スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

桜スポット2015! さくら広場、香澄公園は明日が満開です!

2015年03月30日 | ある日のスポット

■ 桜スポット開花情報2015!!


「さくら広場」の桜は写真①②、


「香澄公園」の桜は③④、



そして⑤⑥は同公園のハナカイドウです。


花見の園の前


花見の宴の後

今日は地域サークルのお花見会、

風もなく、

気温も20℃まで上昇

と暖かく

まさにお花見日和!

お天気に恵まれ、

花見の宴を催しているうちに

見る見る満開近くになりました!!

両スポットとも明日が満開でしょう。 

ちなみに、今日は自転車で現地合流。

自宅~さくら広場への所要時間は、35~40分でした。 

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第34回 佐倉朝日健康マラソン大会

2015年03月29日 | 大会参加の記録

■ スタート前から左脚に痛みがあり、肉離れ発生後の「いすみハーフ」や「成田ポップ、千葉マリン10km」と異なるレースとなった。

前2大会は、スタート後2,3kmまでは多少の違和感があったが、以後そう支障なくゴールでき、走後も普通に歩いて帰ることができた。

佐倉は、初めから終わりまで痛みを感じ、だましだましのランであった。

帰り道も左脚をかばいながらの徒歩となった。

以下、今回の結果です。

<スタート前>

7:30/自宅出発~7:50/京成稲毛発~8:09,8:14/京成津田沼~8:39/京成佐倉~徒歩で会場まで~9:07/下記写真の会場坂下テントで参加賞Tシャツを受領。

  左テントが参加賞配布テント

坂を上ると岩名運動公園陸上競技場、

 競技場に到着

右に折れ、~9:30/岩名球場でランウェアーに着替え、

手荷物預かり証をもらい、荷物を預ける。

9:50ぐらいから10:20ほど、競技場の隣の小学校校庭でウォーミングアップのジョグをしたが左脚が痛む。

ほどほどに行い、10:20ごろスタート位置についた。

<スタート後>

左脚を引きずる形、右脚1本で走り出した。

無理はしないようにしていたが、時間内にゴールまでは行きたい!!

気温は20℃ぐらいで青空、汗ばんでくるが絶好のラン日和。

痛みがあるので、ピッチが上がらない。

5km過ぎで1回給水し、致命傷にならないように、できる範囲で走り(?)続けた。

5km過ぎの田園コースに入ると向かい風になった。

・ 0:24~13:11(13:35)~6:21~6:13~6:33(32:44)//5km  ~7:03~6:53~13:13~7:04(1:07)/10km

結果は、1:06:36/ネット、1:07:00/グロス  

219位/386人(10km一般男子60歳以上)

  だった。

<ゴール後>

RSタグ返却、走後の給水。

完走記録証をもらい、手荷物預かり所テント裏で着替える/12:00~12:15

風が強くなり雨雲が拡がってきた。

売店テントを覗いて13:35会場を出た。

 帰り道(フルマラソンのランナーが、最後の坂を上ってくる!)

シャトルバス乗り場まで1kmほど歩いたが、脚が痛み普通に歩けない。

12:50/京成佐倉駅行きのシャトルバスに乗る。

13:12/京成佐倉駅発特急乗車~津田沼乗り換え~13:44/京成稲毛着~14:10/帰宅。

帰り道、こじま公園を抜ける。

桜は8分咲き近い。

花見の宴が終わったようだ。

<今後>

一晩寝て安静を経ると、炎症が治まったのか歩きには支障がない。

年内2,3回の大会参加を予定していますが、無理のない練習と悪化させない走り方を工夫し、古希記念のフルマラソン(制限時間7時間)を最後に、10kmマラソン&ウォーキング大会に移行する。

小股ピッチで、制限時間いっぱい楽しみながら走るようにする。

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桜スポット開花情報2015、さくら広場、香澄公園

2015年03月28日 | ウォーキング

■ 午前中は、森のボランティア。

午後になり、桜が気になりだし、

明日は佐倉マラソンなので、

電車に乗ってJR新習志野駅まで。

香澄公園」を覗き、


駅寄りの公園入口側


ハナカイドウ


向こうがバーベキュー広場

20分ほど歩いて「さくら広場」まで。

505本のソメイヨシノ!!

蕾がたくさん、それも色よく膨らみ、鈴なりになっていた!!

噴水のある高みから505本の桜を一望!

さくら広場、香澄公園ともに、満開は3/31か、4/1ごろのようです!!

そこから歩いてJR海浜幕張駅まで、と思いましたが

明日は佐倉マラソンなので、止め!!

イオン幕張新都心バスターミナルからバスに乗った。(さくら広場から200mぐらい)

10分ほどで海浜幕張駅に着いた。

歩けば25分ぐらいかかるのだろう。

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ソメイヨシノ探訪ジョギング!(稲毛海岸~京成津田沼)

2015年03月26日 | ジョギング

■ 「こじま公園からJR京葉線沿いに、

「JR稲毛海岸駅~JR検見川浜駅~JR海浜幕張駅~幕張メッセ~イオン新幕張店~さくら広場~JR新習志野駅~香澄公園~京成津田沼」と、

要所の桜開花状況、特に「さくら広場」の505本のソメイヨシノを探訪しにジョギング!!

蕾が膨らむころから満開まで、

ランの練習を兼ね、

デジカメ片手にスローなジョギングをしてみよう!!

すでに、こじま公園が開花ていましたが、今日は隣の2本目の木が開花していた。

走りやすい路面&最短距離を選んで、ゆっくり走る。

検見川浜駅前を抜け、

検見川高校のJR京葉線を挟んで磯辺側を直進。

花見川にかかる若葉第2号橋を通過すると、幕張ベイタウン~幕張メッセだ。

幕張海浜公園を抜け、

JR海浜幕張駅前の海側を左折し、2階の歩道を直進する。

国際展示場前を右折し、イベントホール沿いに直進。 

浜田川にかかる平成大橋を渡り、イオン新幕張店、コストコ前を通過していく。

ほどなく、

⑤ さくら広場に到着。

「さくら広場」のソメイヨシノ505本、管理事務所前の木が、たった1輪花開いていました。

明日暖かくなれば開花でしょう!!
(http://blog.goo.ne.jp/marujyog-2/d/20140402 )

広場の花を見ながら20分ほど時間を費やした。


香澄公園の桜

JR新習志野駅に向かい香澄公園に寄って、京成津田沼駅まで走った。


踏切り右手が京成津田沼駅

津田沼駅からは電車に乗った。「京成津田沼駅~京成稲毛駅」と乗り、帰宅は12時過ぎになった。

ジョギングの正味時間は、下記のとおり!

☆ 0(9:20)自宅~JR検見川浜駅前~JR海浜幕張駅前~38:00/幕張メッセ・国際展示場前~イオン・コストコ前~54:00(10:11、10:23)/さくら広場・見学~1:08(10:37、10:45)/JR新習志野駅前・コンビニで軽食調達~1:11(10:53、11:14)/香澄公園・軽食~1:36(11:40)/京成津田沼駅、
12:00/京成稲毛駅~自宅、ジョギングの合計時間は1:48、約11kmだろう?!

お花見(蕾?)探訪ジョギング  11km
           月間累計  170km                     月間累計  4.0km

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3月の千葉県国際総合水泳場、ヨットハーバージョギング

2015年03月25日 | 水泳

■ スイム

3月後半の水泳場は、一般利用できる日にちが少ない。

先週の平日は、施設の保守点検で連日休業。

明日26日~30日までは、春季水泳競技大会。

ママチャリに乗り、久しぶりにプールに行った。

行きは、向かい風。

帰りは、追い風だった。

それぞれ自宅からプールまで54分、45分と、風圧によってエライ違う結果になった。

8:25自宅を出発して、さくら広場を40分で通過、プールで泳ぎ始めたのは9:30

専用使用が多く、一般使用のコースが2レーンのみ。

加えて春休みの子供たちがいたので、いつもより混んでいた。

10時の休憩をはさみ10:20まで1kmを泳いでプールを上がる。

月末に地域サークルのお花見会があるので、スーパービバホームへ買い物に寄り道。

15分ほど要したので、

自宅~ビバホームは、ママチャリで1時間10分ということになる。

帰宅は昼ごろになった。

■ ヨットハーバージョギング

家に帰ると、27年度の「高齢者福祉講座」受講申込み結果が届いていた。

当落などを整理し、4,5月の月間予定表および2015年度のスケジュールを見直した。

4月末に催される、田舎の小中学校時代のクラス会出席 のハガキをポストに投函!!

講座落選がわかり、クラス会の日にちとダブっていたのを気にする必要がなくなった。

この後、

9分/kmのユックリペースで、ヨットハーバー折り返し5kmのジョグ  + 稲毛海浜公園アスレチック広場の遊具で鉄棒ぶら下がり&腹筋・背筋

を行う。

いつもの広場は人が少ないんですが、

今日は春休みの子供たちや、その母親たちがおおぜい遊んでいました。

 ヨットハーバー  5km              千葉県国際総合水泳場  1.0km 
            
月間累計  159km                     月間累計  4.0km

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泉自然公園のカタクリ、お花見ジョギング計画

2015年03月24日 | ある日のスポット

■ 泉自然公園のカタクリ観察

泉自然公園へカタクリを見に行ってきました。
 
小さいころ、田舎で見て以来です。(かすかな記憶…)
 
カタクリは、ちょうど見ごろ、
 
ハナモモ、コブシ、アズマイチゲは、ちょい過ぎみたいでした。
 
交通便は、
 
7:45/自宅~8:04発/京成稲毛~8:11/京成千葉着、8:23発/JR千葉駅前バス停10番線から、ちばフラワーバスで中野草車場行き~8:58/いずみ公園バス停下車 
 
往路は、この時間帯は35分ぐらいだった。
 
バス停より郵便局側の近道を歩き、公園管理事務所に9:10到着。
 

公園までの近道、入り口


駐車場のソメイヨシノはつぼみがふくらんでいました

管理事務所で、見ごろの花を教えていただく。

事務所前を直進し、左に折れ下ると菖蒲田の真ん前あたりから「カタクリ自生地」が連なる。

カタクリめあてのカメラマンがおおぜい来ていました。

柵の中には入れませんので、

蕊のある下側からなかなか撮れません!!

カタクリの開花は気温に敏感で、15℃ぐらいになると開き、さらに日の光が当たり気温が上がると花びらが反り返る。

この気温は、花粉を運んでくれるチョウやハチなどが活発に動くことのできる温度とのことです。

カタクリ自生地の入口あたりには、アズマイチゲが咲いていました。

菖蒲田からいずみ橋の下をくぐり、

左に上ると、「花木の広場」に到着!!

青空をバックに、ヤマモモと

コブシをデジカメパチリ!!

 

あっという間に3時間ほどに時間が過ぎました。

帰りは、車の渋滞に出会い、

12:04発/泉公園入口バス停~12:55着/JR千葉駅  約45分ほど時間を要した。

12:55発/京成千葉~13:01着/京成稲毛、

帰宅は13:20になった。

交通費は、160×2+540×2=1400円

■ お花見ジョギング計画

ほんとうは、JR千葉駅~泉自然公園の往路をジョギングして 公園のカタクリ観察をしたかった。

が、佐倉マラソンの調整のために断念!

もし、お天気がよかったら、昨年同様に、また周辺各所の桜を見てまわる
(香澄公園、さくら広場、企業庁公園、美浜公園、花見川沿い、花島公園、千葉公園、亥鼻公園、千葉神社、青葉の森公園、千葉市動物公園、泉自然公園)

と考えたのですが、

今年は、1か所に集中してみるか?

ソメイヨシノが500本余りある「さくら広場」に毎日通う!!

         ディパックを背負い、オニギリ、飲み物持参のジョグでお花見に出かけ、体調がよければ往復ジョギング。

イマイチだったら、帰りはバスで帰ればよい。 

美浜公園5周回/夜ラン  5k+1k=6k  5:37~8:16~8:24~8:07~7:39~7:08~4:43(59:56)             
            
月間累計  154km                 月間累計  3.0km

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千葉市美浜区の桜開花!

2015年03月23日 | 千葉市美浜区 街の風景

■ 千葉市美浜区周辺の桜開花情報です!

午前中は地域のサークル活動。

午後は14時過ぎ、草野水路~稲毛の浜へジョギング。

途中、こじま公園の桜開花を発見しました!!

 

同じ桜の木は、昨年は3/27に開花

4日はやいです。


となりの桜の木 

したがって周辺一帯、さくら広場、香澄公園、千葉公園、花見川沿い、花島公園、

亥鼻公園、千葉市動物公園、青葉の森公園、泉自然公園…

は、週末~月末が満開かもしれません!!

稲毛海浜公園外周4km地点まで往復、4km地点で改めてスタートし外周6kmを走る。

8:41~9:04~8:12~7:38~7:20(40:59)~6:40(47:40)/6km

稲毛海浜公園外周コース  6km+4km=10k              
            
月間累計  148km                 月間累計  3.0km

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稲毛海浜公園シーサイドコース+外周コース、13km+α

2015年03月21日 | ジョギング

■ 午前中は、男の料理4品!

午後は、稲毛海浜公園ランニングコース!

午後1時ごろ~3時ちょい過ぎまで、シーサイドコース+外周コースを走った。

・ 自宅~稲毛高校経由・アクアリンク千葉側スタート地点まで、29:08/約3km

・ シーサイドコース10km+外周コース(1~4km地点までの3km):計13km

8:01~7:59~7:43~7:33~7:55(1:08)/5km  39/5k

7:30~7:25~7:02~7:12~7:37(1:45)/10km  37/5k

7:18~7:20~7:05(2:06)/13km  21:43/3k    1:37/13km

・ 外周4km地点~松風通り・自宅まで、16:33/約2km

ジョギング帰りの自宅近くの交差点で停車した車からオ~イと声をかけられた。

1934年生まれ80歳のホテルグリーンタワー幕張社主の林さんからです。

「ちばマリンマラソン優勝、東京マラソン優勝、横浜マラソン優勝、80歳の部」そう叫ばれました。

拍手喝采であいさつを返しました。

ご自身で運転され肌つやも良い、シャキッとしていますし、そういう人もいるのですね!!

ちなみに調べてみると、今年の東京マラソン完走の最高齢は男性90歳 6:45、女性80歳 6:38でした。

健康管理と精進のたまものですかね!!

稲毛海浜公園・シーサイドコース+外周コース  13km +5km=18k              
            
月間累計  130km                 月間累計  3.0km 

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稲毛海浜公園 外周コース2周、父の命日

2015年03月19日 | ジョギング

■ 午後は寒さが戻りどしゃ降りのでしたが、午前中は日差しがあり暖かかった。

草野水路を稲毛海浜公園まで、10分ペースのスロージョギング、公園の4km地点を起点に一周5kmの外周コースを2周した。

1周目が終わるころ、海浜MC会長のTさんが追走してきた。

続いてT´さん、Sさん。

海浜MCの3羽ガラスです。

ほぼ同年齢ですが、T´さんは3:30台/フル、Sさんは4:20台。

ちんたら走っていましたが、2週目からペースが速まってしまった。

・ 8:42~8:50~8:36~7:48~6:47(40:45)//~6:30~6:13~6:13~6:03~5:49(30:35)/

10km(1:11)

この後、芝生広場に寄り、 アスレチック遊具で鉄棒ぶら下がり懸垂&腹筋10回、背筋10回を行った。

 

すっかり忘れていましたが、今日3/19は父の命日だ

29年が過ぎた。

母も3/10に死亡、33年が経った。

稲毛海浜公園・外周コース  10km +4km=14k              
            
月間累計  112km                 月間累計  3.0km 

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金沢マラソンにエントリー

2015年03月16日 | ジョギング

■ 今週いっぱい3/16(月)~20(金)は、千葉県国際総合水泳場は保守点検のため休場。

なので、今週は筋力運動・ストレッチとジョギングだけ。

 

午前中は、地域のサークルをお休みして「金沢マラソン」の抽選大会にエントリーした。

エントリー開始の10時にWeb入力を始めたが、完了したのは10時10分だった。

抽選当落の結果は、6月上旬に判明する。

応募倍率はどれくらいになるのかな?!

締切が、4/30(木)の17:00まで1か月以上もある。

相当な倍率になりそうな予感ですが、

なんとか当選してほしいですね~!!!!!

いずれにしろ、当落にかかわらず、大会当日の夜は金沢で同窓会が行われるので北陸新幹線に乗ることになる。

 

15時ごろから、アバホテル折り返し10kmのジョグ。

復路折り返しのころ雨が強くなってきた。

23:43/草野水路経由ヨットハーバー~2:54(26:37)/千葉西高校~8:24(35:02)/美浜大橋~7:50(42:52)/アバホテル//~8:00(51:18)~7:19(58:11)~7:13(1:05)~14:08(1:19)

追記(3/19):

・金沢マラソン2015の申込者数が3月18日(水)の正午に定員の12,000人を超えました。これにより、参加ランナーは抽選にて決定することとなりました。

アバホテル  10km    
              
            
月間累計  88km                 月間累計  3.0km 

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