稲毛海浜公園外周ジョギング、花の辞典、地域の写真展

介護介助から解放された自分時間を作り、 

ママチャリで公園まで

グレゴリーのトレイルランディバッグにカメラを入れ

4ｋｍ地点から左回りにスタート

公園外周1周が5ｋｍ、500ｍごとに距離表示がある

おととい試した、「インターバル速歩」の変形を

さっそく実行した

「スロージョギング」3分で行ける所まで、次は500ｍまで「普通に歩く」

これを5ｋｍまで繰り返す

稲毛の浜のビーチセンター、芝生広場、ヨットハーバーで歩みを止めて写真撮影

この間はストップウォッチの計時を止めた

3：00～2：24～3：00～2：09（1ｋｍ）～3：00～2：16～3：00～2：07（2ｋｍ）～3：00～2：34～3：00～2：19（3ｋｍ）～3：00～2：11～3：00～2：19（4ｋｍ）～3：00～2：23～3：00～2：13（5ｋｍ）

3回ほど立ち止まって写真を撮ったが

正味1時間弱/1周回だった

先日NHKあさいちで紹介された本「花の辞典」を買った

今までは下の「日本の野草」を、必要に応じて見ていたが、花の本は初めて

身近な花が載っていた

さて、コロナで一時中断しましたが、

例年5月、11月に地域サークルの写真展が開催される

今年は展示予定の作品2枚のうち、額装中に誤って1枚を傷つけてしまった

お店に電話確認すると、追加プリントで5月12日に仕上がるとのこと

かろうじて5月15日の展示に間に合いそうだ

想定外の事態に備え、初回プリント及び額装は展示開始の2週間ぐらい前までに仕上げておきたいもの

シャクヤクと空に泳ぐや鯉のぼり

昨日は、ママチャリで約30ｋｍ

午前中は千葉公園へ、シャクヤクと鯉のぼりの撮影、往復約10ｋｍ

午後は花島公園へ、鯉のぼりの撮影、往復約20ｋｍ

合計約30ｋｍ

×1/4のジョギング換算で7.5ｋｍだった

千葉公園は、ボタンシャクヤク苑のボタンが終わり

シャクヤクが咲き始めていた

この気候だと週末には満開になるかもしれない

続いて綿打ち池の鯉のぼりを撮影した

谷渡りだ！

終わりのボタン

午後も青空が続いていたので

引き続いて花島公園に行った

谷津池の谷渡りの鯉のぼりがめあてだった

5月連休を前に、業者が谷津池の掃除をしていた

作業中だったので、鯉のぼりの真下に行くことができなかった

どちらの公園も、ほどよい風が吹いていた

ネットを見ていて、たまたまインターバル速歩の記事を見つけた

インターバル速歩は、筋肉に負荷をかける「さっさか歩き」と、

負荷の少ない「ゆっくり歩き」を交互に行うことで、

筋力や持久力を向上させることができる新たなトレーニング法だという 

3分ずつ交互に行う

そこで思いついた

いつもジョギングに利用する最寄りの公園

今日の昼過ぎは、公園外周約1ｋｍを「さっさか歩き」を「スロージョギング」に置き換えて実施

長方形の公園外周を「スロージョギング」3分、「ゆっくり歩き」3分

2回繰り返すと外周1kmを一周する（所要時間は約12分）

今まではスロージョギングで5周回/5ｋｍ（ゆっくりジョギング、時々歩き）で行っていたが

「インターバル・スロージョギング」ともいえるジョギング3分、歩き3分のやり方も面白い

5ｋｍでは、インターバルを10回繰り返す

ま～ま～無理なく行えそうだ

オーシャンテラス折り返し デジカメウォーキング

今日は終日雨

昨日一昨日は晴れ

50ｍｍ単焦点レンズを装着

カメラを片手に

道沿いで出逢った風景や草花を撮りながら

テクテク散歩！

23年度のフォトコン、

年間テーマは「街並み」

花、風景は撮り続けてきたが、街並みやスナップ写真は慣れていない

街中を気の赴くまま

ハッとするような街並みに出逢ったら

すかさずシャッターを切る

そんなことを思いながら

行き当たりばったりのデジカメ散歩！

幕張メッセあたりに行けば

街並みと言える風景に出逢えるかも？

しかし、お疲れ気味だったので住まい近くをぶらっと歩く

建物？、道路？、遠近や奥行き？、光と陰？　…

街並みと言えるスポット

見つけるのは困難かな～

とりあえず草野水路を経由して

検見川の浜・オーシャンテラスを折り返すルート

片道は40分ほど

往復5ｋｍ余り

2時間弱の行程

通り沿いで出逢った風景や花をパチパチ撮った

ぶらぶら歩きで体の隅々まで、血流が行き渡り、細胞が活性化したようだ

いい運動になった

海浜大通りでは、前日と同じユウゲショウ、ヤセウツボを見つけた

ユウゲショウ、ヤセウツボ、ハクウンボク、ハンカチノキ

今朝の花は、ユウゲショウとヤセウツボ

いずれも「散歩で出会うみちくさ入門」（文一総合出版、2016/7/21，佐々木知幸）

初夏のみちくさに載っている

「ユウゲショウ」～マツヨイグサ異名が「夕化粧」だが、この種は昼間咲く。赤花科なので、花びらは4枚。みちくさにしてはもったいないくらい、見栄えのする花だ。幅広い環境に生えるが、道路の隙間のような環境だと背が低くなり、土だと背が高くなる傾向がある。

「ヤセウツボ」～まったく、光合成をせず、マメ科やキク科植物の根に自らの根を食いこませて水や養分を横取りして生きる寄生植物。よく見るとかわいげのある花も、奪ったエネルギーで咲かせている。パトロンの多い原っぱや土手に、素知らぬ顔をしてよく混ざっている。

今朝は晴れ、青空がのぞいた

これ幸いと、朝食前は

再び、昨日のユウゲショウを撮りに出かけた

短い時間だったが、3つほど収穫があった

・撮れなかった背景が撮れた

・白いユウゲショウを見つけた

・何十年と歩いている場所なんですが、

初めてヤセウツボが生えていることを知った

道順は、

「住宅際のユウゲショウ～スポーツセンターの花壇～公園外周の道端」

道端のユウゲショウを撮っていると

80代がらみかな～、散歩中のおばあさんに声をかけられた

「白いユウゲショウがありますよ」

「向こうの通りに寄生植物がいっぱい生えていますよ。

　シロツメクサに寄生するウツボです」

などなど

おばあさんからいろいろ教えてもらった

「私、植物大好きなんです、…　…　」

昼過ぎは、ハンカチノキを観にママチャリGo！

途中、ゆかりの家に寄って

再びハクウンボクを撮影

緩い坂を下り、R14を右折

新装なった遊歩道を直進

花見川サイクリング道路にぶつかるので、また右折直進

瑞穂地区に入る

しらさぎ公園を突っ切ると

住宅街の歩道にハンカチの木が植わっている

めぼしを付けたとおり

ちょうど見ごろに入っていた

ユウゲショウ、ハクウンボク、写真展

相棒をデイサービスに送り出した後

食事の片づけをすまし

いちばん近くにある草花を

キョロキョロ見つけながら

気の赴くまま

首にカメラをぶら下げて

テクテク走り！

昨年のブログを見ると

5月の連休前後はハンカチノキ、ユウゲショウ、ハクウンボクが見ごろだった

今年は花の移り変わりは、7~10日はやい

ウォーキングやジョギングに利用する周辺を

スポーツセンター ～　某公園 ～ 汽車ポッポ公園 ～ ゆかりの家

道ばた、空き地、公園の植え込み、花壇など

テクテク、ぶらぶら、一回り

ハンカチノキのある場所は遠いので

また明日か明後日！

例年よりはやく、

ユウゲショウ、ハクウンボクは見ごろになっていた

午後4時ごろからは

最寄の公園外周を5周のスロージョギング

11：09～11：06～10：35～10：24～10：20

それから数日前に写真展の案内ハガキをいただいた

来週火曜日から展示が始まります

千葉公園のボタン ～ お天気は晴れ

キンラン、ボタンの第2弾！

陽光のあたる花壇

陽光が射し込まない森の中

光を意識して

昨日と行く順序を逆にした

朝方の7時半台は千葉公園のボタン

次に昼過ぎの午後1時台は森のキンラン

昨日は曇り

今日は青空がひろがるお天気だった

夏日の気温が続くのか

いずれも見ごろになっていた

千葉公園のボタンは全開まっ盛り

森のキンランは、昨日は小花がつぼみだったのが、

今日は花芯をのぞかせてパカッと全開していた

今回気づいたのですが、

ボタンとキンランの見ごろが重なっていた

キンランは急激に数を減らし

1997年に絶滅危惧II類に指定されたとか

観に行くときは

踏み荒らさないなど、保全に注意しましょう

千葉公園のボタン ～ お天気は 曇り

ママチャリGo！

28分ほどで森に到着

曇りの日の撮影は

白抜きの空が写らないから

森の中が良いという

昨日は

サークルのメンバーから

森のキンランが咲いたという情報をもらった

例年に比べると開花が早い！

善は急げ！

即、出かけた

森での撮影は38分ほど

森～穴川交差点左折～モノレール沿いに移動

20分ほどで千葉公園に到着

花壇のボタンが見ごろだった

いつもボタンの咲き時を見逃していた

シャクヤクのころばかりだった

今回は、ぴったんこボタンの見ごろに出逢えラッキー！

ボタンを撮って荒木山のツツジ

ハス池横のフジ

そして綿打ち池、谷渡りの鯉のぼり

千葉公園の撮影滞在は50分ほど

公園を後にして帰宅までは27分

移動時間を入れた「森～千葉公園」一巡

見守り介助の席を外し急行撮影だったが、

所要時間は2時間45分

相棒は無事だった

雨のフジとチューリップ、神社のツツジ

＜13日＞

朝方は、スマホからミサイル発射のJアラートが鳴動！

国際情勢が厳しくなって、なにか、わからないうちに

ということにならないようにしませんと

争いや対立は、平和的に解決していってほしいですね～

社会不安や戦争など勃発すれば、幼児や子供、病にある人達や高齢者など、弱者から被害が及んで、

老々介護どころではなくなる

平穏が続いてほしいですね！

昼過ぎは、ママチャリに乗って、千葉県立美術館まで

写真展を観にいった

帰りは、14号道路に出て

最寄りの神社に寄った

ツツジが、ちょうど見ごろだった

＜15日＞

終日雨！

朝は、デイサービスの迎えの車を見送る

図書館、郵便局の用事を終えて帰宅すると、

相棒が朝の薬を飲み忘れているのに気がついた

すぐに薬を届けに行った

先日も後ろに転倒

目が離せない

デイサービスが終わるまでは、介助介護から開放される

自分時間に切り替えられ、

雨でしたが貴重な時間だ

最寄りの花壇のチューリップを撮り、

稲毛海浜公園の日本庭園に向かった

今年の花の移り変わりは、例年より7~10日ぐらい早い！

庭園のフジの花が、見ごろに入っていた

帰宅してテレビをつけると

岸田首相襲撃の臨時ニュースが流れていた。

真原桜並木、神代桜、わに塚の桜

午前中は、訪問看護師が来宅

昼過ぎは、読み終えた「石垣りん詩集」(岩波文庫）を図書館へ返却に行った

すごい詩集だった

　※　戦後日本詩壇を代表する詩人・石垣りん。鋭い刃物のような言葉で社会や世相の虚をつき、人間の本質を著した詩は、多くの詩人に強い影響を与えた。大正9年生まれの石垣は、高等小学校を卒業後銀行へ就職。働いたお金で自由に本を買い、詩の投稿をしたいという14歳の決意だった。25歳で敗戦、その後も家族の生活を支えるために働きながら、自分たちの文芸サークルで作品を発表。昭和34年、39歳で初詩集「私の前にある鍋とお釜と燃える火と」が世に出る。45歳で「歴程」の同人に。民主主義や平和、男女同権を声高に叫ぶことなく、徹底した生活者の視点を貫いた石垣りん。「人間」や「命」を正面から見据えた石垣の、厳しさの基幹となった思いが語られる。

【至言】自分の住む所には
自分の手で表札をかけるに限る
精神の在り場所も
ハタから表札をかけられてはならない 

（NHKアーカイブスより引用）

14時過ぎからは、最寄の公園外周をスロージョギング

11：13～10：59～10：27～10：17～9：28/52：26

公園の桜は、すっかり葉桜になった

コース沿いにユウゲショウが、

隣の公園はツツジが花開き始めた

季節が早回りしている

数日前、4日の火曜日は、桜撮影のバスツアーに参加した

行先は、山梨県は北杜市、韮崎市、

真原の桜並木、実相寺の神代桜、わに塚の桜だった

お天気に恵まれ、桜の花は散る前だった

富士山、甲斐駒ヶ岳、八ヶ岳連峰などが見えた

北杜市は、マラソン大会や

自然に親しむ会などで2,3回訪れたことがあった

懐かしかった
（　2016/7/17～オオムラサキセンター、尾白の森名水公園 、2008/7/5～乗鞍天空マラソン、1997/9/14～ 第３回星の郷八ヶ岳野辺山高原１００㌔ウルトラマラソン ）

素晴らしい桜の名所があるとは知らなかった

昼を過ぎ、実相寺に到着の

神代桜のころは薄雲が拡がりはじめた

14時を過ぎ、韮崎市の

わに塚の桜を撮るころは

残念ながら、背景に青空を入れることができなかった

長時間＆遠出の外出は、付添介助の支援が無ければ実現できない

気がかりは片隅にありながら、介護から解放された時間だった

稲毛海浜公園ジョギング、チューリップとさくら

相棒に新しい症状が発覚して、

2月、3月とあわただしく過ぎた

曲折を経ながらも方向が定まった

ひとつ一つ処理して行くことにした

ひと段落ついたところで

稲毛海浜公園外周ジョギングに出かけた

久々である

ゆっくり2周/10ｋｍをやりたかったが、1周で引き上げた

10：58～11：00～10：44～10：35～10：32/53：46
（スタート地点まで、ママチャリ14分）

4月9日（日）は、市議会議員、県議会議員選挙の投票日

今日は期日前投票を済ませてきた

どういう人が命と暮らしのために働いてくれるのか見えにくいですが

・家族介護の支援

・がん患者や認知症の方の支援充実

・在宅医療・介護連携の推進

など公約している、少しはまっとうな政治を行ってくれそうな政党、候補者に一票を投じた

＜選挙で勝つために、国民の歓心を買うために、「耳障りのいい政策」を並べてしまうということが必ず生じます。議員として国会で活動するときにも、国民受けや団体のことを気にして、思うところを主張できない、ということはどうしてもあるわけですが、選挙となると、それが最高潮の状態なわけです。また、実際に政権を担う可能性が低いような場合には、「公約違反」を問われることはなく、であれば、実現できないことでもとりあえず言っておこう、ということも可能になっています。＞

バスツアー撮影会の誘い（北杜の桜）があった

一日外出は困難だったが、

付き添ってくれる人がみつかったので参加が可能になった

遠方へ出かけての撮影は6年ぶりである