■ 午前中は、新浦安駅近くの順天堂病院に行った。
明日、あさっても行く。
今夏になって、きびしい暑さの日中は昼寝ぐせがついて、
今日も病院行きのあとは昼寝です。
窓から、気持ちのよい風が吹き込んでいた。
熟睡で疲れがとれ、17時15分ころにジョグスタート。
西陽の日陰を選んで、左側を走る。
陽が落ちるのがはやくなった。
折り返しの亥鼻橋で、ちょうど花見川のむこうに見える幕張メッセの地平に夕日が沈んだ。
・14：48/検見川陸橋～21：03（35：52）/畑大橋～8：08（44：00）/亥鼻橋、ストレッチ//8：42（52：43）、長林寺で給水/畑大橋～19：01（1：11：44）検見川陸橋～11：45（1：23：29）/自宅
亥鼻橋 12k/1：23 17：15～18:50
当月累計 290k 当年度累計 1979k
■ クレヨンハウス
今朝は、クレヨンハウスの朝の教室に行き、渡辺一枝さん（作家）の「福島で聞いたこと、考えたこと」を聴いてきた。
昨年の夏から、南相馬市を拠点に福島各地に通い、支援を続けている。
そのなかで出会ったひとたちの声を聞き、その一人ひとりの生の声&家族の実態を、今日の参加者にお話しし伝えられた。
放射能汚染で奪われた住まいや田畑、故郷の自然、バラバラになることを余儀なくされた家族や地域の人々、
子どもたちを放射能の「被害者」にしてしまったことへの痛恨の思いと、
海にそれをにそれを垂れ流したことによって、ある意味ではこの国の子どもたちを
未来の「加害者」にもしてしまったことを考えると、…
と言って言葉を詰まらせた。
抑え難い想いがこみ上げ、話されたエピソードの端々で涙があふれてきた。
■ 亥鼻橋、１時間２０分切り
家に戻って、猛暑の日中は、昼寝。
夕方、17時１５分より、亥鼻橋折り返し12kmのジョギング。
11：46/検見川陸橋～19：28（31：14）/畑大橋～7：15（38：30）//8：15（46：46）/畑大橋～18：42（1：05：29）/検見川陸橋～11：14（1：16：33）/自宅
18時40分帰宅。
アップダウンの往路・復路、各6kmを４０分切り、折り返し12kmを1時間20分切りすることができたっ！！
故障しないで、大会までこの調子が維持できるようにと思う。
＜参考＞
・2012.8.28 原発ゼロをめざす自治体議員国会周回（伊藤とし子のひとりごと）
・2012.8.24 原発ゼロをめざす自治体議員国会集会、…（大野ひろみのクラクラさくら）
・2012.8.22 野田首相と「反原発デモ」の市民団体との面談（大野ひろみのクラクラさくら）
・2012.8.22 原子力ムラは、未だに無傷で生き残っている 東京電力だって、株価がゼロになったわけではありません なんでこの人達がぬくぬくと生きてるのかなと 野田さんがその主犯だと私は思います 小出裕章（MBS）
亥鼻橋 12k/1：16 17：15～18：40
当月累計 256k 当年度累計 1945ｋ
まだまだ残暑がきびしい。
私らのような高齢者は、無理ができない。
できるだけ、早朝ジョギングを楽しむように心がけていますが、時と場合によって、いつもとはいかない。
暑さを避け、なおかつ足元が見える時間帯ということで、
昨日、今日と、陽の傾きかけた17時前後に、アップダウンの亥鼻橋方面を走ってみた。
■ ８月22日（水） 暑気払い
夕方から、料理教室の暑気払いで休足日。
稲毛区天台の「せんとり」本店で、焼き鳥中心に一杯やりながらの懇親。
私は、はじめて参加でしたが、おっきい焼き鳥が出てきて、これまた美味しい！！
現役時以来はじめて、2次会のカラオケまで行っちゃって遅くなる。
■ ８月23日（木） 花島公園折り返し（約18km）
とても早朝ランはできない。
猛暑の日中はダラダラ、部屋じゅうの断捨離の第２弾の捨！を作業、昼寝をして体調を戻す。
花島公園折り返しをめざして、16時４０分スタート。
西陽で建物の影になる左側歩道をラン。
往路は、熱せられた路面からの照り返しが感じられ、海辺から陸への追い風が吹いて、いくらかよいような感じ。
復路は、陽が沈み気温が下がり、涼しい向かい風になるので、走りやすい。
14：17/検見川陸橋～21：28（35：46））/畑大橋～8：26（44：12））/亥鼻橋～18：25（1：02：38）/花島公園～12：51（1：15：29）/谷津池1.8k一周//～18：06（1：33：36）/亥鼻橋～9：13：37（1：42：49）/畑大橋～21：04（2：03：53）/検見川陸橋～12：29（2：16：29）/自宅
公園に到着の5：40過ぎは、陽が沈んでいる。
折り返しの亥鼻橋では宵の口、畑大橋あたりで足もとが暗くなるが、街中に入りはじめると外灯で明るい。
8k/1Hペース。
給水は、 長林寺、花島公園の2箇所
帰宅後、ストレッチ、シャワーなどで、～7：30 。
■ ８月２４日（金） 亥鼻橋折り返し（12km）
午前中は、菜園に行き、収穫と除草。
赤シャツさんとOさんに会う
収穫物は、前回とおなじ
暑いので長居はできない
収穫後、小屋でOさんと世間話
午後は、昼寝のあと、亥鼻橋をめざして17時スタート。
西陽を避けて、歩道の左側を走る。
13：15～21：18（34：34）～8：21（42：55）//8：40（51：35）～19：24（1：10：59）～12：02（1：23：01）
18：36帰宅。外は、まだ薄明るい。
7、８月と走り込んで、これくらいの距離のアップダウンだったら、7分/kmペースで走れるようになってきた。
8/23：花島公園 18k/2：16 16：40～19：21
8/24：亥鼻橋 12k/1：23 17：00～18：36
当月累計 244k 当年度累計 1933ｋ
■ 亥鼻橋折り返しコース（12km）
昨夜の映画観賞で早く起きられず7時スタート、亥鼻橋折り返しのジョグを行う。
幸い
空で風もあった。
今日のタイムは、
0/自宅～14：29/検見川陸橋～21：52（36：21）/畑大橋～8：30（44：52）/亥鼻橋（ストレッチ）//～9：33（54：25）/畑大橋（途中、長林寺の井戸水で給水）～19：18（1：13）/検見川陸橋～11：45（1：25）/自宅
だった。
このコースは、夏場の
の日でも早朝スタートすれば、コースの9割は日陰が確保できる。
■ 夏場の日陰コース
千葉市美浜区周辺は、アップダウンや夏場の日陰コースが少ない。
現在利用しているコースは、次の（1）、（2）のとおりです。
（・いずれも、7、8割以上が日陰 ・コース沿いにトイレ・水道・自販機がある）
（1） 平坦コース
① 検見川浜・海浜大通り側の歩道（△） … 午後２時過ぎから木陰となる。（検見川浜入口～美浜大橋手前の区間） この区間1kmを往復周回
② 花見川サイクリング道路（○） … 午前7時３０分くらいまで全区間木陰。折り返し10k（5：30スタート）、12k（5：10スタート），14km（4：40スタート）
「海浜松風通り(or草野水路）～稲毛海浜公園中央入口手前を右折～ヨットハーバー交差点経由・検見川の浜～美浜大橋下右折～サイクリング道路直進・真砂大橋を超え右折～遊歩道の木陰・真砂第４公園折り返し」
③ 香澄公園（○） … 終日木陰。 千葉西警察裏の遊歩道～東関道沿いの木陰～香澄公園
（2） アップダウンコース
① 園生の森内（○） … 終日木陰。 森の小径（ウッドチップ）と丸太の階段上り登り下り1km強を周回
② 亥鼻橋コース（○） … 午前7時３０分くらいまで日陰。 折り返し12km（5：30スタート）
③ 花島公園コース … 園内・谷津池の1.8km周回コースは、日中も7割が木陰。
・ 「自宅～検見川陸橋～畑大橋～亥鼻橋～天戸台～花島公園」（3：40～4：00スタート）17km+1.8k×N回
亥鼻橋 12k/1：25 5：50～ +西高 6k/00：45 19：00～
当月累計 180km 年累計 1869km
■ 午前中は、○○農園・野菜作り教室の5回目。
暑さがぶり返し、水分をとりながらの除草と収穫でした。
7月28日にタネまきをしたニンジンは、あのしつこい「ツンツン草」（名前がわからない？－ 根が深く張りめぐらされていて引き抜きにくい）に覆いつくされ、
ニンジンのウネの除草前
ニンジンが、まったく見えない！！
発芽したばかりのニンジン
ニンジンまで引き抜かないように注意しながら、雑草を引き抜く。
除草後
20人ほどの参加者の人海戦術で約1時間、発芽したばかりのニンジンがやっと全貌をあらわした。
木陰で休憩の後、前回ハプニングでニンジンのタネまきができなかった参加者に対し、東屋の横の空きウネを使用して、更にニンジンのタネまきを行った。
タネまきの適期は8月10日くらいまでだから、ちょっと日にちが過ぎている。
ショウガ
ショウガとラッカセイの畝の除草をあわただしく行い、
ラッカセイ
続いて、トウガン、シロウリ、トウガラシ（ふしみ甘トウガラシ-辛さはシシトウ程度とのこと）を収穫した。
教室終了後いただいた収穫野菜（ふしみ甘トウガラシ、シロウリ、トウガン）
マリンスタジアム 12k/1：30
当月累計 150km 年累計 1839km
■ 昨日は、
一昨日Kさん宅に再訪したルーベンが拙宅に寄り、みんなで昼食。
ルーベンは、けん玉がプロなみだった
その後、千葉市立美術館に行く。
～江戸時代から現代、美術のなかの動物たち～
約240点ほどの絵画などが展示されていた。
特に、葛飾北斎、伊藤若冲、円山応挙、…などの絵が強烈に印象に残った。
■ 今日は、
早朝4時スタートの朝練のLSD後、昼寝。
暑さが過ぎた夕方近くに菜園に向かう。除草、収穫の後、
今日の収穫(スイカ、ゴーヤ、ナス、シシトウ、ピーマン、オクラ、インゲン）
除草、収穫の後、空き畝の整備をする。
花島公園（天戸台経由） 22k（公園1.8k3周）/2：53 4：00スタート、7：30帰宅
3：00起床 4：00～7：30 （亥鼻橋・トイレ、ローソン・朝食、公園・給水）
当月累計 138km 年累計 1827km
■ ○○の森・８月のボランティア。
例年同様、植物や昆虫などの自然観察のあと、テントで参加者にカキ氷をふるまう。
お天気はで蒸し暑～い、カキ氷が大好評のうちに無事終了。
このところ雨が少なく、キツネのカミソリは、いつもの年より花が少なかった。
■ 3：20に起床。
ロンドンオリンピック、なでしこジャパンの決勝戦が始まった。
アメリカに先制の１点を取られ、どう展開するか、しばらくテレビを見ていたけれど、時間が過ぎていく…、ふんぎりをつけて、予定していた花島公園までのアップダウン練習に出かける。
4：00はまだ暗かったが、4：30には夜が明けていた。
朝風が気持ちよい。
検見川陸橋から畑町を抜けて、亥鼻橋～天戸台を経由、花見川団地のローソンを右折して花島公園に到着。
亥鼻橋あたりで、地平から朝日が昇りはじめ、花見川の川面がキラキラしていた。
朝5時過ぎの花島公園は、早朝散歩の人が多い。
到着後は、走行距離を20kmにするため、１周1.8kmの谷津池アップダウンを2周回する。
谷間の小川や滝の音、谷津池に枝を伸ばした木々の緑、鳥のさえずり、ここを周回すると生き返る！
もっと、走りたい気がするけれど、疲れを残さないためにはこれくらいがよい。
昨日は一日、東京まで知り合いのお見舞いに行き、休足日。
休足の翌日は、心なしか軽く走れるようだ。
7時過ぎに自宅にフィニッシュ、冷水シャワーを浴びる。
セミが一斉にミンミンと鳴きはじめた。
ラップタイムは、
０/自宅～14：48/検見川陸橋～21：48（36：36）/畑町～8：21（44：58）/亥鼻橋～11：37（56：35）/ローソン～6：19（1：02：54）/花島公園 ～25：21（1：28：16）/1.8k・2周回 ～ 6：26（1：34）/ローソン～11：11（1：45：54）/亥鼻橋～8：47（1：54：41）～19：35（2：14：16）～11：46（2：26：07）/自宅
給水は2箇所：1.8km2週後・公園内 & 往路、亥鼻橋後のお寺の井戸水。
ウェアー：ランパン、ランシャツ、ウェストバッグ（携帯電話、ティッシュ、小銭、メモ用具）
花島公園（天戸台経由） 20k/2：26 4：30スタート、7：17帰宅
当月累計 78km 年累計 1767km
■ 昨夜は、Kさん家族と一緒に、久しぶりに市の花火大会を見に行った。
花火の会場は、今年から幕張メッセの海浜公園に変更、開催されることになった。
Aちゃん、Hちゃんは、父親に連れられ津田沼の将棋教室に行き、母親A’さんは、その間にはじめて来訪するRbenの招待準備、部屋の掃除や夕食の準備やらをしていた。
私たち夫婦は、手作り料理&飲み物を準備して、Kさん家族 & ルーベンの夕食会に合流。
母親のA’さんは、２０年ほど前の学生時代、国際交流のボランティアをしていて、その組織の一員として3週間ほど、日本人高校生のニュージーランド短期滞在に随伴していった。
ルーベンは、その時のA’さん滞在先の息子さんで、今回は２０年ぶりの再会だった。（当時Ａ’さん20歳、Rben 7歳？）
今年の4月、東京上野にある某芸大に留学し、新松戸の学生寮にいるらしい。（寮から大学までの22ｋｍは、毎日、自転車で通っているとのこと）
はやめの会食・懇談のあと、花火大会の始まる19時ころ、みんなで花火見物の海辺へと向かった。
ニュージーランドでのこと、ルーベンのこと、今まで一つも知らなかったが、会食や海辺での懇親で、次のことを知った。
Ａ´さんとの初対面後、高校時代に1年間、日本の埼玉県本庄市でホームスティ。
ニュージーランドの大学を卒業後、日本の富山県で2年高校教師、その後オランダのラ○デン大学で学びニュージーランドに戻り、今年27歳で某芸大の大学院研究科に入学したとのこと。
2歳年上のお兄さんは、ワーキングホリディで知り合った日本の女性と結婚、今は兵庫県にいるらしい。
両親は、オランダの人であって、今は中国に在住、57～60歳くらいか。
オランダから、ニュージーランドに移住した理由は、チェルノブイリの原発事故であったという。
チェルノブイリの事故から、26年ほど経っているから、両親が31～33歳ころ、ルーベンと兄さんを連れ、祖父母をオランダに置いて、ヨーロッパを覆った放射性物質の汚染から避難してニュージーランドに渡ったことになる。
Ａちゃん、Ｈちゃんは、もっぱら暗闇で貝殻を見つけ歩き遊び、花火はとんと見ることがなかった。
ルーベンは、ゆっくりと家族のくつろぎに交わり、
花火大会が終わるとＫさんの車で新松戸に帰った。
また、なにかの機会にお会いすることがあるかもしれない。
