晩夏、亥鼻橋折り返しウォーキング

■　気温が低く、走りやすい気候になった。

が降りそうでしたが、家の中にいるのはもったいない。

ランウェアーにリュックを背負う。

一応お天気が崩れてもよいように、コウモリ傘を持参。

ポリ袋をかぶれば多少の雨にぬれてもよいのですが、大切なデジイチを濡らしたくありません。

その他カメラをくるむポリ袋、携帯電話、タオル、ティッシュ、メモ用具を入れ、速歩&風景写真撮りにスタート。（8：30）

設定をいろいろ変えて風景を撮ってみたい。

初めてなので、いくつか撮って適した設定を見つければよい。

検見川陸橋～畑町～亥鼻橋折り返しのコースは、３か月ぶりだ！

亥鼻橋到着後、３０分ほど近辺の風景や草花の被写体をデジカメパチリ、パチリ！！

桜並木の堤防道路に入ってみた。

夏のなごりか？セミがやんやん鳴く！！

川沿いに、ヒマワリとカンナが咲いていた。

撮影しているうちに、雨が降ってきた。

復路は、コウモリ傘をさしてのウォーキングになった。

10：30ごろ亥鼻橋を折り返し復路へ、帰宅は11：20ごろだった。

往路/11：00～10：35～10：39～10：50～10：42～9：51（1：03：41）/6ｋｍ

復路/1：03：49（2：07：30/12ｋｍ）

アバホテル　5ｋｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　92ｋｍ

三陽メディアフラワーミュージアム折返し

■　今日も、ヒンヤリ１１月のような気候！！

昼過ぎまで、自治会の業務。

午後は、走るにはちょうどよい気候になったので、10ｋｍをやりたかったけれど、

結局、旧称花の美術館⇔三陽ウメディアフラワーミュージアム折返しのスロージョギングになった。

ウェストバッグに携帯電話とコンデジを入れて、草野水路沿いの花をデジカメパチリしながらスタート。

稲毛海浜公園の遊具広場からミュージアムの裏庭に入り、

前庭の花をパチリ、館内に入り中の花をパチリ。

デジイチよりコンデジの方が、扱い慣れているせいか

写真が撮りやすい。

カシオだからか？

花の撮影でも簡単にピントが合わせられる。

アバホテル　5ｋｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　80ｋｍ

秋風？？

■　急に涼しくなりましたね。

４時に目覚め、新聞に目を通し、早朝５時スタート。

昨日と同じアバホテル折り返しの10ｋｍスロージョギング。

海辺の草むらに秋の虫が鳴いていた。

　スカイツリー（美浜大橋から）

にじむ汗も、涼しい風で引っ込んでしまう。

けっこう早朝のジョギングをしている人が多い。

それも若い人だ。

出勤前にやっているのだろうか？

昨日の青潮は、今朝はもう判別がつかないくらい薄まっていた。 

26：46～9：29～8：12//8：43～8：03～7：56～17：58（1：27）

アバホテル　10ｋｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　75ｋｍ

青潮発生！

■ ８月は、１週間連続走らない期間が３回ほどあった。

地域自治会で仰せつかった役目柄（順番でもある）や、

また、新たな趣味のデジイチに集中していることも影響している。
（花や、山野草や、自然の風景やなど、写真を撮ることの創造的な面白さがこたえられない）

４０歳ごろからランの日記をつけて以来、はじめてのことだ。

７０歳にもなれば速くは走れないが、無理のないスロージョギングは健康・体力維持

のためにも今後も続けていきたいもの。

秋の出前講座の開催、敬老会の開催、区民フェスティバルへの参加などを想定して、

１０月号の広報紙素案を作った。

一段落して、雨上がりの海辺をアバホテルまでジョギング。

ペースは、9：30/ｋｍ前後。

美浜大橋にさしかかると、蘇我方面から幕張・市川方面の沖合の海の色が異常だ！！

青色に牛乳を流したような色になっていた。

こんなのは初めて見たし、知識もなかったから、何事が起きたのかと不審に思いながら

すれ違いの男性に尋ねると、「北東の風が吹いて、青潮が発生しているんですよ」

とのこと。

海辺は、１年を通じて、よく走るのですが、こんなに大規模なのは初めてです。

アバホテル　10ｋｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　65ｋｍ

Ｓさん健在、高校野球決勝

■  Ｓさんは健在だった。

この４月以来、一度も会っていなかった。

今朝は、早朝4：50にスタートしアバホテルを折り返す。

ほぼ10：30/ｋｍペースのスロージョギング。

息切れしない、ほとんど歩きに近いスピード。

復路の美浜大橋で、向こうから走ってきたＳさん（やはり歩きに近い？）とすれ違った。

この春、奥さんを亡くし５か月が経った。

 

「お元気ですか？」

「自覚症状がないから大丈夫！自覚症状に気づいたら３か月で死んじゃうよ」

「いえ、いえ、お見受けしたところ、まだまだ、90、100歳まで大丈夫ですよ」

幕張西に住まわれ今年は８４歳！！

「ご自宅をスタートされるのは、何時ごろですか？」

「早い時は３時、アクアリンク折り返しなんだ。遅い時は４時スタートで、ヨットハーバー折り返しだね」

距離は、それぞれ20ｋｍ、16ｋｍぐらいである。

週に３,４回走って（？）いるそうだ。

別れぎわに、

「今、望みがあるんだよ」

「なんですか？」

「大きな、○○○○さわってみたいんだ！！」

これでは１００歳まで大丈夫ですね～！！

午後は、 第97回全国高校野球選手権大会決勝をＴＶ観戦！！

東海大相模（神奈川）が仙台育英（宮城）を破り、1970年大会以来、45年ぶり2度目の優勝を飾った。

高校野球はいつ見てもハラハラドキドキ、見応えのある戦いだった。

アバホテル　　10ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計距離　55ｋ

アバホテル折り返し、インターバル速歩

■　５時過ぎにスタート。

松風通り～稲毛海浜公園右折～海浜大通り～アバホテル折り返し

 アバホテル（EX-ZR850カシオ）

往路は、速歩

20：22～11：03～10：18～9：49（51：00）/5ｋｍ

けっこう朝ランをやっている若い男女とすれ違った。

通勤前だろう。

幸町の旧知の男性ともすれ違う。

復路は、インターバル速歩というか、３分速歩・次の３分はスロージョギングの繰り返し

9：22～9：21～9：17～17：00（1：37）/10ｋｍ

６時４5分ごろ帰宅。

これぐらいがちょうどよい。

<追記＞今週末、地域最後の夏祭り

  D7200ニコン

 出番を待つ夏まつりの山車

スロージョギングと認知症予防

■ 夏まつりに伴う自治会活動やデジカメ写真撮影の自習で、しばらく運動らしいものから遠ざかっていた。

（ＮＨＫ.ＴＶ）

これはまずい、せめて速歩かスロージョギングを続けたいと思い、

朝は久しぶりに浅間神社の起伏をウォーキング。

市民ギャラリーで開催の市内中学校の美術部作品を見て神社に向かった。

かつてぶら下がった木の枝で懸垂もどきを行う。

下の木の長椅子で腹筋・背筋。

クロマツの林を抜けて自宅に帰った。

夕食後の夜は、最近できた磯辺のヤオコーから海辺をまわって、やはり速歩。

かれこれ5,6ｋｍになった。

昨夜のＴＶ番組では、

食事と睡眠に留意して、スロージョギング&速歩を行うことが認知症の予防につながると言っていた。

自治会広報、夏祭りポスター

■　夏祭りの一連の仕事が終わり、ほっと一息をついた。

次は、９月に開催の「敬老会」の準備に入る。

　遊具の芝生広場（ここを折り返す）
鉄棒ぶらさがり、腹筋・背筋、体側伸ばしなど行う 

昨年から、2年任期の自治会役員になった。
（順番なので、やらざるを得ない！！）

１年目は、負担の少ない部署を担当した。

比較的楽に過ごし、私的な趣味活動への影響も少なかった。

今年は、長く務めた役員がやめた余波をかぶり、不慣れな役柄を担当させられてしまった。

１年目とは逆に、いいかげんが効かない、手が抜けない役なんですね～！！

以前は無関心だった、地域の人や活動、行政とのかかわりなど、色々な事が関心事になった。

 

冒頭の夏祭ですが、

６月から実行委員会を３回開催、この間、出店者チラシ・夏まつりポスター・夏まつりプログラムなどを作成。

前日の準備・２日間の夏祭り開催・翌日の後片付けを実施。

そして、今日は出来上がった自治会広報誌（夏まつり特集）を５５０戸の住民に配布。

　

てなわけで、ひとまずホッ！！

今朝と同様、夕方も稲毛海浜公園折返しの速歩を実施する気になった！！

松風通りを通過する時、高○北地区の夏祭りのポスターが目に入った。

　

プロ並みのデザインだった。

高○北地区の祭り開催は、８月末。

当方は、既に終了ですが７月末。

高○南地区は、今週末。

それぞれのポスターには、祭りのテーマを表すフレーズが記載されていて興味をそそがれた。

当方の地域は、「心のふるさとづり」

北は、「縁joy」

南は、「出逢いときずな」

カメラと写真の技量を上げるよいチャンスなので、今週末・来週末と、また夜祭りの写真撮影練習に行こうかな！！

アサガオラン、稲毛海浜公園、千葉公園

■ 9：30/ｋｍぐらいのスロージョギング！

久々である。

４：00に起床し、4：30ごろ家を出た。

ちょうど夜明けだ。

Ｔ公園にアサガオを見に寄ったが、まだしぼんだまま。

松風通りを抜け、稲毛海浜公園に行く。

公園外周、海側にできた「磯の松原散策路」を通り、遊具広場に迂回。

広場で、これもまた久々の筋力運動。

鉄棒ぶらさがり、腹筋・背筋、体側伸ばしを行う。

再びＴ公園のアサガオを見る。

　カシオ　コンデジ ＥＸ-ＺＲ850

６時を過ぎていたので開花していた。

6：30、Ｔ公園のラジオ体操に参加。

朝食後、つい最近に知った千葉公園のアサガオを思い出した。

 ニコン 一眼レフＤ7200 、マクロレンズ

8：10、猛暑の日射しが照りはじめましたが、Ｄ7200を持って自転車で千葉公園に向かう。

現地でアサガオを撮ったのは9：00ちょい前でしたが、

花びらがしおれていました。

やはり6：00ごろが良い！！

池のふちに大きな花びらのアサガオがたくさん咲いていた。

明日、見ごろの時間に、再び撮影に行ってみよう。

稲毛海浜公園～千葉公園　　6ｋ+10ｋ/4（2.5ｋ）＝9ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計距離　19ｋ