前の公園大地、

休憩時プールの静かな水面（青空、白雲、木々など映り込む）、

灼熱が降りそそぐ真夏の太陽、

そして、青空にゆっくりと流れる白雲、

地、水、火、風、…、人も大自然、宇宙のなかの一員なんですが、

いつの世も戦争と貧困が絶えず、科学技術の進歩が、原子力発電所や放射能漏洩飛散・核の脅威を生み、政治の質も劣化して、地震や気候変動による自然災害が絶えない、空気・水・土や動植物など地球上の環境・生態系の破壊等々、それから高齢化に伴う介護と医療の2025年問題など、思えば次々と浮かびますが、AIがガンガン進んでも、人間の煩悩や人災は変わらない、

世の中平穏なれと願い、みんなが調和を保って生き残れる方向に

歴史を変える決断を行い、かじ取り実行できる人はいないのかな～、…

帰ってからは、シャワーを浴び、洗濯、昼食作り

あれこれやって午後1時に落ち着いた

昼ごろは、屋外気温が35℃を越えていた

＜参考＞

・19/2/04　ゆる体操最終回、立春の紅梅

・18/12/19　 ポリ袋で作る、手作りの防寒・防雨 万能ウェアー

・18/12/03　 ゆる体操～2019年のカレンダー作り

・18/11/21　ゆる体操、ハゼの紅葉、稲毛海浜公園ジョギング

・18/11/05　ゆる体操講座 の２回目

・18/10/20　第5回　健康づくりウォーク（主催 ちば歩こう会）13ｋｍ

・11/12/13　太極拳4日めー最終日

・11/12/06　太極拳3日め

・11/11/29　太極拳の2回目

・11/11/22　千葉公園で太極拳

・11/9/22　 気功教室の最終回

・11/9/15　玉ネギのタネマキ＆ラッキョウの植えつけ

・11/9/08　午前菜園、午後気功

付記：7/5にしらさぎ公園から見浜園に迂回しましたら、

県立幕張総合高校前の新千葉海浜病院の建築が始まっていました

・2023/12/19着工、2026/3/18/完成予定　（看板掲示から）

大賀ハス、曇りの日、青空の日

大賀ハスを撮り始めた6月から、はや20日ほどが経った

周辺の大賀ハススポットを

その時々の気象条件で、限られた時間内に

そう、何よりも刻々と変わる花姿（形と色合い）

を写してきた

前回ブログからは、4日ほど前の曇りの日と、今朝の晴れ（青空）の日があった

撮り方があるのかもしれないが、曇りの方がよく撮れた気がする

ただ、今朝は現地到着が7時近くなり、

撮り時の6時前後から1時間ほど遅かった

そろそろ見ごろがお終いですが、

最後の望みは、

木々に囲まれた検見川の「ハス見本園」の一般公開が残っている

7月末日まで、土日の2回/週

ヤマユリ（市民の森へ下見、開花していました）

天候にもよりますが、いろいろ試し撮りするチャンスがある

ヒマワリ（しらさぎ公園の帰り道沿いで）

それから大相撲7月場所（名古屋場所）の始まりの日、翌日と

せんげん通りまつりが開催される

以前ですと、この祭りの頃に雷雨が襲来、梅雨があけ、猛暑の夏となった

最近の天候は、まったく違ってきましたね～！

日本各地で猛烈な暑さ続き、今日も熱中症警戒アラートが出されていた