スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

2016年大晦日の風景、おせち料理、検見川浜の夕日・富士山

2016年12月31日 | 花とデジカメ写真

昼過ぎまで、正月のおせち料理の食材買出しと、

おせち料理づくり!

  

明日の朝作るのもありますが、 

  

とりあえずここまで!

 

午後3:30~5:3.ごろまで

合間をみて検見川浜に行き

大晦日の

 

浜辺の像と

夕日

富士山を撮りました。

気温は高く、

それでも大気が澄んでいて

それぞれのシルエットが撮れました。

三日月が見えるころに帰宅。

良いお天気の大晦日に恵まれ、

海辺には家族連れでくつろぐ人々や、ジョギング、散歩の人たちが多くいました。

帰りは、松風通りでしたが、

通りの両サイド路肩には約2kmほど駐車の車が数珠つなぎ、帰省の車なのでしょうか?

また、夕方のマリンピアのおせち料理売り場が大混雑していました。

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第54回 山手線一周ウォーク完歩記

2016年12月29日 | ウォーキング

昨年に続き2回目、今年は一周ではなく半周20kに参加しました。

昼前にゴール、大きな疲れもなく午後1時には帰宅。

お天気に恵まれ、楽しいウォーキング大会参加になりました!!

その年の歩き納めの区切りにもなり、私たちの年齢では参加しやすいウォーキング大会です。

デジカメパチリしながら、それなりの速歩で、

「原宿~新宿~池袋~巣鴨~上野」と歩きました。

歩行タイムは、2:47。

以下に、概要を紹介します。 

<スタート前>

・ 7:10/自宅~7:17/最寄駅~8:03、8:12/JR東京駅~8:33/JR原宿駅~8:40着/受付(代々木公園原宿門前-受付済みは8:53ごろ)

 受付の列

受付前は既に100人以上の参加者が並んでいて、その後に並んだんですが、

しばらくして、この列が事前申し込みの参加者の列とわかり、受付の右に少ない人数のかたまりを見つけ、それが当日受付とわかりました。

長蛇の列を抜け出し、当日申し込みの手続きを済ませ、

コース地図、記念品、参加賞をいただき、スタートした。

8:53ごろだった。


<スタート後>

5分ほどで神宮橋を渡り、表参道を直進、明治通りにぶつかったところで左折、以後はず~っと直進!!

千駄ヶ谷~代々木~を抜け、新宿4丁目交差点でタイムを計る、31分。


高戸橋

花園神社を横目でデジカメパチリしながら~20分ほどして神田川にかかる高戸橋を渡る。

この付近は社会に出たてのころ、高田馬場駅で下車し、歩きで神田川にかかる面影橋近くにあった会社に10年ほど勤務していたはずなのに、ほとんど記憶がない。

目白通りを歩いたり、雑司が谷なんかにも行ったはず、駅と会社の往復だけで、あまり付近を歩いたことがなかったのかもしれない。

もう48年余りも昔の話です。

目白の坂を上ると池袋駅が近くなる。

池袋は40代から10年余り、そこを中心に周辺の区をまわったことがあって、いくらか土地勘が残っていた。

 池袋駅母子像

駅北口の母子像前でタイムを計測、49分(1:19:30)。

駅前-ビッグカメラ-六つ又交差点付近までの人混みを抜け、滝野川7横断、明治通りの右側を直進!

庚申塚商店街・巣鴨地蔵通りに右折する直前、千川上水公園前で、中間点通過のチェック印をもらった。

掘割交差点手前を右折し巣鴨地蔵商店街に入り、とげぬき地蔵をパチリして抜けると、白山通り沿いの巣鴨駅。

駅前で計時、37分(1:57)。

 巣鴨駅前

巣鴨駅から6分ほど歩き、千石1丁目交差点を左折、駒込・田端・日暮里沿いに右カーブをえがく不忍通りを道なりに進む。

長い感じがするが、団子坂下交差点の表示を見つけ左折。

谷中の三崎坂右側の坂を上り終えると、ほぼ道なりに東京芸大前を通過して、上野公園へゴール!!

高戸橋あたりから、私とペースが同じ参加者が3人(女性1人、男性2人)、抜きつ抜かれつしていた。

 ゴール

ま~、でもマラソン大会ではないし、信号もあるし、時に会話を交わし、併走ではありませんが併歩でゴールまで一緒でした。

ゴール地点で計時、51分(2:47)、11時40分だった。

・0/代々木公園原宿門前~明治神宮前横断(明治通左)(20k・40k合流)~30:47/新宿4交差点~高戸橋~49:03(1:19:30)/池袋駅前~六つ又交差点~明治通左~滝野川7横断~明治通右~千川上水公園で中間チェック~掘割(右折)旧中仙道~庚申塚~巣鴨地蔵通り(とげぬき地蔵裏)~白山通り右側~37:10(1:57:01)/巣鴨駅前~千石1交差点左折横断~不忍通り左側~団子坂下左折(三崎坂右側)~谷中6~上野桜木~東京芸大前~奏楽堂前~上野公園噴水前~50:52(2:47)/ゴール 

 上野公園噴水

<ゴール後>

完歩証をただいて、着替えとストレッチ!

見るとsuitekiさんがゴールしていました。

速いですね~!

神宮前横断歩道で20k・40kの合流地点があり、以後は同じコースを歩くのですが、その時点で既に先を歩いていたのでしょうか?

 神宮前

JR上野駅発12:02の電車に乗り、東京駅で京葉線に乗り替え、最寄り駅下車12:53。

帰宅は13時ぐらいでした。

東京駅は、年末の帰省ラッシュと重なりものすごい混雑でした。

ウォーキング大会   20k
                          月間累計 160km

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年末最終日の三陽メディアフラワーミュージアム、タブレットの講習

2016年12月28日 | 花とデジカメ写真

午前中は三陽メディアフラワーミュージアムに行ってきました。

今年の開館は今日12月28日(水)まで、年明けは1月4日から始まります。

しばらく花を撮っていなかったので、久しぶりのデジカメパチリ!!

スイセン、シクラメン、チュウリップ、前庭で菜の花を撮りました。

三陽メディアフラワーミュージアムは、1月から3月まで、開館20周年の記念として、どなたも無料でご入館できます。

館内花壇は「フラワーカラーを楽しむガーデン」というテーマで、早春から春の草花を楽しめる空間となっています。

既に新年の準備が終わっていて、1月4日からは「菜の花まつり」が始まります。

今日は一足先に、植えたての菜の花を撮りました。

帰り際に、ポインセチアの鉢のプレゼントをいただきました。

 

午後は、高齢者福祉講座の「タブレット講習」~アンドロイドタブレット入門B(後期))~の受講!!

期間は来年2月までですが、今日は4回目!

「アプリの扱い」について教わった。

メーカーであらかじめインストールされている既存のアプリ、

メール、インターネット、グーグルマップ、ギャラリー、設定、あと電卓やカレンダー・予定など。

それと、自分で追加する無料のアプリなどのさわり。

会場への往復は速歩で、昼前のママチャリジョギング換算をプラスして、合計約6キロでした。 

明日は「山手線一周ウォーク」、今年は半分の距離(原宿~新宿~池袋~巣鴨~上野)で歩き納めをしてきます。

講座  6k
                          月間累計 140km

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Capture NX-D での作品の仕上げ術(夜間コース)

2016年12月26日 | 花とデジカメ写真

タイトルの講座を受講してきた。

Capture NX-Dは、RAWで撮影した写真の管理と色調整や露出調整ができる無料の純正RAW現像ソフト。

Webサイトからダウンロードし試行錯誤しながら利用していましたが、いつまでもそんなしてはいられない。

早めにちゃんと教わって、今後に活かしていきたい。

平日の日中枠を申し込んだんですが満杯、年の瀬の夜(19:00~21:00)に当たりました。

最寄駅発17:00ごろの電車に乗って、JR品川駅下車が18:00過ぎ。

会場はそこから徒歩15分ぐらいでした。

乗り換えの東京駅、下車の品川駅、ともに帰宅の会社員たちでいっぱい!!

 コンパクトデジカメで撮影

仕事引退後は、夜に出歩いたことも少ないし、通勤時間帯の電車に乗るなんていうことはなかった。

 〃

受講者は6人、受講時間は2時間だった。

日中の講座は、8人・3時間でやっているらしい。

夜遅くまで時間がとれないのだろう。

 〃

前段で30分ほど、ソフトの使い方の要点を説明。

駆け足説明だった。

その後、一人ひとりの作品を、先生のアドバイスを受けながら編集、印刷する。

一人約15分!

私は、ヒガンバナの花の写真を編集した。

他の一人は、カーレースの動きの写真、

残り4人の方は、ポートレート写真を編集した。

編集前画像と編集後画像を並べ比較し、ヒストグラムを見ながら明るさや色合いを整える。

ゴミやノイズの除去、シャープさやメリハリやクロップ、やわらかさなど、‥

最後に印刷設定をし、A4大にプリントアウト!

終わりは、21:00定刻をオーバーしました。

品川駅発は21:30ごろ、最寄り駅下車22:40。

帰宅時に、最寄駅前マリンピア店のイルミネーションを撮ろうと予定していましたが、

時間が遅く、既に消灯していました。

本格的な写真編集をしたいのなら市販のソフト、アドビシステムズのPhotoshopなどを使って、

あらゆるイメージを追及することができるらしい。

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第7回 足立フレンドリーマラソン完走記

2016年12月23日 | 大会参加の記録

この大会も参加は、今回が初めて。

会場への所要時間は、自宅~会場が1時間30分弱、参加しやすい大会でした。

結果は、前回の八千代ニューリバーロードレース10kmより10分遅いタイム!

荒川河川敷の道路を川沿いに往復する概ね平坦なコース。

帰宅後、妻に話すと

「遅い理由をつけるためにトイレに10分も入っていたの?

‥ ‥

前回の計測ミスじゃないの?」

と身も蓋もありませんね~!

今日もゲストランナーのNHKの気象予報士、「平井さん」、それから「浅井えり子さん」に会いました。

2人とも10km出場でしたが、スタート後平井さんがすぐに追い抜いて行き、浅井さんは5km折り返し後を4km地点あたりですれ違いました。

タイムは完走証のとおりです。

 

<スタート前>

・ 7:26/自宅~7:36/最寄駅~八丁堀日比谷線乗換~8:43/北千住駅西口下車~(徒歩20分)~9:05ごろ/受付会場(荒川河川敷・高砂野球場)


大会誘導係りの案内に従い直進すると、荒川堤防にぶつかり、左折~千住新橋~会場! 



受付、参加賞プログラムをいただき、


参加賞は、ネックウォーマーと帽子 

着替え後、会場周辺を確認、河川敷を2kmほどゆっくりジョグ。

10:15ごろ受付会場を出て、スタート位置についた。

<スタート後>

10:30スタート、天候は、気温は18~19℃。

2~3kmあたりに堤防を上下する起伏がありますが、あとはほぼ平坦。


帰り際(左がハーフの後続、右がハーフのトップランナーゴール)

スタートの号砲と同時に、私たち後続集団がそろそろと、やや幅の狭い河川敷道路を走り始めた。


帰り際

ちょっと右脇腹の裏、背中が痛む??左脚の件もあるし、ゆっくりピッチで走る。

1kmほど走ると集団がバラケテきた。

タイムを見ると7:08/1km、こんなもんかな~。


10kmマラソンでトイレに行ったことは今まで一度もなかったのですが、行きたくなった。

1km~2kmの間にあった仮設トイレに入った。(待ち時間はなかった)

タイムロスは1分ぐらい

ピッチが上がらない、3km付近で給水、この後の給水はなし。

予想通り抜かれていく。


ハーフのトップグループのゴール

背側の違和感で思い切り腕振りというわけにいかなかったが、

制限時間は2時間なので、あせらずに折り返し地点5kmまで走った。

来春、ほんとうに久しぶりに5kmマラソンにエントリーしましたが、その制限時間が80分。

なので、この体調でも折り返し後の復路5kmはそれなりのタイムを出したい。

折り返しは、ずっと向かい風だった。

「ランナーのみなさん、これが荒川の風ですよ!」

繰り返すアナウンスが聞こえた。


千住新橋から

終始腕振りを意識し、

後半は、何人か追い抜いて行けた。

・1:20~7:08(8:28)/1k~3:20(11:48)/?~1:00(12:48)/トイレ~4:04(16:52)/2k~7:56(24:48)/3k~7:52(32:41)/4k~7:48(40:29)/5k//~7:16(47:45)/6k~7:11(54:57)/7k~7:43(1:02:40)/8k起伏区間~7:24(1:10:05)/9k~7:10(1:17:15)/10k

39:09/往路5km、36:46/復路5km、1:17:15/グロス(1:15:55/ネット)

昼前のゴールだった。

<ゴール後>

スポーツドリンク・記録証いただいて、川べりの日当たりの良い場所で着替えた。

だいぶ汗をかいたので、もし大会が寒い日だったら着替えは要注意ですね!


持参のオニギリ、主催者提供のドリンクで腹を満たし、ちょうどハーフ出場のトップランナーがゴールし始めたので

それを見て、周辺の風景をデジカメパチリしながら、12:17会場を後にした。

途中、宿場町通りの和菓子屋で土産を買い


千住新橋

日比谷線・北千住発12:50の電車に乗った。

宿場町通りを出て、北千住駅に向かう通り沿い商店街に、マラソンランナー向けに「塩大福」を並べている店があった。

後で気づいたのでしようがない、来年はここにしようかな。

八丁堀で京葉線に乗り換え、帰宅は14:00になった。

遅いタイムでしたが、体調なりに完走でき満足、大会運営も好印象で楽しい大会になりました。

大会  2k+10k  12k
                               
   月間累計 124km

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写真入り年賀状 5案

2016年12月21日 | 花とデジカメ写真

フリーの年賀状テンプレートを利用して

自宅近辺で撮った写真を挿入し、

季節の写真入り年賀状

を作ってみました。

テンプレートを利用しないもの

組み合わせや、4季個々の写真、すべて満足といきませんが、

どれがいいかな~?

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スイム~モンベル幕張店~ウォーキング

2016年12月20日 | ウォーキング

新習志野のプールへ行くには、平日・日中は最寄り駅で乗車後、

海浜幕張駅で乗り換え新習志野駅で下車する。

今日は昼を狙い、プールがすいた時間帯をと思い最寄り駅を11:30ごろ出た。

12:00前に100mを泳ぎ、12:00~12:05のお休みを経て、更に泳ぎ続けようと思っていましたが、

サブプールのレーンが混んできた。

自由に泳ぎたいので、合計500m泳いだ後メインプールに移動しようとした。

う~ん、プール入り口に今日は一般は泳げない旨表示されていた。

意欲がそがれてスイムは中止した。


幕張メッセ、歩道橋左手2Fにモンベルがある

帰りは海浜幕張駅で下車、モンベル幕張店に寄って、そこから自宅まで歩くことにした。

35Lほどのカメラやレンズを入れる適当なバックパックはないか?

チャチパックとかキトラパックとか良さそうなバックパックがありましたが、

店員が、山行き用でカメラ・レンズを入れられる「フォトバッグ」を教えてくれた。

お値段も同容量のカメラメーカーのものより安い!

一応頭に入れ、ヨドバシカメラ千葉店で似たものを調べてから決めることにした。

ウォーキングは、海浜幕張駅前から幕張海浜公園を横断、JR京葉線に沿って歩いた。


花見川

花見川を渡り検見川浜駅前を抜け帰宅。

約50分だった。(4.5km~5kmかな?)

今日はしめて、スイム0.5k×4 +4.5k=約6kとしよう。

スイム+ウォーキング  6k
                                
   月間累計 111km 

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稲毛海浜公園外周 2周ジョギング

2016年12月19日 | ジョギング

日中は比較的あたたかかった。

年賀状をほぼ作り終え、午後1:50ごろに稲毛海浜公園外周のジョギングに出かけた。

ほとんどが速歩やママチャリのジョギング換算(加えてスイムのジョギング換算)、まともなジョギングが少ない。

大会が近づくと、その10日か1週間ぐらいまえから2,3日走るという具合だった。

ま~、でも、日常生活でできるだけ脚を動かすことは意識している。

今週末も大会を控えて、公園外周を2周した。

経路は、

草野水路~公園外周右回り~外周左回り~草野水路

タイムは、

21:12~9:48~9:55~9:51~9:49~10:16(1:10:54)//~9:08~8:45~8:22~8:08(1:53:46)~22:51(2:16:38)

距離表示のある外周、右回り前半5kmは 49:42 9:56/km、左回り後半5kmは 42:52 8:34/km

1:32:34/10kmですから、制限時間90分の大会では完走できないですね!

12月11日の大会「ニューリバーロードレース八千代(10km)」の結果~1:05:51~が信じられない。 

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検見川浜夕景、汽笛一声ウォーク、山手線一周ウォーク

2016年12月18日 | ウォーキング

昨日撮った、検見川浜の夕景です。

検見川浜は、朝夕ともに水平線に雲が無い日なんてめったにない!

早朝に続いて、夕日と富士山を撮りに行った。

時間は、3:40~5:00ごろまで。

日没は、4:28だった。

浜辺の像を添景にして夕日をと思っていたのですが、浜辺の像の方が主役になってしまった。

富士山は、日没後のマジックアワー、

水平線が真っ赤に染まり、富士山がシルエットになる時間帯を待ったんですが、

手持ち撮影だったので日没ごろはよかったのですが、ほんとうに真っ赤に見えて見ごたえのあったのは

日没後30分ぐらい5時前後だった。

ISO感度を上げても手ぶれが生じ、肝心な時に写真が撮れなかった。

さて、年末のウォーキング大会で12月23日の祭日開催の「汽笛一声ウォーク、

連続して参加したかったのですが、今年は都合で参加できない。(第23回汽笛一声ウォーク 完歩記第22回 汽笛一声ウォーク 完歩記、)

なので、12月29日の「山手線一周ウォーク」をとも思っていますが、

これも練習不足で自信がなく、事前申し込みをしていない。(第53回 山手線一周ウォーク完歩記

体調など状況が良ければ、

当日申し込みで一周か、あるいは20キロの「原宿~新宿~池袋~巣鴨~上野」に参加してみたい。

稲毛海浜公園外周 11分弱のスロージョギング 10k
                                
   月間累計 105km

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茜浜の日の出&富士山、検見川浜の富士山&スカイツリーと満月

2016年12月17日 | 花とデジカメ写真

5:00~8:30ですが、日の出と富士山を撮りに行ってきました。


5:52

4時に起床、4:53に家を出た。


6:08

以下は、途中の通過時間です。

4:53(0)/自宅~15:00/検見川浜(稲毛ヨットハーバー)~7:00(22:00)/美浜大橋~10:00(32:00)/幕張・千葉マリンスタジアム~11:00(43:00)習志野霊園入り口~7:00(50:00)/茜浜到着(7.5kmの距離表示地点)~10:00(1:00)/撮影準備


6:44(日の出)

早朝の海沿い幹線道路は、ほとんどが運輸トラック、一般車両もちらほら。

4℃と冷え込むので、防寒ウェアーを着込み、暗いうちのスタートや作業なので懐中電灯を用意した。


6:46

茜浜緑地は、星もあまり見えなく外灯も無い、少し欠けた下弦の月が煌々と照っていた。

3,4人の人がいたのと、堤防の緑地を走ってくるジョガーとすれ違う。


6:47

水平線が紫がかったグラデーションに染まり、やがて強烈な光を放つ太陽が顔を出し大空に日が昇る、その直後、4:40~7:00ごろまで滞在した!


6:48

主に幕張メッセ方面の日の出を中心にデジカメパチリ!!


6:49

反対側の海原越しには、新浦安のビル群の上に富士山がくっきり現れてきた。


6:53

街のビル群の上は風情が‥なので、大海原の水平線上に見える検見川浜をめざし、すぐに戻ることにした。


6:52

6:53に茜浜を離れ、美浜大橋たもとメッセ側の海沿い展望スペースで富士山をパチリ。(7:27ごろ)

幹線道路は車の往来が激しくなってきた。

目的の検見川浜に移動した。

まず、「浜辺の像」越しに富士山を撮った。(7:40ごろ)

さらに、この一帯で一番富士山と夕日がキレイなポイント、ザ・サーフオーシャンテラス前の東屋に移動!!

土曜日のせいか、ジョガー、散歩の人たちが増えてきました。

稲毛ヨットハーバー側東屋から浜辺の像あたりまで約200~300mぐらいが眺めの良いポイントになります。

水平線上に富士山、夕日が見える!!

堤防などの障害物がない。

横浜~横須賀方面の建物が比較的障害にならない。

砂浜には、5,6畳の広さの木造デッキが置いてある。

ここで撮影の準備をし、ここに座って眺めたり写真を撮ったりができる。

富士山をパチパチやっているうちに、一昨日見た白い月がまだ高い位置に残っているのに気づいた。

パチリ!

一昨日は満月だった!!

8:06になるというのに、地平線からまだ高い位置にいる。

月は地球の周りを公転しながら、満月から満月になるのに29日かかるという、月と地球と太陽の回転関係で、一昨日前に見た「スカイツリーと満月に出逢えたのは偶然とはいえ、まさに奇跡!!

一昨日、満月が地平線に沈んだのは7:20だった。

たった2日で位置も時間もすごく違う。

加えて、天候などの条件もあるし、奇跡の出逢いだったのかもしれない。

8:30に帰宅した。

日の出&夕日(明日UP予定)の撮影 25k/4=約6k
                                
   月間累計 96km

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