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今年最後の菜園行きです。
九州から１１時近くに到着予定だった来客が、朝９時前に「これから伺います」の電話！！
朝のうち予定していたランは、それで今日もできませんでしたが、ま～いいでしょうか。
久しぶりに全員揃って菜園行きです。
ちょうど昼過ぎに菜園到着。
持参のオニギリに直売場で買ったおかずを拡げ、菜園の小屋の前で昼食です。
昨日に続いて、みんなで収穫です。
野菜の収穫には目もくれず、土遊びをしていた孫たちが、
ブロッコリー、ダイコンの収穫は、面白がってやっていました。
菜園の後は、笠森観音へ。
笠森の自然林・参道で遊び、
観音堂に上り巡り、午後４時ごろに帰宅です。
夕食は、久しぶりに来客と団欒。
採れたて新鮮野菜の鍋もの、しぼりたての自然酒で、心新たなゆく年くる年、
フレッシュな「生のしぼり」、「たまご酒」をいただきました。
■ 菜園の作業終了後は、初詣ではないんですが、明日の来客案内の下見ということで、「笠森観音」に行きました。
菜園から車で約1０分、山下の無料駐車場に到着する。
脇には、おみやげ店で宿泊もできる建物があります。
山を割った急な坂の階段を、100数段上ると、
岩場を柱で囲んだ上に、観音堂が見えてきます。
周辺は国指定の自然林、手つかずの房総の木々が鬱蒼としていました。
階段上り方向の途中左側に、木の根が同じで幹が3つに分かれている、珍しい３本杉の大木に出逢う。
仁王門をくぐると境内。
案内所の「荒了寛さんの絵説法」をながめ、お堂の階段を上る。
最上階階に案内の坊さんがいたので、「ずいぶんと古い建物ですが、いつごろのものなんですか？」
尋ねると、
「柱は、開基当時のものです」
といいますから、１０００年近い！！
どうやって運んで、どうやって建てたのでしょう？
お堂の周囲、欄干を渡って、房総の峰々のパノラマを眺める。
再び急な階段を降りる。
お堂の裏手から、
自然道を通って帰ります。
「関東ふれあいの道―千葉コース」の一部でもあるんですね。
サクラや、紅葉の季節にたずねたらいいでしょうね～。
快晴の一日、菜園作業、笠森観音の見学を終わって、自宅に直行。
帰りは１時間ほど、帰宅は午後の３時でした。
■ 時が矢のように過ぎて、ご無沙汰の菜園です（２０日ぶり）。
今日の収穫
仕事の変化やいろいろ、年末の掃除・買い物などで、正月休みに入っても趣味にかける時間はとれません。
今日は朝の７時から、１２月に入って３度目のランでした。
プリンスホテル折り返しの10ｋｍ、ペースはほぼ7：30/ｋｍくらい。
来春の大会参加はどうなってしまうんでしょうかね～。
９時ころに、予定していた菜園に出かけます。
年末に入り、道の駅「ながら」は、朝からおおぜいの人が買出しにきています。
「JAながら」と、写真の「道の駅」の直売場に寄り、玄米、正月ののし餅、食材などを買います。
１１時近く、菜園に到着。
いつもながら、野菜たちの生命力に驚かされます。
ブロッコリーとダイコンの間の畝は、昼近い時間に近づいていましたが土が凍っています。
でも、野菜たちはビクともしていない。
コマツナ、ホーレンソーは、その場で生で食べてみましたが甘く、噛んでいるとなにかコクがでてくるような感じです。
時差まきで一番遅くまいたホーレンソーは、成長がストップしているようなので、不織布をかぶせる。
キャベツは、もう少しで食べごろ。
シュンギクも布織布で覆ったほうがいいのかもしれません。
来春収穫予定のソラマメ、
玉ネギも、それなりに成長しています。
近くの未使用の畑から枯れた雑草をいただいて、すじ間に敷いて土の凍るのを防ぐことにしました。
昼食は、地産地消、直売場で買った赤飯、いつも利用の美味しいてんぷら、こしあんのお餅(２人分）。
昼食の後は、久しぶりに長南町の「笠森観音」に行きます。
追記：
収穫したハクサイ（帰宅して包丁を入れたもの）
今日のJ＆Ｓ
プリンスホテル 10ｋ
12月の累計 45ｋ 今年度の累計 2711ｋ
■ ずいぶんと休んでいました。
１２月に入り、２回めの練習は、6～７分ペースでコストコまでの往復10ｋｍ。
「千葉市花の美術館」で（以下同じ）
１１～１２月に発生した体調や身の回りの変化は想定外でした。
来春は、だいぶ大会参加を申し込んでいます！
ま～、すこしずつ身体を慣らしていくことにしましょう。
練習のあとは、年賀状の裏面づくり、そして部屋の整理。
午後は、カーショップのYelloｗ Hatへ、ポータブル・カーナビを買いに行く。
2,3検討して、結局SONYnav-u NV-U3とする。
お店から、カレンダー2009をもらう。
なかみは、相田みつを作品集で『こころの暦』と名うっていた。
新年の１月は、
『一生燃焼
一生感動
一生不悟』
が、暦の上に記載されている。
“一生不悟”が気に入りました～。
年末までは忙しいですので、ちょっとの時間でしたが、ご無沙汰していた「花の美術館」に寄りました。
クリスマスの飾りつけの中に、
やわらかさと温かみを感じる色・形のシクラメン、
花言葉は、「内気、はにかみ、嫉妬」。
燐として華やかなポインセチア、
花言葉は、「情熱、祝福、聖なる願い」 だそうです。
二つの花が、ぱっと目に飛び込んできました。
■ 最近のテレビ、新聞など、マスコミの報道は、厳しい経済情勢や暗いニュースばっかり。
今年のクリスマス、年末は… …、そして迎える新年は良い年であってほしいですね～。
「世の中安穏なれ」 です。
夕方のNHK・TV番組、
ホリデー日本で、「100ｋマラソン亡き妻・家族への思い胸に挑戦」―２００８年の「秋田内陸100ｋマラソン」―をやっていました。
１９９６年に完走し、秋田杉の完走証をもらったので、その時のことを思い出しながら番組を見ました。
今日のJ＆Ｓ
コストコ 10ｋ
12月の累計 25ｋ 今年度の累計 2691ｋ
■ 今日は、関東ロードレース大会。
種目は、10ｋｍと16ｋｍの２つ。
年の暮れに開催される、走り納めの大会だ。
私の誕生日か前後に開催されることや、自分の体力的な衰え（維持）を確認できる大会なので、楽しみながら続けて参加したいと申し込んでいましたが、異動の話が発生。
忘年会や送別会、２拠点の引継ぎ、家のリニューアルなど続き、今日は通勤経路の確認と新エリアの下見で大会はキャンセル。
ウ～ン、１２月は走った日はたった一日だけだ。
こんな年齢でも異動ありなんて、と思っていたら、
新拠点の最寄駅（朝7時ころ）
前任者は７０数歳、この１２月に退職し、人が増やせないのでその後任らしい。
そんな高齢までフルタイムで仕事をするなんて、考えられない。
担当エリアの中に住まいがあり、健康と気力と能力があって、特例として認められていたのだろう。
通勤経路は二通り考えられますが（船橋駅経由、または南船橋経由）、もちろん趣味に結びつけて選んだ。
京葉線は、東京駅や新宿駅に行くのに便利だし、新習志野駅は「国際プール」がある。
また新松戸駅は、「つくばマラソン」や「勝田マラソン」に行ける。
結局、船橋駅経由のJR総武線利用はやめて、IR京葉線-JR武蔵野線を使うことにしましたが、京葉線は強風に弱いですね～！！
でも、趣味優先です～。
通勤は、ドアTOドアで１時間ほど。
電車は、担当のM市を通過。
通勤経路確認の帰り際、「新八柱駅」で途中下車。
森のささやき（「さくら通り」を抜け、橋の手前で）
駅を降り、通りがかりのおばあさんに、「２０世紀の森と広場」公園を見たいというと、「散歩の途中なので案内してあげましょう」と言う。
おばあさんと話しながら、「さくら通り」を道なりに進んでいくと、１５分ほどで公園に着く。
開園前で、中には入れませんでしたが、
かなり広そうで、アップダウンもあり、そうそうジョギングしている人に２人ほど出あいました。
M市は、坂道や、ケヤキやサクラなどの並木通りが多いようです。
帰りの武蔵野線は、海浜幕張駅とまり。
新松戸駅と西船橋駅で、ゴソッと若者が乗ってきた。
東京駅側から来た電車から降りる若者たちを加え、朝の９時ころの「海浜幕張駅」はごったがえしていました。
新エリアには、あじさいの「本土寺」や、江戸幕府最後の将軍徳川慶喜の弟の別邸「戸定が丘歴史公園」がある。
いつか行ってみたいものです。
新エリアの仕事が落ち着くまでは、以前のペースというわけにいきませんが、正月休みは、すっかりリセットされた走力を徐々に戻していきたい。
１月には、サンスポ・ハーフと、勝田・フルがある。
■ 金曜日は、職場の忘年会、送別会。
○ 「ながらふるさと村」合宿
そして、土、日は、地域ランニングクラブの年納め。
メンバーの知り合いである、「ながらふるさと村」の某企業・保養所に合宿し、練習、総会、忘年会、
翌朝は朝食前に練習し、朝食後は直売場に寄って帰宅の行程です。
土曜日の１３時、最寄り駅ロータリーより出発。
今年は、昨年より少なく１２名の参加であった。
１４：４０ころ、宿からスタート。
「トリニティ書斎」の前を通過
梅林に向かう。
梅林周回コース
アップダウンのランニング練習場所は、いろいろ工夫できますが、
千葉市内からは、この長柄町の「日本エアロビクスセンター」の梅林コース周回が、一番良いような気がします。
梅林に入る
周回コースは、真新しいウッドチップが敷いてありました。
香りのよいウッドチップが、脚にやわらかい。
到着の日は、まだお天気がよく、
梅林周回は、同日朝練の「茜浜ラン」（千葉市美浜区）後、２回目のランです。
出発前の朝練が練習再開、ほんとうに久しぶりに、茜浜折り返しの15ｋｍを走る。
半月ほどの気管の患いは、ほぼ癒えているように思えましたが、無理は禁物。
梅林は歩いて周回、ときどきジョギング、デジカメパチリでした。
みんなは、９０分ほど周回ラン。
ランの後は、宿の大きなステンレス風呂で、疲れを癒し、一部屋に集まり、今年度の活動と来年度計画の報告。
１７時からは、夕食を兼ねての宴会。
メンバーの知り合いは、調理の達人
８時～９時には、みんな寝てしまいました。
翌朝は、土砂降りの冷たい雨、もちろん朝練は、中止。
朝食後、私を含め３人、一足先に家路に着く。
○ もう一つの総会、忘年会
今日の日曜日の昼過ぎ。
日頃、交流をいただいている もう一つのクラブ の年納めに出席。
1992,3年ころ、千葉市の花見川８時間走で知り合い、途中仕事の忙しさで疎遠になりましたが、還暦を機に同クラブのMさんから誘いを受け、楽しいイベントに参加し交流を続けさせていただいている。
前段の記事同様、今年度の活動と来年度計画の報告の後、
Mさん手作りによる、２００８年「JTRC-Chiba’ｓ Finisher DVD」（第20回 佐渡国際トライアスロン大会）の、すばらしいエキサイティング映像と、それにマッチしたバックミュージックを堪能させていただいた。
Mさんの編集能力と音楽センスには、またまた感心させられました。
来月から、仕事が変化し、しばらくたいへんかもしれないけれど、広域で異業種のメンバー、経歴がそれぞれ異色・破格の人たちで構成される、JTRCのみなさんと接して、いっぱい元気をもらいましたね～。
体調は戻ったようですが、いろいろの予定があって、お先に失礼させていただきました。
来春は、１月のサンスポ千葉マリン・ハーフを皮切りに、勝田フル、２月浦安ベイ・ハーフ、３月東京マラソン・フル、佐倉マラソン・フルを参加申込み済みです。
変化の時を経て、徐々に、生活、仕事、趣味などのバランスを通常状態にもっていきたいですね～。
ま～、臨機応変ですけれど。
■ 今になって、ようやくこじらせた気管支炎が治ってきたようだ。
10日ほど服用の抗生物質を止め、1ヶ月の痰きりとそれによるアレルギー発生防止の薬をもらう。
走りのトレーニングも10日以上していない。
こんなことは、最近では珍しい。
毎日、お風呂のあとは早寝で、長引いた体調不良も、幸いに回復基調。
かあちゃんから、とくと言われっぱなし。
「無理をすると結局は長引くし、場合によっては取り返しのつかないことになるのよ！！体調がおかしいときは、無理をしないで、勇気を持ってキャンセルしなさい！！」
○ 職場の忘年会・送別会、地域交流の総会・忘年会
同じグループ、身内から送別の懇親会を受けて午後の9時ころに帰宅。
体調が戻っていなかったら辛いところでしたが、無事区切りを終えることができました。
明日、あさっては趣味の交流の練習会・総会・忘年会に参加。
なんとか元の身体になり、徐々に練習を再開していきたい。
2,3の忘年会は、都合でお断りしたが、来週半ばには、職場全体の忘年会・送別会、暮れの仕事納めと続く。
○ 黒豆
昨日、田舎からお米と黒豆が送られてきた。
暮れから正月にかけ、九州にいる愚息が久しぶりに実家に帰る。
黒豆のおせちで迎えてあげたい。
黒豆といえば、何年か前に一度だけ、初めて黒豆をつくり収穫をした。
まめに手をかけてあげられないので、上手につくるのが難しかった。
■ 昨日は午後から眠って、深夜の出勤。
というわけで、7日（日）は午前中だけの、「つかの間の菜園行き」でした。
家の前のモミジ
出発は朝8時20分、快晴。
○ 菜園到着は、9時20分ころです。
こんなに良いお天気なのに、菜園には誰もいない。
師匠のSさんだけでした。
畝の間には、霜柱が発生。
ダイコンは前回よりグンと大きくなり、今が収穫時と思って、だいぶ抜いてから…、待てよ？
師匠のSさんに尋ねる。
「土を寄せ、ダイコンにかぶせるようにしておけば、2月ごろまでおいしく収穫できますよ」
とのこと。
残りのダイコンの首元まで土を寄せる。
ブロッコリーは、前回の残りの花蕾を収穫。
側枝を残し、そこの枝にできた花蕾が大きくなるのを待てば、また収穫できるらしい。
ハクサイも大きく結球し、収穫時になっています。
2つほど収穫し、残りは新聞紙を巻きつけ防寒しておくつもりでした。
Sさんのアドバイスでは、新聞はあまりうまくいかないから、外葉で球を包むだけで、1月下旬ころまで、寒さで球を傷めることなく畑に貯蔵できるとのこと。
Sさんのアドバイスに従う。
キャベツは、植えるのが遅かったので、結球していない。
ソラマメ、
玉ネギも順調のようです。
ソラマメ、玉ネギは、化成肥料を追肥し、中耕、覆土を施す。
シュンギク、
ホーレンソーは年末ごろの収穫でしょうか。
時差まきで一番最後にまいたホーレンソー、コマツナは、寒さのため成長が遅いので、次回菜園行きの時、保温用の寒冷さを用意し、覆うことにしました。
寒いとききのコマツナは、緑が濃く、甘みがあります。
○ 以下の写真は、昨日の収穫です。
ダイコン
ハクサイ
ブロッコリー
コマツナ
先月末に体調をくずしたのに加え、12月は（1月も同様なことが予測される）いろいろとやむをえない大きな変化があり、ランやスイムの練習ができません
。
あせらず、あわてず、あきらめず、いつもの練習ペースにもっていきたいですね。
今夜から夕飯は、新鮮でおいしいですが、ダイコン、ダイコン、コマツナ、コマツナ、…ブロッコリー …ってな感じですね～
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■ 斑尾高原レースの途中で、不具合になった愛用時計のTIMEX（10気圧）。
この後、CASIOの時計PHYSを使っていましたが、仕事中暗い場所で時刻が見えず、ジョギングの夜ランでも見えず、不便をきたしていました。
11/21に、購入したART SPORTSに修理を依頼、製造元でバッテリー、ストラップを交換・検査・調整で2週間を要し、今日元の姿で手元に戻りました。
軽いし、やはり使いやすいですね～。
■ 昨日は、第28回つくばマラソンに参加してきました。
土曜日は、まだ気管支炎が治りきらず、当日の夢のなかでは大会参加をキャンセルしていました。
参加すれば、治りを遅らせるか、こじらせるか、走りの途中どんなことが発生するか、少しの不安がありましたがまったくわかりません。
でも、つくばはどうしても出たい大会ですし、翌日の月曜日は休日ですので予定通りに出発。
お天気は、やや風がありましたが、昨年同様の快晴。
結果は、 昨年 と対極の最悪。
後半は自分の身体でないような感じでペースダウン、フルでは経験したことのない40分/5ｋｍまでおちる。
昨夜は、午後7時に床に就き、コンコンと眠り、12時間も睡眠をとってしまいました（普段の倍だ～）。
今朝は薬と睡眠のおかげか、昨日まであった痰も出ませんし、幸い大きなダメージは残っていません。
今年は、年初めのサンスポ がインフルエンザ、4月の長野マラソン が今回ほどではありませんが、やはり気管支炎、そして今回のつくば。
貴重な実験でした！？
疲れている時や体調の悪い時は、大会参加をキャンセルして休むことですね～。
○ 以下は、昨日の結果です。
スタート前：
受付を終わり、写真のフィニッシュゲートを右に見て横断し、トイレへ。
仮設のトイレ待ちは、15分くらいと思ったほうがよいようです。
陽のあたる手荷物預かり所前で着替え、ストレッチ。
走りの準備が終わって8時50分、手荷物を預ける。
スタートライン周辺の芝生に移動、軽くジョグ、ウォーミングアップを行う。
9時15分、スタートライン近くの陸連登録者の位置に並ぶ。
一点の雲もない青空、かえで、けやきなどの黄色が映える。
が、体調はイマイチ。
スタート後：
流れに沿って、スタート。
1ｋｍ表示地点のラップタイム、5：15/ｋｍだ、速い！？
胸の違和感はあるものの、脚は動く。
26：28/5ｋｍ。
この間、3，4回痰が出て、出゛きったような感じ。
5～10ｋｍのラップ、27：19、こんなはずではない。
でも、自制しつつ行っちゃえ。
案の定、20ｋｍくらいからペースが落ちはじめる。
後半は、ガクンとペースダウン、気持ちだけで走る。
30ｋｍ付近で、4時間のペースメーカーが追い越していく。
35ｋｍあたりは、走っているんだか速歩きなんだかわからない、歩道に上がりストレッチ、屈伸、一瞬リタイアも頭をよぎりましたが（楽になるんですが）、みっともない。
苦しいところでしたが、とにかく腕をふり脚が前に出ることを持続してゴールをめざす。
当初の4時間切りはあきらめ、目標を4時間30分に切りかえる。
それさえ危ない。
5ｋｍ付近のカーブしたアップダウンを過ぎ、筑波大学内に入り、
ゴール手前のアップダウン下り（このコーナーを左折、ゴールのトラックに向かう）
ゴール1ｋｍあたりのアップダウン以降は残る力を振り絞る。
そして、陸上競技場トラックに入り（向こうに見えるのが筑波山）、
トラックを左まわり一周して、フィニッシュです（以上、帰り際にパチリ）
非公式結果ですが、今回はグロス：4：28：51、ネット4：28：35でした。
以下は、ラップタイムです（左2007年、右2008年）。
スタートラインSまで : ： 0：27 0：16
S ～ 5ｋｍ ： 27：09 27：36：22 26：28 26：44
5 ～10ｋｍ ： 27：06 54：43：216 27：19 54：04
10～15ｋｍ ： 26：24 1：21：07 27：40 1：21：43
15～20ｋｍ ： 26：36 1：47：44 28：40 1：50：22
20～25ｋｍ ： 26：59 2：14：43 31：52 2：22：14
25～30ｋｍ ： 30：37 2：45：21 37：28 2：59：42
30～35ｋｍ ： 32：25 3：17：47 40：12 3：39：44
35～40ｋｍ ： 30：27 3：48：14 34：59 4：14：43
40～42.195ｋｍ ： 11：51：71 4：00：05 14：09 4：28：52
大会直前までの月間走行距離：8月120ｋ、9月254ｋ、10月263ｋ、11月大会前117ｋ 8月326ｋ、9月301ｋ、10月243ｋ、11月大会前194ｋ
フィニッシュ後：
RCチップを返却、参加賞をもらい、手荷物を受け取る。
今回は、スタート時に透明のビニール袋をかぶり、5ｋｍ付近で脱ぎ、腰に挟んできました。
フィニッシュ後は、気温も低いし身体も冷えますので、このビニール袋を再びかぶり、着替えまで身体が冷えるのを防ぎました。
帰り際、大会に参加していたJTRC千葉のMさんの留守電が入っているのに気づく（携帯電話は、手荷物で預けていてたので気づかず）、Mさん、すみません。
電話を入れ、来るときと同じシャトルバスで帰路につく。
最寄駅に着いたのは、午後4時45分ころでしたが、降りると寒～い。
したがって、この時期は、日中気温が高くとも、暖かくして出かけたほうがよさそうです。
脚の筋肉痛はそんなにではありませんが、全身の疲労感が強い、片付けてお風呂に入り、夕飯後は薬を飲んでキュ～バタンでした。
今日のJ＆Ｓ
つくばマラソン 42+α＝43ｋ
11月の累計 237ｋ 今年度の累計 2666ｋ
