森の紅葉、パワーポイントで動画スライド

写真素材がたまって

たとえば、家族の節目の記録とか、旅の思い出とか、紅葉やオオガハスとか、

あるいはフォトコン・展示写真の記録をまとめるなどして

テーマを決めて10枚ぐらいを選択し、動画スライドにしたいと思ったりする

7年ぐらい前に、そういう思いがあって生涯学習センターの講座で作り方を教わった

介護が始まっていたが、まだかろうじてフリーな時間がとれたころだった

その直後にいくつかの作品を作ってみた

※　ドウダンツツジに魅せられて

その後、ゆとりがなく過ぎ、すっかり作り方を忘れてしまった

最近、いくつか創りたいテーマが浮かんだが、すぐには作れない

先月の市政だよりに、ラッキーにも関係の講座が案内されていた

ちょうど介護に引っかからない曜日だった

受講は3時間が2回、計6時間もの

さっそく受講申し込みをし、通院付添や介護の合い間を縫い

先週、今週と参加してきた

以前とは違って、音声挿入や、動画の挿入、画像に動きを加える方法など

目新しい手法を教わった

短時間にあれもこれもと詰め込む感じになった

写真素材、ＭＰ3のバックミュージックはあるので、

記憶が薄れないうちに

いただいたテキスト「あなたもできる　パワーポイント動画スライド」

をたどりながら、

復活第一作を作ってみたい

受講場所は、蘇我駅から徒歩15分ぐらいなので参加しやすい

また、終了時に、個別指導や訪問指導を行っている案内パンフレットをいただいた

これも役立ちそうです

来週は、月めくり万年カレンダー作りをやる

これも、ずっとむかし「Excelで作ろう！写真入りカレンダー」というの受講していましたが、あいまいになっているので

新しい情報が得られるかもしれないし、学びなおしに受講することにした

記事にアップの写真は、市民の森の紅葉です

今週末は、私は行くことができませんが「森のまつり」が行われるようです

以前と同じなら、森の中でオカリナ演奏、隣の校庭で焼き芋のふるまいが実施されます

モミジの紅葉も残っているかもしれません

千葉公園の大イチョウ、第31回 千葉読売写真展、信州リンゴ

〇 大イチョウ

2日前に撮った

千葉公園の大イチョウです

数年前の台風で傷んでいましたが、みごとな黄葉になっていました

先に遊具広場のイチョウが色づき、

次に、大イチョウがイロハモミジと同じ時期に見ごろになります

〇 写真展

図書館で、12/7付けの朝刊千葉版をスマホ撮影してきました

写真展は、2025/1/15からです

今まで展示された写真、展示される写真をまとめてみました

右下の写真は、おまけです

広島県尾道市を訪れた時に、瑠璃山から尾道水道、向島を眺めた写真です

〇　信州リンゴ

毎年、年末に中野市のいきいき館に注文しています

千葉の、近くのお店で並んでいるのとは、一味違って美味しく、値段もお手ごろです

2段重ね

今朝は、周辺より半月遅れで紅葉見ごろになる市民の森に行ってきました

ドウダンツツジは、今週がみごろかな？

上を見上げて紅葉を撮りましたが（次回アップ予定です）、左首肩の痛みは生じません！

無茶はできませんが、2週間経って、元の状態に治ってきたようです

泉自然公園の紅葉、雨あがりの日、晴れの日

紅葉の始まりから終わりにかけての午前中

3回ほど泉自然公園に行った

11/27は雨上がりの日

ちょうど見ごろだったような気がする

次は、12/3の晴れた青空の日

首肩の痛みは、気になるほどではなかった

紅葉は終わりかけていた

それぞれ分けてアップします

11/27：雨あがり

12/3：青空、晴れ

首肩痛その後、近隣の紅葉

お使いでママチャリに乗っても、日中の動作でも

激痛は走ることなく、痛みが和らいだので

今朝は近隣の紅葉撮影後

千葉公園に行った

目あては、イロハモミジ、大イチョウ、ドウダンツツジだった

　※　ドウダンツツジに魅せられて

イロハモミジは見ごろ過ぎ

大イチョウがちょうど見ごろ

ドウダンツツジは見ごろに入っていましたが

介護のため11時までに帰らねばならず

陽光がちょうどよくなるまで居ることができなかった

明日、明後日の、もし陽が射し込む日であれば行ってみたい

大イチョウ、ドウダンツツジの黄葉紅葉は次回アップ予定です

ところで痛みの方は、自然治癒で和らいできました

遠因かもしれない過去の無茶と不用心の事故を振り返ってみた

ま～、今回も自然治癒で何とかなりそうな気がしています

近隣の紅葉撮影、左首肩の痛み

　1週間ほど前、突然 左首肩が痛くなった

近隣1

様子をみたが、激しい痛みなので3日後に整形外科を受診した

近隣1

相棒の介護中なので、私が参るわけにはいかない

近隣1

心臓とか内臓のどこかが起因しての発症なのか、一応気にはなった？

近隣1

クリニックに到着

理学療法士が首や頭を動かしながらいくつか問診、見立てをつけた

浅間神社

次に首を動かしながら X 線撮影

浅間神社

最後は、医師から説明と診断があった

浅間神社

頚椎の関節から来ているとのこと

1週間分の痛み止めをもらった

浅間神社

神経に触れる痛みは、激しい

仰向けに寝ると痛みは消失する

浅間神社

途中、痛みが激しくなったらいつでも受診、でないなら薬がなくなったとき、なんでもないなら来なくてもよいと

悪化した場合は、他の治療法があるようでしたが、当面自然治癒を待つしかないようだ

パソコン操作時の姿勢や 操作時間などに注意しながら、日常の動作姿勢に注意しよう

近隣2

当日は写真仲間とZoomミーティングだったがキャンセルしていた

通院から早く帰れたので、後半から参加した

近隣2

また、昨日は誘いを受け参加したかった撮影会バスツアーだった(相棒の介護介助を調整していた)

症状を悪化させないため、安全をみて直前にキャンセル

撮影地は、三渓園、根岸森林公園、大桟橋だったので残念！

三渓園は、7，8年前に行ったことがあった

参加者には90歳、91歳の姿勢、歩き、動作のしっかりした元気な男性もいる

91歳の男性は、日ごろ屋外の太極拳グループに参加し、やわらか体操を実施していますね～

近隣2

私の場合は、78、9歳までこれといった不具合は無かった

7年近い老々介護疲れ、ストレスなど、生活の影響もありそうですが

食事、睡眠、運動、適切な気分転換で大過なく過ぎてきたつもりが、

今年80歳を手前に、一つ二つの不具合が出た（↓）

人それぞれですね

火曜日は、朝方に痛みが和らいでいた

お天気はほぼ快晴！

体調がよいと、紅葉の時期はムズムズする

無謀にも出かけてしまった

行先は、泉自然公園

紅葉は終わりであったが、なんとか 撮影ができた

ラッキーにも、撮影中 は、これという痛みはなかった

近隣2

午後は訪問看護師が 来宅、その対応、相棒の歯医者通院の付添い

そうこうしているうちに

また、神経にさわる痛みが発生してきた

しばらく仰向けになり、痛みを消失させた

近隣2

記事にアップの写真は、不具合発生中に、近間の紅葉をちょいの間撮影した写真

泉自然公園のは、次回アップ予定です

（↓）

参考：

（1）萬田緑平 @ryokuhei >（https://twitter.com/ryokuhei）より引用

・ 1月9日

「まだ若いから」「自転車に乗れるから」「健康にいいことは全てやって来たから」「病院にはいったことがないから」という理由で「病気になるはずがない(だから死ぬはずない)」と勘違いしている人は多い。

「体は老化する」という事を認めなければ「こんなはずじゃなかった」と辛い思いをするのは当然。

· 1月9日

「こないだまで元気だったのに」「急に」とあり得ないことのように話される。

いや、それが普通なんです。

地震も戦争も噴火もリーマンショックも、今安定しているから来ないのではなく、いつか必ず突然来るのです。

いや、地震やショックは100年以上来ない事もあるが、病気や死は100%来るのです。

(2) 寿命の限界

・「人間の自然な平均寿命は30〜60歳」と述べている。つまり現代人の多く、特に60歳を超えた人々は医療の力によって作られた“人工寿命”を生きていると解釈できるというのだ。Olshansky教授は、現代医療を「老化という根本問題に対する一時的な解決策」と表現しており、本当に注目すべきは寿命ではなく「健康寿命」であると主張。

・ただ生きるのではなく、心身ともに健康で自立した生活を送れる期間を指す、健康寿命。厚生労働省の「令和元年版高齢社会白書」によると、日本の健康寿命は世界的な平均寿命より男性で約9年、女性で約12年も短い。つまり、仮に平均寿命まで生きたとしても、10年近くは病気や介護が必要な状態になる可能性があるということ。

～TABI LABOより引用～

（3）早川一光医師　最後の講義

紅葉撮影、千葉公園～浅間神社

東京都内の紅葉スポットにも行きたいけれど

見守り介助で時間がとれない

空き時間を、ママチャリ漕ぎ漕ぎ

所要時間約25分の千葉公園へ！

まずは、最寄りのめぼしい紅葉黄葉をパチリしながら

葉が色褪せたり

幹の下葉が散ったりしてきた

撮れそうな紅葉をパチリ！

千葉公園は、

遊具広場のイチョウの黄葉が真っ盛り

イロハモミジ、ドウダンツツジは未だであった

見ごろは、週末前後かな～

残念ながらイロハモミジとコラボできる

大イチョウは7,8年前の台風で途中の幹、枝が折れ、今は見る影もない！

翌日は、

最寄りの浅間神社に行ったが

イロハモミジは、やはり未だであった

七五三の家族がいく組も訪れていた

紅葉撮影、泉自然公園

5日ぐらい前から

住まい周辺（以下同じ）

住まい周辺の紅葉が始まった

2年ほど前に、写友から紅葉撮影の基本なる資料、A4,3枚でしたが

メールでもらっていた

ちゃんと考えて、撮る暇もなく過ぎてきた

12月はじめに地域のサークルから紅葉撮影のお誘いを受けた

いずみ橋（以下、泉自然公園）

当日は、なにかの時に、相棒の見守り介助が必要で、その援助者もなんとかやりくりできた

あらためて紅葉の試し撮り、基本資料の

・天候…晴れ、曇り、雨

・露出…被写体の明るさと色を見極め補正値をコントロール

・焦点距離をいろいろ変えてみる、

・広角から望遠レンズをカバーするズームレンズがいいというが、持っていない…今回は、広角レンズと望遠レンズで試し撮りした

・広い紅葉風景、・一本の樹、・樹木の半分、・一枝の紅葉、・一枚の紅葉、

などの撮り方があるらしいが、

「なにより大切なのは「感動」。これをどのように描写すれば観る人に伝えられるかをよく考えて撮影して下さい」

とのこと

とりあえず、撮りやすい住まい周辺の紅葉で試した

カメラで撮れればよかったんですが（スマホで撮った画像）

でき得れば、東京都内の紅葉名所の公園、

千葉から行きやすい、小石川後楽園、小石川植物園、六義園など、

う～ん今の状態では行けない！

都内への所要時間は、近くて片道1時間40分ほどかかる

相棒がデイサービスに通所時に、千葉市内の泉自然公園に行った

所要時間は、JR千葉駅からバスを利用して片道1時間20分余

広い園内を「いずみ橋」～「菖蒲田」～「上の池」～「中の池」～「鳥の池」～「下の池」～「蓮池」まで廻って、丘陵の上に上り、「「もみじ谷」～「花木の広場」、「外来樹木の広場」を巡り、ふたたび「いずみ橋」を通過、帰途に就いた

撮影時間は、歩き回って約1時間半、

紅葉が始まったばかりでしたが、

冷え込みが進めば、今週辺りから見ごろかな～？

月末から12月初めが撮り時かもしれない？

葉っぱが、明るいうす緑色の樹木も、

晴れの日には映えるので撮ってみました

住まい近くでも、神社や街路樹、街中の最寄りの公園など、

よい紅葉を見つけて、天候、光、時間など、

タイミング良く撮れば様になるかもしれません

バラと菊と写真展、千葉市緑化植物園

午前中は、千葉市都市緑化植物園に行ってきた

所要時間は、谷津バラ園、花島公園行きと、ほぼ同じ

ママチャリ漕ぎ漕ぎ、片道約50分

いつもは、黒砂～千葉大前～千葉公園～東税務署前を通って千葉城横から現地に入ったが

今回は、R14～登戸神社左折～千葉駅～県庁前～都川に沿ってからは上記と同じルート

同じ所要時間だった

アップの写真は、園内を撮った順（歩いた順）に並べました

菊花展の最終日、フォトサークル写童・花の写真展の最終日だった

市民バラ園の花は見ごろを過ぎていたが

菊花展側の斜面が、まだ花開いていた

バラを撮って、菊花を撮って

写真展会場を廻って

昼前に帰宅した

千葉市家族介護者支援センター、伝統の古典菊、佐倉市くらしの植物苑

今週は通院付添いが2日

週2回のデイサービス通所

週2回の訪問看護師の来宅

自立が困難状態になっているので

在宅の見守り介助にあるわけですが

2日にわたる「令和6年度　千葉市家族介護者研修　参加者募集」の案内があったので

やりくり調整をして、参加申し込みをし、なんとか研修を受けてきた

主催は、千葉県ホームヘルパー協議会、千葉市家族介護者支援センター

講師は、ベテランのヘルパーさん2人と，市の介護保険室？の担当者

　今回は2回の研修　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

一人で抱え込んで困っている時に

電話一本で駆けつけてきて、当面している難題の解決策、改善策のアドバイスしてくれる

文字通り助っ人さん、ヘルパーさんです！！

昨年夏以降、相棒の症状変化に翻弄されていたところ

千葉市政だよりで、家族介護者支援センターの存在を知った

さっそく利用した（11/13，11/24，12/6）

疾患による室内転倒こそなかったが、高齢女性にありがちな骨盤臓器脱の保存療法に限界を感じていた時だった

ショートスティと、その後の手術で山を乗り越えたが、

日常の排泄介助は支援センターのアドバイスが役立った

今回の受講は2回目でしたが、

後半の『負担の少ない介護のコツ（ベッド上の介護、福祉用具を使った介護）』

は今回が初めて

レンタルベッド、玄関、浴室、トイレの手すり等の福祉用具は利用していたが、他の用具の紹介説明を受けた

週の中ほどで、デイの通所に合わせ、チョイの間でしたが

佐倉市「くらしの植物苑」に行って来た

8月の「伝統の朝顔展」は行ったことがあったが、

今回の「伝統の古典菊」や、「冬の華・サザンカ展」は行ったことがない

初めてだった

『…日本での古典菊の独自の育成は、平安時代～鎌倉時代にまでさかのぼるものと考えられ、特に「嵯峨菊」と「伊勢菊」は古い伝統を引き継ぐものとして知られています。

その後、古典菊の隆盛に大きく関わったのが江戸時代に育成が始まった「肥後菊」と「江戸菊」です。』（案内チラシより）

見慣れない菊がたくさんあった

住まいから植物園まで、所要時間と歩いた距離は、

8：30～12：30　約4時間、約8ｋｍ　

撮影は約1時間ほど

研修参加中に、訪問看護師が来宅

最近、物忘れが進んで相棒が独りで対応できるか心配だった

気になって昼時に電話をいれたら、無事終わったとのこと

研修は、すべて実習でしたが、

それぞれの参加者の困りごと、悩んでいることなど

講師から適切なアドバイスがあった

一人で抱え込まずに、役に立つ情報が得られる

講師の方は、特養老人ホームなどで現役で介護の仕事をやられているかたわら、千葉市の本業務を委託されている

千葉市の「家族介護者向け支援事業」は、在宅介護で困っている家族にとっては、たいへん助かる、ありがたい制度だ

公的な支援、しくみの他に

ま～、私が幼いころ暮らした昔は、隣近所の人が助け合い連携する、地区ごとの寄合制度が活きていた（近所の人が自主的に集り、自由な協議が行われていた）

時代や社会が変わり、世の中が便利になった反面、近隣が協議し助け合うしくみが、失われてしまった

特に都市部においては、そうである

超高齢化、老後お一人さまが進むなかで、安心して暮らせる地域の老々介護の住民どうしが助けあう有効な仕組みが、再構築されるとよいのですが…　…

谷津バラ園の秋バラ、たった一人の30年戦争

谷津バラ園に電話、

今年のバラは、夏の猛暑や秋口の気候変動で

例年の花のようではないです

でも、今が見ごろですよ！

相棒のデイサービス通所にあわせ、

約10ｋｍの片道を、

ママチャリ漕ぎ漕ぎ

遅れた見ごろのバラ撮影に行った

お天気は、曇り空だったかな～！

幕張メッセ～さくら広場～千葉県国際総合のルートで、行きは向かい風約1時間余、帰りは追い風（？）約55分

新聞で知り、図書館から借りた本

30年ほど前に出版された本ですが、

「たった一人の30年戦争-小野田寛郎」（東京新聞出版局）

を、読み始めた

5日の米国大統領選が終わり、大統領が変わった

日本の政治は信頼を失った

世界の各地で、むごい戦闘が止まない

平和や経済が平穏に、

これ以上悪化しないよう、望みたいですね！

なにが大切なのか？

小野田さんが訴えた大切なことが、沁みてきます …