ヤマユリ、太極拳、スイム
この三つ、何の脈絡もない
一昨日あたりから猛暑が続いている
熱中症情報が発出され、「きわめて危険、外出を控えて運動は中止を」のオンパレード、
高齢者はエアコン稼働の室内に閉じ込められることになりますが、そうもいかない
外歩きは早朝7時までと、プールの泳ぎだったら何とかなる
今日は夕方、今年初めて蝉の鳴き声を聞いた！
さて、
〇 先週は、屋外プールに泳ぎに行った
オープン初日の市営屋外プールだった
相棒の介護で家事の大半が私の担当になったから、
それらが終わってプールに入水したのは9：20かな、
9：50まで300ｍを泳ぐ
10分の休憩をはさんで、10：00～10：40まで700ｍ
合計1ｋｍを泳いだ
〇 昨日は、朝食前の5時過ぎにママチャリ漕ぎ漕ぎ市民の森へ
ヤマユリの花を撮りに行った
ちょうど見ごろに入っていたが、続いてS神社のヤマユリも撮りたい、
または、プールの泳ぎもしたいでしたが、
昼過ぎは爆睡してしまった
よく動いて、毛細管血管の隅々まで血液を環流させ、よく眠り、疲れをとる
〇 今日は、健康づくり支援マップ（区役所の窓口でいただいた）の
運動自主グループ一覧に載っていた太極拳に参加した
場所・時間は、最寄りの公園で朝6時から
公園は、周囲の木々が木陰を作り、気持ちよい風も流れていた
参加者は10人ほどだった
指導者はご高齢でしたが、身のこなしが、ゆっくりしなやかで安定していた
指導者にならって
みなさんきれいに体を動かしていた
私は、太極拳をかじってから、14年のブランクがあった
相棒の容態が安定していたのと、介助が要らない朝の時間帯だ
1時間弱、みっちり、ゆっくりした動きを真似して、汗がしたたる
見よう見まねで、ユックリした動作についていった
しかし、片足立ちの動作のところで、
皆さんが安定した、しなやかな動作で動いていましたが
私は、ふらついてしまった
偶数曜日の6時から、いつも開催、参加は自由だという
ラジオ体操や太極拳、それとスイムにジョギング（速歩）は、
健康維持と楽しみのために、極力続けていきたい
〇 いったん自宅に帰り、朝食、洗濯、掃除のあと
今日もスポーツセンターの屋外プールに行った
プール入場は、9：40
屋外気温32℃、プールの水温32.5℃
9：50まで200ｍほど泳ぎ、10分の休憩を入れ
10：00～10：40まで800ｍ
合計1ｋｍを泳いだ
休憩は、プールから上がったヨシズ、シュロの大木の日陰
日陰で休んで、目の前の風景を眺めて想う‥
夏草が茂るセンター前の公園大地、
休憩時プールの静かな水面（青空、白雲、木々など映り込む）、
灼熱が降りそそぐ真夏の太陽、
そして、青空にゆっくりと流れる白雲、
地、水、火、風、…、人も大自然、宇宙のなかの一員なんですが、
いつの世も戦争と貧困が絶えず、科学技術の進歩が、原子力発電所や放射能漏洩飛散・核の脅威を生み、政治の質も劣化して、地震や気候変動による自然災害が絶えない、空気・水・土や動植物など地球上の環境・生態系の破壊等々、それから高齢化に伴う介護と医療の2025年問題など、思えば次々と浮かびますが、AIがガンガン進んでも、人間の煩悩や人災は変わらない、
世の中平穏なれと願い、みんなが調和を保って生き残れる方向に
歴史を変える決断を行い、かじ取り実行できる人はいないのかな～、…
帰ってからは、シャワーを浴び、洗濯、昼食作り
あれこれやって午後1時に落ち着いた
昼ごろは、屋外気温が35℃を越えていた
＜参考＞
・19/2/04 ゆる体操最終回、立春の紅梅
・18/12/19 ポリ袋で作る、手作りの防寒・防雨 万能ウェアー
・18/11/21 ゆる体操、ハゼの紅葉、稲毛海浜公園ジョギング
・18/11/05 ゆる体操講座 の２回目
・18/10/20 第5回 健康づくりウォーク（主催 ちば歩こう会）13ｋｍ
・11/12/13 太極拳4日めー最終日
・11/12/06 太極拳3日め
・11/11/29 太極拳の2回目
・11/11/22 千葉公園で太極拳
・11/9/22 気功教室の最終回
・11/9/15 玉ネギのタネマキ＆ラッキョウの植えつけ
・11/9/08 午前菜園、午後気功
付記：7/5にしらさぎ公園から見浜園に迂回しましたら、
県立幕張総合高校前の新千葉海浜病院の建築が始まっていました
・2023/12/19着工、2026/3/18/完成予定 （看板掲示から）
