12月３1日 美浜大橋の夕日、日の入り、富士山

■　今日は快

美浜大橋から、「日の出時刻前後の富士山＆スカイツリー」を見に行きたかったのですが、寝坊した！！

目が覚め、急いで美浜大橋へ！

橋に到着は午前8時。

 午前８時ごろの美浜大橋

快晴のわりには、海越しの水平線&地平面ともにスモッグにかすみ、富士山もスカイツリーも見えなかった。

すぐに引き返し、「おせち料理作り」にとりかかった。

区切りのよいところで、午後３時ごろ、２回目の観察に行った、やはり霞んでいて見えない。

富士山が見えなくとも、何かが発見できればよい！！

日の入り時刻に合わせ、３回目の美浜大橋に出かけた。

  午後４時３０分ごろの美浜大橋

夕暮れ時、

橋の上はたくさんの人だかり、路側帯には１００台近い縦列駐車、

ジョギングのランナーもたくさん行き来していた。

 日の入り

また、パラグライダーが飛んできました～！！

富士山もスカイツリーも見えなかったが、

海と空の境がもやって、赤橙色に染まっていた！！

陽が沈むころ、その色が海全体を染めあげた！！

過去２日と今日の眺めの違いは何なのか?　

水平・地平線上のスモッグ（細かい塵？）の状態がちがっているのか？

過去２日は、橋の上は風が吹いていたが、今日は無風状態、そのためなのか？

わからない。

日没時、かすかに見えた富士山をパチリ！
（色が青っぽくなっていた）

スカイツリーは、完全に見えません！！

 

家に帰って、今日最後のおせち、栗きんとんを作った。

明日の元旦は、早起きして「茜浜の日の出」をパチリ、その帰りに「朝の美浜大橋からの富士山、スカイツリー」、そして夕方、「夕陽とシルエットの富士山」を撮影しに行こう！！

１月１日ぐらいは、企業や人の活動・車の往来、大気を汚す要因は少ないはずだ。

ヨットハーバー　　　　5ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　256ｋ/R　　0k/S

１２月３０日 美浜大橋の夕景 スカイツリー、富士山、日没

■　１２月２８日から始まった「美浜大橋の夕景」第３弾！！

 

幕張稲毛シーサイドコースを折り返したジョギングの復路、美浜大橋の上で日没を待つ。

夕陽が海面に落ちてくると、

青空と海面の境目、水平線上が金色に染まってくる。

陽が海面に接し、半分が没し、やがて陽が沈んだ。

１６時３３分だった。

それから１０分ほど１６時４５分ぐらいまで、求めていた富士山のシルエットが見られる。

もし、お天気が良ければ、

元旦の初日の出、

元旦の夕日、日没

まで写してみたい。

シーサイドジョギング　　　　14ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　251ｋ/R　　0k/S

茜浜の日の出、美浜大橋の富士山、そして日没時のモーターパラグライダー

■　日の出を見に行く

茜浜までは、車で約２５分だった。

日の出前（6：48ごろ）

日の出を撮るには、ちょっとはやかったですが、６時３０分過ぎ茜浜緑地に到着。

日の出（6：53）

結果的に、日の出はに６時52分ごろだった。

茜浜からの富士山（7：00ごろ、ビル群は新浦安）

前後の瞬間を撮り、戻る。

美浜大橋に向かった。

車の往来も、まだ普段とあまり違わない。

　ジョギングのランナーも多くなってきた

昨日に続いて、美浜大橋の真ん中上あたりから、

富士山

美浜大橋からの富士山（7：17ごろ）

スカイツリー

美浜大橋からのスカイツリー（7：17ごろ）

を撮った。

映像は、なんといっても大気の澄み具合と気温など天気に左右される。

とりあえず、日の出、日の入り時間がわかり、撮影ポイントが再確認できたのでＯＫ！

あとは、できるならば元旦の澄み切った朝夕に写真撮影に行ってみたい。 

■　夕ランとモーターパラグライダー

日没に合わせて、ジョギングに出かけた。

幕張海浜公園沖

シーサイドコース折り返しの14ｋｍの予定が、美浜大橋で上空をモーターパラグライダーが滑空してきたので（初めは名前を知らなかった）、思わずデジカメパチリ！！

 美浜大橋上空通過時

 同上

 同上

 同上 

日没は午後４時３０分だった。

午後５時ころまで、検見川浜、ヨットハーバーの富士山のシルエットをデジカメパチリ！

 ヨットハーバーから

 同上

ジグザグジョギングは15ｋｍ余になった。 

シーサイドジョギング　　　　15ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　237ｋ/R　　0k/S

幕張稲毛シーサイドジョギング、美浜大橋からの富士山・スカイツリー、そして夕景

■ 美浜大橋からの富士山＆スカイツリー

天候は快。

幕張稲毛シーサイドランニングコースを、富士山を見ながらジョギングした。

7：30ごろスタート。

コース折返しの終点・稲毛海浜公園の6.5ｋｍ表示地点までは、自宅から約９分ペースで3ｋｍ。  

　稲毛海浜公園内のシーサイドコース折返し点（6.5ｋｍ）

あらためて折返し地点から、キロ８分前後のペースで茜浜突端まで行った。 

検見川浜まで走ると、冷たかった手足の指先が温まってきた。

 検見川浜

血管の末端までに血流が行き渡るのだろう、血液を介し酸素が体のすみずみの細胞に行きわたる。

大半の企業が休みに入ったわりには、帰省の車など多いのか、海辺から見える大気はスモッグで霞んでいた。

 美浜大橋

それでも、美浜大橋から雪を頂いた富士山、スカイツリーを眺めることができた。

 美浜大橋

大気の澄んだ日には、富士山やスカイツリーが海沿いのどこからも眺められるが、

朝夕の時刻は、一に美浜大橋、二に茜浜からの富士が見事です。

 茜浜突端

茜浜の9ｋｍ表示地点で折り返した。

　茜浜突端折り返し点（9ｋｍ表示がある）

稲毛海浜公園の6.5ｋｍ地点～茜浜の9ｋｍ表示地点＝約10.5ｋｍで、往復約21ｋｍのハーフの距離になる。

自宅からの往復6ｋｍを+して、27ｋｍのＬＳＤができる。

折返し茜浜7.5ｋｍ地点で、クラブのＴ´さん、Ｓさん、Ｈさんの３人とすれ違った。

今日は、正月休みに入った現役若手の男女・市民ランナーが多い。

往路、復路で計５０人くらいとすれ違った。

帰路、ヨットハーバーまで来ると、

磯辺高校ヨット部（？）が訓練のため出帆するところだった。

 稲毛の海

走りを中断し、堤防からデジカメパチリ、パチリ！！

 稲毛の浜

終点の6.5ｋｍまで走り終え、稲毛海浜公園の中を通っていったん自宅に戻った。 

ユリカモメ（往復21ｋｍジョグの後、稲毛海浜公園内の池を通り抜け帰宅）

冬の季節、公園内の池には、たくさんの渡り鳥がいる。 

 
正月休みの家族連れ

家族連れが鳥と戯れていた。 

25：33//8：22～8：11～7：23～7：25～8：06～8：03～8：20～8：17～7：34～7：54～7：11（1：52：25）//7：20～8：00～7：22～4：52～8：03～6：08～6：03～6：17～6：54（3：01）//25：00（3：26）

参考： シーサイド14ｋ（5ｋｍ地点～スタート・ゴール）/ネット約1：50、グロス約2：30　　7：30～10：00

■　美浜大橋の夕景

日の入り時刻（午後時３０分ころ）を目指し、美浜大橋に向かった。

すでにたくさんの人がカメラを構えていた。

日没の瞬間を眺めて家に帰る。

もうちょっと大気が澄んでいるとよかったのだが。

元旦ごろ、もし晴れていればですが、再度夕景、日の出など撮りに出かけたいもの。

年末の風景なのだろう。

土日が駐車可能な松風通りは、両サイドに車がいっぱい停まっていた。

年末の買い出しでマリンピアなどに来た人たちだろうか。

また、ガソリンスタンドは給油のためにたくさんの車が連なっていた。

自宅～稲毛海浜公園～茜浜突端　　　27ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　222ｋ/R　　0k/S 

美浜大橋から見たスカイツリー

■　12：30ごろスタート。

草野水路の左側を直進し、海浜大通りにぶつかった交差点を突っ切ると、

 　海浜大通り・交差点

「幕張稲毛シーサイドランニングコース」の5ｋｍ地点に到着する。（ヨットハーバーの真横）

 ヨットハーバー

あらためて5ｋｍ地点をスタートし、4ｋｍ表示のある検見川浜のシーサイドコースを抜ける。

 検見川浜

3.5ｋｍ地点にあたる美浜大橋の上から、かろうじてスカイツリーが見えました。

日中の車などの排ガス諸々で大気が霞んでいます。

富士山はまったく見えない。

お正月前後の、大気が澄んだ時に、ここから富士山、スカイツリー、

そして茜浜から日の出、夕日

をキレイに撮りたいですね～！！！

　浜田川のメッセ大橋・陸橋から、イオン幕張新都心の全景をパチリ！

 シーサイドコース、スタート・ゴール地点からパチリ！

折返し地点に到着。

自宅から7ｋｍ、ヨットハーバーから5ｋｍになります。

デジカメパチリしながらの今日のタイムは、 

20：05～7：02～7：49～7：15～7：10～6：47（56：09）//7：15～6：59～7：23～6：54～6：11～18：03（1：48：58）

でした。

シーサイドコース　　14ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　181ｋ/R　　0k/S

検見川陸橋～亥鼻橋～花島橋～弁天宮、東葛で歩き収めウォーク

■　用事が続いて3日ほどジョグがお休み。

脚筋力が落ちないよう、今日は亥鼻橋（折返し12ｋｍ）か、神場公園（同14ｋｍ）まで行きたいと、8～9分ｋｍペースで出かけた。

1週間ほど不規則が続いたので、無理なくゆっくりとスタート。（午前8時過ぎ）

美浜公園～千葉西警察～検見川陸橋～畑消防署～亥鼻橋～神場公園と、デジカメパチリしながら向かった。

　2ｋｍ/検見川陸橋

　3ｋｍ/ＪＲ新検見川駅の上

　4ｋｍ/検見川グランド北端

　5ｋｍ/畑コミュニティセンター手前の畑

6ｋｍ/亥鼻橋。

　神場公園方面に向かう

トイレ休憩。

再び走ろうとすると、早歩きの4人組に出くわした。

「どちらまで歩かれるのですか？」

「柏駅までです」

「わあ～、遠いところまでスゴイですね～！」

彼らは、20ｋｍ/3時間ペースで歩かれているというから、9分/ｋｍペースだ！！

私のスロージョギングと同じペースです。

　7ｋｍ/神場公園の横（天戸大橋手前）

花島橋か、弁天橋まで、行けるところまで併走（？）することにした。

 野鳥観察の森

ＪＲ 新検見川駅からスタートというので、「柏駅までどうやって行かれるのですか？」

お聞きすると、

花見川・新川沿いに歩き、道の駅八千代で16号道路に入り、そのまま直進するらしい。

花島橋～野鳥観察の森まで、話しながらジョギング。

　
花見川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弁天橋

弁天橋でお別れした。

私は、そのまま弁天宮まで行き、折り返す。

復路の野鳥観察の森で、後続のたくさんのウォーカーに出会った。

あの4人はトップ集団だった。

柏駅目標の他に村上駅目標の人もいた。

家に帰ってインターネットで調べたら、「被災地復興支援チャリティウォーク」東葛ウォーキングクラブ主催の年末イベントだった。

復路は、ＪＲ新検見川駅近くの安くておいしいお惣菜屋さんに寄り、買い物をぶらさげながらのジョギング。

11時30分ごろに帰宅した。

昼過ぎは、相棒と稲毛記念館に「クリスマスコンサート」を聴きに行く。

ジョグのあと、なんだかんだ5ｋｍ余り歩き回った。

弁天宮　24ｋジョグ+5ｋｍウォーク
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　163ｋ/R　　0k/S

幕張稲毛シーサイドランニングコース10ｋｍジョグ +α

 ■　幕張稲毛シーサイドランニングコースを利用して、10ｋｍジョグ +α＝約15ｋｍのジョグを行った。

 

ウォーミングアップ

 

・松風通りを抜けて、シーサイドコースの5ｋｍ地点までウォーミングアップの2ｋｍ

 

往　路

 

・5ｋｍ地点をスタートにしてコースを逆にたどり0ｋｍ地点（シーサイドコースのスタート・ゴール地点）まで

 

 　5ｋｍ地点/右に草野水路河口・水門・左が稲毛海浜公園

 

　4ｋｍ地点/検見川浜・右に千葉海浜病院

 

　3ｋｍ地点/美浜大橋・前方が幕張ベイタウン

 

　2ｋｍ地点/左が幕張海浜公園・前方がアバホテル

 

　1ｋｍ地点/左が千葉マリンスタジアム・右が幕張メッセ

 

　スタート・ゴール地点/左が花見川第２処理場・右が幕張新都心

 

 

+α

 

・スポーツオーソリティのランナーズステーションまで行って折り返す0.5ｋｍ

 

　スタート・ゴール地点から幕張新都心を眺望 

 

あす　2013.12.20（金）　ＡＭ　9：00　イオン幕張新都心店　ＧＲＡＮＤ　ＯＰＥＮ
 

 

　幕張新都心バスロータリー手前交差点/前方左がファミリーモール

 

　ファミリーモール～アクティブモールへの渡り廊下/左スポーツオーソリティにあるランナーズステーション

 

 

復　路

 

・シーサイドコースをスタートし5ｋｍ地点まで

 

　スタート・ゴール地点から左前方の眺望/イオン幕張新都心・幕張メッセ

 

　1ｋｍ地点

 

　2ｋｍ地点

 

　3ｋｍ地点

 

　4ｋｍ地点

 

 5ｋｍ地点/右が稲毛ヨットハーバー

 

クーリングダウン

 

・5ｋｍ地点から松風通りを戻りクーリングダウン2ｋｍ

 

外を走ると、必ず誰かに会う。

 

往路ではＴ´さん、復路はになったが、Ｉさんに出会った。 

 

16：28～8：11～7：54～7：50//2：19～2：09//7：25～7：34～7：21～6：59～6：13（1：20：30）

 

スタート・ゴール地点で折り返すと、「自宅～5ｋｍ地点～スタート・ゴール」で14ｋｍ の練習コースができる。

茜浜突端　約15ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　143ｋ/R　　0k/S

第１２７回関東ロードレース大会

■ １１回目の関東ロードレースに参加してきた。

気温が低く寒さが懸念されましたが、快晴で日射しが暖かく、風も田園地帯でちょこっと追い風・向かい風があったのみ。

大会日和の一日だった。

行き帰りは電車。

朝は、最寄駅7：21発、津田沼で乗り換え、宗吾参道前で下車。今日は、参加ランナーの後をくっついて宗吾霊堂への近道を歩き１５分ほど、受付到着は8：30前。

帰りは、ゴール後の着替えストレッチなどを経て、会場を11：30ごろ出発。

駅への近道を歩き、宗吾参道駅発11：45特急上野行きに乗れた。

津田沼駅乗換が12：13、最寄駅を降り、帰宅は12：40だった。

 

さて大会結果ですが、

57：12/６８歳　　5：50/ｋｍ　　７４位/１２６人　　　壮年６０歳代　　（天候 晴れ、気温 12℃、湿度 40％）

ラップタイムは、

5～5：07～5：21～5：23～12：16（28：15）/5ｋｍ～5：57～11：02～5：11（50：26）/9ｋｍ～6：45（57：12）/10ｋｍ最後の急坂   5:43/km・平均

だった。

 

タイムは年齢とともに順調におちている。

最後の急な上りは、６分を大きく越えた。

記録は、２０年前（４７歳）から、１０分余り遅くなった。
（ハーフは３０分、フルは１時間遅くなっている）

 

ま～、しかし事故・故障を起こさないように、無理をせず年齢相応、走中・走後の心身に心地良さが残り、大会参加を楽しめれば了としたい。

高齢者のランは記録にとらわれずゴールを楽しむ、健康の維持・体力の維持が目的ですかね。

 

ということですが

参考までに、

６０歳代の１位タイムは、36：52（エントリー１２６人）、

７０歳代の１位タイムは39分台（？）（エントリー９６人）、

８０歳代は１４人のエントリー

でした。

<参考＞ 

計時はランダムですが、過去６,７年の値を比較してみました。

○ ラップタイム
   　2012.12/16 　　　11.12/18　　　　10.12/22     　09.12/13  　   　　07.12/16   　　　　　　6.12/16

S           　0.3     　　　 0.12  　　     0.12            　 　0.6            　　 　　  0.9　　　　　　　　　　0.4

1k     4:47(4:51)                      　　　　　   　　 　　　 　4:20(4:26)

2k     5:05(9:57)   　　　　　　　　　 10:04(10:16)

3k     5:17(15:14)   　　　　　　　　　 4:56(15:13)   　　 9:35(14:01)    　　　　 （13:32）

4k     5:42(20:56) 　　　　　　　 　　  5:23(20:36)

5k

6k    11:22(32:07)                                            　　　　　　   　　　　　　14:02(27:51)   　　　  (28:55)

7k      4:47(37:07)   　　　　　　　　 15:25(36:02)  　　 19:30(33:32)  　　　4:33(32:25) 　 4:58(33:53)

8k      5:07(42:15)  　　　　　 　　　　  5:08(41:11)        4:42(38:14)  　　 4:23(36:48)  　4:50(38:43)

9k      5:09(47:25) 　　　　　  　　　　　5:08(46:19)        4:40(42:55)    　 4:32(41:21)　 　4：54（43：38）

10k　 　5：59（53：25）　（53：04）　　　  5：39（52：00）　　　  5：12（48：08）　　　5：11（46：29）　　5：30（49：08）　　

○　記録
　⑩　2012.12.16　　53：22/67歳　　　　　 5:20/km　　　  　　６０位/１２２人
　⑨　2011.12.18　　52：52/６６歳　　　 　　5：17/ｋｍ　　　　 　78位/132人
　⑧　2010.12.12　　５１：４７/６５歳　　　　　5：08/ｋｍ　　 　　　５７位/１００人
　⑦　2009.12.13   48:02/64歳　　　　　　4：48/ｋｍ　　　　　　４５位/１２０人
　⑥　2007.12.16　 46：20/62歳　　　  　　4:38/km　　　　　　２８位/１３６人
　⑤　2006.12.17　　49：04/６１歳　　　　　 4：54/ｋｍ　　　  　　７１位/１４１人
　④　2001.12.　　　　47：57/56歳
　③　1994.12.　　　　49：32/49歳
　②　1993.12.　　　　44：40/48歳
　①　1992.12.　　　　44：09/47歳　　　　　　4：25/ｋｍ

幕張稲毛シーサイドランニングコース（3/3）

■　２日ほど休足したので、シーサイドコースをイオン周辺の探索をかねジョギングしようと出かけた。

まず、コース終端の6.5ｋｍ地点に向かった。

稲毛海浜公園入口で、久しぶりのＩさんに出会った。

定年後、ＪＩＣＡ-国際協力機構に入りコロンビアでお仕事をされていた。

こちらにいた時は、消防関係のお仕事をされ、休日はよく走っておられた。

健康診断で（？）いったん帰国し、来月また戻るとのこと。

コース終端までは、

松風通り～稲毛海浜公園手前左折～花の美術館前～稲毛海浜公園プールと走り、テニスコート・野球場側に抜ける。

突き当たって左折、すぐに終点の6.5ｋｍ地点になる。自宅から約3ｋｍほどだった。

往路3ｋｍ+幕張稲毛シーサイドランニングコース13ｋｍ+復路3ｋｍ＝19ｋｍの練習コースが作れる。

　突き当りの門で！

6.5ｋｍ地点に立ち、「幕張稲毛シーサイドランニングコース」をラップを刻んで、さ～走ろうというに時強い雨が降ってきた。

　稲毛の浜沿い5.5ｋｍ～6.5ｋｍ間で1ｋｍのインターバルができる（美浜大橋上3ｋｍ～検見川浜4ｋｍでも可能）

　5.5ｋｍは、このトイレ・水道施設の手前

自宅に戻ろうと、やむをえず公園内を抜けて

　稲毛記念館

　航空記念館

入り口に出た時、Ｔ´さんの走りに出くわした。

再びシーサイドコースのスタート地点に向かう。

美浜大橋を抜けアバホテルまで、どしゃ降りが続く。

さすがに、折り返そうということになり、引き返し、デジカメはウィンドブレーカーの下に収め、雨を防ぎ、途中でＴ´さんと別れ自宅に戻った。

補欠のままになっていた「おせち料理」（１２月１２日開催）が、「キャンセル者が出たために、参加できます」の通知になって届いていた。

ラッキー！！

 茜浜突端　　16ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　85ｋ/R　　0k/S

幕張稲毛シーサイドランニングコース（2/3）

■　昼過ぎの用事が終わり、午後3時近く、再び自転車に乗って、コースの確認に出かけました。

以下は、「スタート～折り返し地点の風景」です。

・スタート/ゴール（花見川第2終末処理場前）

 
スタート地点で進行方向に向かい、右に「花見川第2終末処理場」、左に12月20日グランドオープンの「イオン幕張新都心店」「コストコ」などがあります。近くには　さくら広場　もあります

スポーツオーソリティにランニングステーションができるようです

　現在、竣工をまじかに控え、建設工事が急ピッチで展開中。Ｔ字路手前の道路が、Ｒ15（海浜大通り）―スタート地点から左側を望む

 スタート地点から左前方の眺望（幕張メッセのツインビルが見えます）

　

　路面に設置された各表示

・0.5ｋｍ

　メッセ大駐車場側。左緑が自転車道、右赤が歩行者＆ランナー

　メッセ大橋（左が幕張メッセのコンベンションセンター）

・1ｋｍ

　　千葉マリンスタジアム（正面入り口が、ちょうど1ｋｍ地点）　スタジアム前に水道がある

・1.5ｋｍ

　マリンスタジアム入口　

・2ｋｍ

　左に幕張ベイタウン、右幕張の浜 ・幕張海浜公園

・2.5ｋｍ

　同上

・3ｋｍ

　美浜大橋　

　

橋を渡り、200ｍほどして右折すぐ左折、検見川の浜沿いの道路を直進

・3.5ｋｍ

　

前方左に千葉海浜病院、右側が検見川浜から見える海

・4ｋｍ

　4ｋｍ地点を過ぎると左手に、水道、トイレ、自販機

　
検見川浜

　花見川サイクリングセンター事務所、水道、シャワー、自販機、トイレ

千葉西高校、千葉療護センター間に、無料の駐車場がある。

もちろん、松風通り両サイド＆海浜大通りの稲毛海浜公園側側道は、土・日 限定で無料駐車ができる。

　検見川浜突端を左折し、すぐに表示にしたがい右折すると稲毛ヨットハーバーに出る

・4.5ｋｍ

　稲毛ヨットハーバー

 

　草野水路の水門　 水門を過ぎて右折すると

・5ｋｍ

　

(翌日撮影追加）

5ｋｍ地点表示の右に稲毛ヨットハーバーがある。直進して堤防にぶつかり左折、稲毛海浜公園の外周を左まわりする

　トイレ、シャワー、水道、自販機

・5.5ｋｍ

　

中ほどにもトイレ、水道、自販機あり。公園の芝生広場を左に見て直進

大駐車場、野外音楽堂、稲毛民間航空記念館、稲毛記念館

・6ｋｍ

　

 風力発電の風車、時計塔、ビーチセンターが見え、6ｋｍ地点を通過。トイレ、シャワー、水道、自販機

　ビーチセンター、バーベキュー施設、三陽フラワーミュージアム（旧称：花の美術館）

・6.5ｋｍ

　

大駐車場、サッカー場、テニスコート、野球場、稲毛海浜公園プール

 野球場手前が、6.5ｋｍの折り返し地点です

以上が、今日の午後に確認したコースです。

なお、コース至近のコンビニは、稲毛海浜公園正面入り口側の松風通りに「ローソン」があります。（入口から約50ｍ）

 

走っていて、いくつかの楽しい工夫が浮かんできました。

○ 一つは、稲毛海浜公園を周回、アクアリンク側を左折迂回して一周すると、ほぼ1周回15ｋｍになる。2周回で30ｋｍ、3周回で45ｋｍなどの練習ができます。

　アクアリンク（ゴミ処理の排熱利用のプール、スケート場施設）　

○　もう一つは、検見川浜の屋根付き休憩場付近をスタート/ゴールにして、

 

シーサイドランニングコースを周回時間走する。

たとえば、8時間走を行うと考えると約7時間ぐらいまで13ｋｍを周回し、残り1時間ぐらいを検見川浜の1ｋｍ区間を行ったり来たりして微調整。最終的に、8時間で何ｋｍ走れたかの練習などが可能です。