ツルボ と 写真

最寄り神社裏の公園ツルボ！

下見に行った

例年の見ごろは、9/5,6日ごろだったと思う

台風10号が、千葉をかすめて通り過ぎた

朝は秋の気配が感じられたが

下見の昼下がりは、まだ生暖かい大気に包まれてた

見ごろのころは群生しているんですが、

雨後に枯葉を持ち上げて伸びたツルボがチラホラ

林の木の下の一本が、薄ピンクの小さい花を穂状に咲かせていた

あと5,6日すれば、樹下一面にツルボが拡がる

それが過ぎるとヒガンバナです

8月は、暑さで相棒の散歩同伴が難しかった

ツルボの下見の後は、短い距離だったが散歩の同伴介助

PDの症状も効果的な運動も個人個人で異なるようですが

歩ける距離や歩き方で本人の変化が感じとれる

季節がわりということで、気分転換に

部屋の写真を2,3枚変えた

相棒は秋がよいという

むかしに撮った高幡不動尊の紅葉

2年ほど前に撮ったふるさと広場のワンちゃん

を飾った

ワンちゃんは、他の写真の風景や花と違和感があるという

でも、背景は秋のコスモスなんだよ、と私

ま～、私も戌年なんでワンちゃんと仲よく暮らしますよ、と相棒

介護用ベッドの横の壁上に4枚の額がならんだ

伝統の朝顔展、くらしの植物園

昨日のこと、パソコンを開くと、

高石ともやさんが亡くなったというニュースが載っていた

82歳だった

はるか昔、

　・1994年 第９回 サロマ湖100ｋｍウルトラマラソン

に参加した時に、彼も走っているのに出逢ったことがあり

大会閉会式の司会もやっていて

当時、ウルトラの世界で話題の方であったので、なつかしく思い出した

8/5、PDで在宅療養中の相棒の通院に付添い同伴

　　左胸痛発生、夕方かかりつけのクリニックに通院、翌日おさまる

8/8、写友とZoomミーティング

8/13～15、遠県にいる息子が嫁さんと千葉に来宅、生活の手伝いなどして現状に触れ、東京の用事を終えて帰った

8/16，17、台風7号襲来

8/19、地域サークルの例会に参加

8/20、市社会福祉研修センターの社会福祉セミナー、

②「押さえておきたい終活ポイント～エンディングノートの書き方・活用法～、

③「今日から始める終活セミナー～葬儀とお墓のトレンド～

の②だけを聴講参加、　午後は訪看来宅対応で聴講できず、資料だけをいただいてきた

明日から連チャン3日間、相棒の他のクリニック受診付添いなど、予定が重なっている

8月は、いろいろあってブログアップもままならなかった

ま、しかし、先の土曜日はママチャリ漕ぎ漕ぎ、花見川サイクリング道路経由で花島公園へ

この時期目あてのキバナコスモスは、台風7号の影響で期待外れであった

その翌日の日曜日は、伝統の朝顔展（早朝開苑）を目あてに

佐倉市のくらしの植物苑に行った

8/12~18は、通常より1時間早く8：30からの開苑

ただ、16，17は、台風7号襲来で開苑は休止、職員の方はたいへんだったと思う

あっという間の3週間余だった

相棒は、服薬と運動で、今のところは現状維持

この間に、朝日新聞 Re ライフ. netの連載記事 を見つけ、たいへん参考になった

そういえば、土曜日の花島公園帰りに

花島橋手前の芝生広場で、ウルトラマラソンや料理教室で一緒だったTさんに出逢った

久々だった

私より4歳年上であるが、月末の富士火祭りロードレースのハーフマラソンに参加されるらしい

85歳でフルマラソン完走が目標と話されていた

健康寿命をここまで延ばされているとは、たいしたものです！

キツネノカミソリ

大相撲夏場所が終わり、地元の夏祭りが終わった

ムクゲ（S神社に向かう途中で）

このところの猛暑続きで

いささか、うんざりの感がぬぐえない

介護者をかかえる我が身にとっては

・活動は、早朝や夕方にする

・そして、ふだんの5、6割かな

・昼寝をして疲れをリセットさせる

・プールの泳ぎを取り入れる

・　…　…

などして

市民の森

上手に酷暑を乗り越えていきたいもの

キツネノカミソリ

今朝は、6時から緑の公園で

太極拳の朝練に参加

オミナエシ

午前中は、エアコン稼働の室内で断捨離の整理整頓

不要になったマットレスの処分について

区役所担当窓口に問合せ、キレイな声の女性が対応した

気分よく相棒に言うと、会ってみてガッカリということもあるわよ！

午後は、市が熱中症警戒アラートを発令したので

室内プールのある千葉県国際総合水泳場に出向いた

泳ぎは午後3時前後でしたが

真ん中に10分の休憩を入れ、500ｍ+500ｍ＝1ｋｍを泳ぎ

心身ともにスッキリ！

アップの写真は、4日前の早朝（5～7時前）に3か所、

最寄りのS神社～市民の森～真砂手作り公園を巡った時の写真です

ママチャリ漕ぎ漕ぎ、通り沿いで出逢った夏の花をパチリ！！

所どころで騒々しい蝉の鳴き声が聞こえましたが

涼しい風が流れる時間帯だった

帰宅前7時近くになると、気温も上がり、鳴き声が弱まった

定額減税給付申請、Zoomミーティング講座

朝は蝉しぐれ、

気温がグングン上がり、やがて鳴き声が失せた

外はムンムン、異常な熱気、千葉市は39℃だという

今日は、ケアマネさん、訪看さんが来宅でしたが

用事を終えた夕方、再び蝉が鳴きだした

最寄りの公園に速歩に出かけ、一周して帰宅

エアコンで冷えた室内で大相撲観戦だった！

昨日は、以下の定額減税給付申請を終えて、Zoomミーティングの講座参加だった

〇　定額減税給付申請

朝食を済ませ、朝いちに区役所に直行

定額減税調整給付金の申請を行った

申請方法は、

①マイナンバーカードを利用するオンライン申請

②マイナンバーカードを利用しない方のインターネット申請

③確認書による郵送申請

が案内されていた

私たち高齢者は、③が間違えずに済むので、そうしたいところでしたが、

①によれば、

・早くて支給までの期間が短い（3週間程度）

・添付書類が不要で便利

と案内されていたので、

区役所の相談コーナーでスマホに「マイナポータル」アプリをインストール、

順次入力、途中でマイナンバーカードの表を写真撮影、読み込んで申請を完了した

写真は、申請を確認した直後に削除した

マイナ保険証の件や個人情報漏れを懸念し、スマホ申請にも抵抗がありましたが、一度はやってみようと今回の経緯となった

利便性は劣りますが、③の確認書による郵送申請の方が安心ですね～！

〇　Zoomミーティング講座

相棒が発症、老々介護で自由な時間がとれなかったり、行動が制約されるようになってからは、講座参加や趣味の交流、遠出などから遠のいていた

そんなことや新型コロナの影響もあり、5年ほど前から、

東京、神奈川、千葉の私と4，5人の写友の間で、

季節ごとの各自の写真を素材にZoomミーティングを続けていた

大きな不都合を感じなかったんですが、

最新情報を含めて、なにかお役立ち情報が得られるかと‥、今回の受講となった

花園公民館

受講者は6人、3時間の内容で、たいへん参考になった

・Zoomは更新チェックし、常に最新のバージョンにしておく

・無料利用の制限時間は40分なので、ホスト側で参加者をコントロールして時間を有効に使う

など再認識した

〃

〇　その他

アップの写真は7月21日のハス見本園、6時ごろのハスです！

帰り際に、しらさぎ公園、花園公民館に寄りましたが、

しらさぎ公園のハスは終わり、花園公民館のオオガハスは終盤の花が開いていた

花園ハス祭り、観蓮会、ハスの葉シャワー

大賀ハスのふるさとの会 (goo.ne.jp)の案内を見て、

検見川のハス見本園一般開放、初日&翌朝と行ってきました

5：25ごろでしたが、ママチャリ漕ぎ漕ぎ、自宅を出発！

お天気は曇り

今回の往復ルートは、いつもの検見川陸橋経由を変更して、

千葉西警察裏・R14交差点を検見川神社方向に左折 ～　商店街を直進し、検見川神社前で右折 ～　坂を上がって現地まで直進でした

検見川神社には、8/1～3の「ほおづき市」の案内が見えました

途中でちょこっと寄り道、花園公民館の大賀ハスをデジカメパチリ！

花園公民館の大賀ハス

ハス見本園、6時開門ですが10分ほど前に到着

開門待ちの人が、10人ほど並んでいました

入園の後、東屋で撮影準備

園内をひと回り、ふた回りするうちに

観蓮客が徐々に増えてきました

まだ開花前の蕾もたくさんあります

次週、その次の週…と、

お天気も異なるでしょうし、色々な種類、様相のハスを観ることができます

ハス見本園は、過去2,3回訪れましたが、

今回はじめてハスの葉シャワーを見ました！！

『…、葉のまわり2〜3cmを一周ぐるっと切って、その空洞部分をむき出しにすればOKです。あとは茎とホースの口部分をテープで止めれば、空洞を水が伝わって、放射状に広がるシャワーのように遊べる、…』

という仕組みだそうです

東屋のある高台では、オカリナサークルの方が素敵な演奏を奏でていました！

花弁が開ききるころまで滞在したかったのですが、

6：40ごろにハス見本園を出て、帰途に就きました

　

＜おまけ＞

下の写真は、数日前に行ったS神社のヤマユリです

現地到着まで、ママチャリ45分

マロンドの開店時間に合わせ、時間調整しました

9：55に撮影を終わり、

マロンドと、斜め前にある、農家さんの野菜直売場で

食材を買って帰途に就きました

<参考＞・23/7/17： 観蓮会2日目、ハス品種見本園

　　 　・23/7/15：観蓮会、ハス品種見本園

ヤマユリ、太極拳、スイム、初蝉

ヤマユリ、太極拳、スイム

この三つ、何の脈絡もない

一昨日あたりから猛暑が続いている

熱中症情報が発出され、「きわめて危険、外出を控えて運動は中止を」のオンパレード、

高齢者はエアコン稼働の室内に閉じ込められることになりますが、そうもいかない

外歩きは早朝7時までと、プールの泳ぎだったら何とかなる

今日は夕方、今年初めて蝉の鳴き声を聞いた！

さて、

〇　先週は、屋外プールに泳ぎに行った

オープン初日の市営屋外プールだった

相棒の介護で家事の大半が私の担当になったから、

それらが終わってプールに入水したのは9：20かな、

9：50まで300ｍを泳ぐ

10分の休憩をはさんで、10：00～10：40まで700ｍ

合計1ｋｍを泳いだ

〇　昨日は、朝食前の5時過ぎにママチャリ漕ぎ漕ぎ市民の森へ

ヤマユリの花を撮りに行った

ちょうど見ごろに入っていたが、続いてS神社のヤマユリも撮りたい、

または、プールの泳ぎもしたいでしたが、

昼過ぎは爆睡してしまった

よく動いて、毛細管血管の隅々まで血液を環流させ、よく眠り、疲れをとる

〇　今日は、健康づくり支援マップ（区役所の窓口でいただいた）の

運動自主グループ一覧に載っていた太極拳に参加した

場所・時間は、最寄りの公園で朝6時から

公園は、周囲の木々が木陰を作り、気持ちよい風も流れていた

参加者は10人ほどだった

指導者はご高齢でしたが、身のこなしが、ゆっくりしなやかで安定していた

指導者にならって

みなさんきれいに体を動かしていた

私は、太極拳をかじってから、14年のブランクがあった

きっかけは、帯津良一さんの講演「時（いま）を輝いて生きる」

相棒の容態が安定していたのと、介助が要らない朝の時間帯だ

1時間弱、みっちり、ゆっくりした動きを真似して、汗がしたたる

見よう見まねで、ユックリした動作についていった

しかし、片足立ちの動作のところで、

皆さんが安定した、しなやかな動作で動いていましたが

私は、ふらついてしまった

偶数曜日の6時から、いつも開催、参加は自由だという

ラジオ体操や太極拳、それとスイムにジョギング（速歩）は、

健康維持と楽しみのために、極力続けていきたい

〇　いったん自宅に帰り、朝食、洗濯、掃除のあと

今日もスポーツセンターの屋外プールに行った

プール入場は、9：40

屋外気温32℃、プールの水温32.5℃

9：50まで200ｍほど泳ぎ、10分の休憩を入れ

10：00～10：40まで800ｍ

合計1ｋｍを泳いだ

休憩は、プールから上がったヨシズ、シュロの大木の日陰

日陰で休んで、目の前の風景を眺めて想う‥

夏草が茂るセンター前の公園大地、

休憩時プールの静かな水面（青空、白雲、木々など映り込む）、

灼熱が降りそそぐ真夏の太陽、

そして、青空にゆっくりと流れる白雲、

地、水、火、風、…、人も大自然、宇宙のなかの一員なんですが、

いつの世も戦争と貧困が絶えず、科学技術の進歩が、原子力発電所や放射能漏洩飛散・核の脅威を生み、政治の質も劣化して、地震や気候変動による自然災害が絶えない、空気・水・土や動植物など地球上の環境・生態系の破壊等々、それから高齢化に伴う介護と医療の2025年問題など、思えば次々と浮かびますが、AIがガンガン進んでも、人間の煩悩や人災は変わらない、

世の中平穏なれと願い、みんなが調和を保って生き残れる方向に

歴史を変える決断を行い、かじ取り実行できる人はいないのかな～、…

帰ってからは、シャワーを浴び、洗濯、昼食作り

あれこれやって午後1時に落ち着いた

昼ごろは、屋外気温が35℃を越えていた

＜参考＞

・19/2/04　ゆる体操最終回、立春の紅梅

・18/12/19　 ポリ袋で作る、手作りの防寒・防雨 万能ウェアー

・18/12/03　 ゆる体操～2019年のカレンダー作り

・18/11/21　ゆる体操、ハゼの紅葉、稲毛海浜公園ジョギング

・18/11/05　ゆる体操講座 の２回目

・18/10/20　第5回　健康づくりウォーク（主催 ちば歩こう会）13ｋｍ

・11/12/13　太極拳4日めー最終日

・11/12/06　太極拳3日め

・11/11/29　太極拳の2回目

・11/11/22　千葉公園で太極拳

・11/9/22　 気功教室の最終回

・11/9/15　玉ネギのタネマキ＆ラッキョウの植えつけ

・11/9/08　午前菜園、午後気功

付記：7/5にしらさぎ公園から見浜園に迂回しましたら、

県立幕張総合高校前の新千葉海浜病院の建築が始まっていました

・2023/12/19着工、2026/3/18/完成予定　（看板掲示から）

大賀ハス、曇りの日、青空の日

大賀ハスを撮り始めた6月から、はや20日ほどが経った

周辺の大賀ハススポットを

その時々の気象条件で、限られた時間内に

そう、何よりも刻々と変わる花姿（形と色合い）

を写してきた

前回ブログからは、4日ほど前の曇りの日と、今朝の晴れ（青空）の日があった

撮り方があるのかもしれないが、曇りの方がよく撮れた気がする

ただ、今朝は現地到着が7時近くなり、

撮り時の6時前後から1時間ほど遅かった

そろそろ見ごろがお終いですが、

最後の望みは、

木々に囲まれた検見川の「ハス見本園」の一般公開が残っている

7月末日まで、土日の2回/週

ヤマユリ（市民の森へ下見、開花していました）

天候にもよりますが、いろいろ試し撮りするチャンスがある

ヒマワリ（しらさぎ公園の帰り道沿いで）

それから大相撲7月場所（名古屋場所）の始まりの日、翌日と

せんげん通りまつりが開催される

以前ですと、この祭りの頃に雷雨が襲来、梅雨があけ、猛暑の夏となった

最近の天候は、まったく違ってきましたね～！

日本各地で猛烈な暑さ続き、今日も熱中症警戒アラートが出されていた

6か月ぶりのスイム、最近読んだ本から

〇　6か月ぶりのスイム

訪問看護師が都合で訪問時間を変更、1時間半ほど早く来宅した

傾聴とリハビリの体操などをやってもらい、はやめに終えることができた

外は強い雨が降り続いていた

千葉市は大雨、洪水注意の警報を出した

撮影もできないし、ジョギングや速歩もできない

スマホ撮影（以下同じ）

相棒の状態が比較的安定しているので、短時間の外出も可能だ

ず～っと泳ぎをやりたかったので、最寄りの屋外プールオープン前に、

千葉県国際総合水泳場に行くことにした

前回の12/14から、半年ぶりだった

行程は、

11：13/最寄り駅乗車～11：23/新習志野駅～11：40～12：00/サブプールに入り300ｍスイム～12：05～12：40/700ｍスイム～シャワー&着替え～13：04/水泳場を出て、13：13/新習志野駅発に乗車～13：22/最寄り駅着～13：30ごろ/帰宅

久しぶりの泳ぎでしたが、スイムは無心になれる

泳いだあとも、心身がすっきりする！！

無理をしないで、平泳ぎとクロールを交え、1ｋｍを泳いだ

〇　最近読んだ本から

時々、図書館から本を借りて読んでいる

対象は、その時次第ですが、最近は老いと死に関連したものが多かった

以下、

①　人はどう老いるのか（2023/10/20，講談社、久坂部羊）～楽な老い方　苦しむ老い方

②　死を生きる（2012/09/22,　朝日新聞出版、帯津良一）～いのちの旅立ちにどう向き合うか

③　死を生きた人々（2018/5/1，みすず書房、小堀鵬一郎）～訪問診療医と355人の患者

④　家で死ぬということ（2023/8/30，文芸春秋、石川結貴）～ひとり暮らしの親を看とるまで

などだった

③と④が参考になった

特に③の事例ことごとくが参考になった

一読をお勧めしたい

※　③を読んでいる時に、⑤　死を生きる（2024/4、朝日新聞出版、小堀鵬一郎）　を出版したことを知った

　後日、読んでみようと思う

在宅医療、介護、看取りなど、ふだんあまり表に出ない現状を知ることができる

ネットに、インタビュー記事が載っていた

・【インタビュー】小堀鷗一郎（訪問診療医・82歳）「その人らしい死を迎えるため、医師と患者が共に考えることが必要です」 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト (serai.jp)

・森鴎外を祖父に持つ腕利きの外科医が訪問診療医へ　709人の看取りから見えた現代医療への疑問（AERA dot.） - Yahoo!ニュース

・『死を生きる　訪問診療医がみた709人の生老病死』小堀鷗一郎著｜読むらじる。｜NHKラジオ らじる★らじる

＜参考＞

・スイミングの風景(2016～2024）

大賀ハス、しらさぎ公園、千葉公園

一昨日、昨日と

早朝に大賀ハスを撮りに行った

大賀ハスは、7月はじめごろまでは撮れそうな感じです

テレビなどのニュースからは

アサガオやユリなどの開花情報が流れてきた

当面は、住まいの近くの大賀ハススポットまわり

一昨日は、しらさぎ公園の朝陽が昇る時のシルエットをねらいに行ったが

うまく出逢わなかった

その後は、朝食後に幕張のコストコまで食材の買い出し

いずれもママチャリで往復した

走行距離は、あわせて約25ｋｍ

昨日は千葉公園の大賀ハス撮りで往復、約10ｋｍ

今日は、千葉みなと公園から市民の森を回り

スイレン、舞姫蓮、ヤマユリの様子を観に行った

みなと公園は、黄色いスイレンが群生していて

舞姫蓮は影も形も見えない

ハス池は様変わりしていた

素通りして、R14から市民の森へ

ヤマユリの下見に行ったのですが

コチラは、斜面側に開花前のつぼみが垂れ下がってた

7月初めには開花しそうだった

ビオトープ側に、見ごろ過ぎのハンゲショウが咲いていた

ぐるぐる回ったので、走行距離は不明ですが

約20ｋｍの感じだった

しらさぎ公園の大賀ハスー2

しらさぎ公園の大賀ハスー2です

ZUISO（随想）にまとめました

　　⇒　ZUISO（しらさぎ公園の大賀ハス）

6/19は、下見

蕾ばかりが目立っていました

朝食作りや、午前中に相棒の通院付きそいがあり早めに出た

夜半の雨で、路面、地面が濡れていた

しらさぎ公園到着は5時前、撮影は5時前後でした

ちょうど朝日が昇り、地平線が明るくなり始めた時です

ZUISOの8枚目のみが、6/19撮影の写真です

6/22は、見ごろを狙って2回目、撮影は6時前後

朝日が蓮池に差し込んできました

前後にいろいろあったり↓、雨の日だったりで、合間を縫っての撮影だった

↓＜いろいろ＞

・解散同様だった地域サークルのメンバーが6,7年ぶりに再開、旧交を温めた

10人ほど集まった

・昼食会の後は、保険福祉センターへ、申し込んであった「医師講演会」の聴講に行った

・帰り際に、スポーツセンターに寄り、プール開きを確認した

プール開きは、7/6（土）、９時～だった。　

・6/22は、しらさぎ公園から帰宅し、朝食後、幕張メッセの見浜園の下見に行った。

池の大賀ハスは、見ごろ前のつぼみ5つほど

園内にはプランターに植えられたオオガハスが並べられていた

『大賀ハスウィーク』が、6/29～/15まで開催されます

・この間に嬉しいニュースが届いた

この春に巣立った下孫が、東北学生将棋で令和６年度の大会に臨み、優勝した

実家を遠く離れ、自炊をしながらそれなりに頑張っているようだ