第19回千葉飛翔ウルトラマラソン

■ 気候が逆戻り、肌寒い一日となった。

朝は、Ｓさんと、先日知り合いになったＴさんの応援のため、ママチャリで幕張メッセ・浜田川に行く。

第19回飛翔千葉ウルトラマラソンが開会（浜田川の両岸と橋から橋、一周3.4ｋｍを周回）され、スタートまもなくだった。

 81歳になられるＳさん、

一周回め見逃したＴさんにも会うことができた。

近くで応援されていた松戸市から来られていたランナー（6月のサロマ湖ウルトラマラソンに出場される友人を応援）といろいろ話しながら応援する。

地元で長く開催されていたこのマラソン大会は、非常に残念ですが、来年20回めで開催が最後になるとのことでした。

来年は、エントリーしてみようかな。

 

会場に到着した時、話しかけてこられた上の写真の方ですが、

福島県伊達市より、「第50回記念伊達ももの里マラソン大会」（8月29日開催）開催のＰＲのため会場に来られた方です。

案内エントリー用のパンフレット数枚を私あて勧められたあと、飛び入りで周回コースのランナーに合流していきました。

 

■　夕方、ヨットハーバーまでジョギングに出かける途中、草野水路脇でＹさんに出会った。

話しこむ。

Ｙさんは、水路の空き地で畑をやっていますが、野菜の種、苗をできるだけ自前で作ろうとされています。

苗床、温床を案内していただきましたが、ありあわせの材料で要領よく作っている。

面白そうだ、興味をそそられました。

自分の子供のころ、肥料（堆肥）づくりや大きな苗床づくりを手伝わされたり、ビニールで覆った温床の苗の水やりなど手伝わされた、半世紀以上昔の記憶が蘇ってきました。

Ｙさんから、写真のとうがんのポット苗をいただいた。

今日のラン＆スイム 　　　　　　　
　　　　　　       ヨットハーバー　5ｋｍ
　　　　　　　   　 当月累計　Ｒ＝263ｋ　Ｓ＝2ｋ　　年間累計　　Ｒ＝746ｋ 　Ｓ＝13.3ｋ  

初めてコ○トコに入る

■　朝の用事を済ませ、9時30より22ｋｍのゆっくりジョギング。

久しぶりに、コストコを越え、茜浜緑地突端を折り返した。

ペースは、7～8分/ｋｍ。

○△さんの誕生日の昼食会を済ませて、初めてコ○トコに入ってみた。

350ｃｃのビール（発泡酒）が82円で売っていた。

今日のラン＆スイム 　　　　　　　
　　　　　　       茜浜突端　22ｋｍ/2：40
　　　　　　　   　 当月累計　Ｒ＝258ｋ　Ｓ＝2ｋ　　年間累計　　Ｒ＝741ｋ 　Ｓ＝13.3ｋ  

世界卓球2010モスクワ

■　世界卓球を、はじめて見た。

8時ころから女子の試合を見て、そろそろ眠くなってきたけれど、男子も見てみるかな。

のっけの第1試合、吉田海偉とヨーロッパチャンピオン、オーストリアのシュラガー（？、名前を思い出せない）が戦った試合、卓球のこんなに息づまるような試合は見たことがない。

一戦一^打が究極の技、必死の戦い、3点差をつけられてもあきらめず、ゆるみなく、追いあげていく。

2勝2敗で、第5セットに入る。

点をとられながら最終的には気迫で追い上あげ逆転勝ち、雄たけびをあげていた。

凄い、気力！！、ものすごい試合だった。

第2試合の水谷隼の試合も見始めたが、2連敗から1勝、また1勝と挽回、第1試合に負けず劣らず熱戦が展開されていったが、どうにも眠くなり、そのあとは？？？ 

フルマラソン1歳刻みランキング（2009年4月～2010年3月）

■ 8時ころ、アパホテル（旧プリンスホテル）まで、8～9分/ｋｍペース折り返し10ｋｍのジョギングに往く。

午後2時、久しぶりに花の美術館へ

2日の雨のあとは夏日で、暑くなりそうだ。

て、あたたかく大勢が入場

復路、美浜大橋の上で車の衝突事故を目撃する。

カンパニョーラ

おとといの日曜日に菜園に行った時も、茂原街道入り口、浜野の交差点で交通事故に出あった。

それにしても、稲毛～幕張の海辺は、平日なのに10～20人くらいのジョガーに出会った。

来週日曜日は、近くで飛翔千葉ウルトラマラソンが開催される。

■　一休みをして、最寄の本屋でランナーズ7月号を買う。

　　　　　　　　　　　　　　　　　館庭は、バラ

ふだんはこの雑誌は買っていないけれど、付録に1歳刻みランキングの記録集が付いていたので、特別。

シャクナゲ

時々走りで一緒になる、住まい近くなどの市民ランナーの名前が載っていた。

男子68歳　1位　Ｓさん―北海道マラソン・フル　3：08：26（　①　）

〃　　　　　12位　Ｈさん―篠山マラソン・フル　3：30：03

男子75歳　1位　Ａさん―つくばマラソン・フル　3：48：11　（　①　　②　　　③　）

男子80歳　11位　Ｓさん―佐倉マラソン・フル　6：08：52　（ ①　②　③　）　　

秋以降開催の大会2、3、つくばマラソン・フルや　…　…には、

帰りは、オランダ屋できなこ、抹茶、黒米まんじゅうを買う

なんとか復活しエントリーしたいものです。 

今日のラン＆スイム 　　　　　　　
　　　　　　       アパホテル　10ｋｍ
　　　　　　　   　 当月累計　Ｒ＝236ｋ　Ｓ＝2ｋ　　年間累計　　Ｒ＝719ｋ 　Ｓ＝13.3ｋ 

梅雨入り前の菜園

■　今は収穫、植え付け、タネマキに適した時期なのに、菜園行きが滞り、前回から9日もたってしまった。

休日である今日の昼からはの予報、明日も雨だという。

 ていた早朝の5：30～7：20に、ゆっくりと12ｋｍの検見川ラン

0（スタート）～41（消防署）～11（亥鼻橋）//12（亥鼻橋）～38（フィニッシュ）（（1：42）

の起伏走を済ませると、

朝食の後、8；00ごろから小降りの雨が降り出した。

が、菜園に行く。

雨のなかで、タネマキ、植え付けはできないので、とりあえず収穫だけです。

来週になれば、収穫適期を逃してしまうので、育ったホーレンソー、シュンギク、エンドーマメを収穫。

男爵

ジャガイモが花をつけはじめていました。

インカのめざめは、紫色

エンドーマメも一気に実をつけていた

今日の収量は、エンドウマメ13ｋｇ、ホーレンソー14ｋｇ、シュンギク13ｋｇ、玉ネギ16ｋｇでした。

玉ネギは、来週末あたりがちょうど収穫時のようです。

来週は、空き畝に、ナス、ピーマン、つるありインゲン、オクラ、枝豆、サツマイモ、ゴーヤのうちいずれかと思っていますが、間に合いますでしょうかね。

直売場に寄り、昼ごろには家に帰る。

今日のラン＆スイム 　　　　　　　
　　　　　　       亥鼻橋　12ｋｍ
　　　　　　　   　 当月累計　Ｒ＝226ｋ　Ｓ＝1ｋ　　年間累計　　Ｒ＝697ｋ 　Ｓ＝11.3ｋ

八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン

■　午前中、妻が用事をしている間に野辺山に行く準備をする。

午後から、いっしょに菜園行き。

前回から6日後の菜園

父さん、私に黙ってなにかたくらんでるのね。

ソワソワ感が伝わるらしい。

八ヶ岳は、応援と景色を楽しむ程度にして、首がよくなるまで絶対走っちゃだめよ、というきついお達し！

八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソンは、14年ぶりだ。

エンドーがまた実っていた

宿もスタート・ゴールに近いし、正直、走りたい。

発症後4ヶ月、症状は一頃より軽くなったが、朝がたの首の違和感などが残っている。

治癒の速度は、カタツムリ。

走りの衝撃、振動を、長時間からだに（首に）与えていって、どんな結果になるかはわからない。

快方に向かうにしたがって、少しずつ、10ｋｍ、20ｋｍ、28ｋｍと走ってみて、後に影響が発生しないかを確認してきましたが、ゆっくりだったらま～ま～影響なく走れると思えるようになってきた。

この程度でやめればよいのかもしれないけれど、せっかくの八ヶ岳。 

走りバカは、死ななきゃ治らない。

とりあえず、マイペースで行けるところまで。

サラダみたいなシュンギク、生で食べられる

もし、走るんなら、

前日翌日の準備とケアーをちゃんとして、

大会当日は、、走りのエネルギーや体への衝撃・振動を最小になるように意識しながら、スピードを押さえ、心身リラックスのフォームで楽しんで走る。

無理せず頑張らないで、行ける所まで、できれば第1関門（42ｋ）、か第2関門（50ｋ）くらいまでか？

わからない。

変調の兆しを感じたら止める。

早めのリタイアでしょうか。

今日の収穫（ホーレンソー、コマツナ、シュンギク、キャベツ、玉ネギ）

まずは、大自然の景色と、5ヶ月ぶりの大会参加の雰囲気を楽しことが優先ですね。 

春野菜の収穫

■　5月に入り、連日22,3℃のがつづいていたのに、あれこれ用事があって菜園に行けなかった。

今日を逃すと、コマツナ、ホーレンソーのトーがたってしまうのではないかと思われ、8時ころから菜園に行く。

右畝のコマツナは、今日がトー立ち直前のようでどうにか収穫にまに合う。

左畝のホーレンソーは、ちょうど収穫時だった。

いずれも各一畝全部を収穫する。

食べきれないので、知り合いにおすそわけしたいと考えていたら、

師匠のSさんが、「根元を水につけておいてば明日になっても新鮮なのをさしあげることができますよ」と教えてくれた。

次回は、半畝づつ時差マキすることにする。

ジャガイモがだいぶ大きくなっていましたが、再度土寄せをする。

左畝がインカのめざめ、右がダンシャク。

エンドーマメを収穫。

これから引きつづき、収穫が続きそうです。

シュンギクは、まだでした。

玉ネギは、もうちょい。

3個だけはやめの収穫です。

3月に鳥にやられずに生き残ったキャベツ、立派に育ちました。

4月の寒さの影響も問題なかったみたいですね。

コマツナ、ホーレンソー収穫のあとの空き畝は、時期的に「トーモロコシ、スイカ、ナス、ピーマン」を植えるといいよ、とSさんから教わる。

帰宅は午後1時過ぎ、昼寝をして、陽が沈んだ夕方コストコ折り返しのジョグを行う。

21：52～7：37～7：30～7：03～6：53（50：57、7ｋｍ）//6：30～6：49～7：04～6：52～6：48～13：39（1：38、14ｋｍ）

今日のラン＆スイム 　　　　　　　
　　　　　　       Ｒ＝ 14ｋ　コストコ折り返し/1：38
　　　　　　　   　 当月累計　Ｒ＝105ｋ　Ｓ＝0ｋ　　年間累計　　Ｒ＝588ｋ 　Ｓ＝10.3ｋ 

弁天橋～検見川浜へ

■　連休最終日の午前中は、LSD。

7時にスタートする。

往路は、起伏のコース

0（スタート）～検見川陸橋～36：06（畑町消防署）～9：30/45：36（亥鼻橋）～7：16～7：11～花島橋～27：04/1：27（弁天橋：12ｋｍ）

を選び、

復路は、平坦だけれど、ちょっと気分を変えて検見川浜方面に直進。

弁天橋～花島橋～28：46/1：55（亥鼻橋）～7：14～7：17～7：13～7：15/2：24（花見川区役所前：20ｋｍ）～7：15～7：00～7：17～7：20/2：53（美浜大橋高架下：24ｋｍ）～検見川浜～5：49～6：42～/3：06（稲毛海浜公園：26ｋｍ）～14：59/3：21（スタート・ゴール：28ｋｍ）

昨日は休足日だったので、ゆっくりでも走り続けることを意識しながら、

ペースは約7分20秒/ｋｍ（8ｋｍ/時速）で、3時間30分のLSDを終えた。

今日のラン＆スイム 　　　　　　　
　　　　　　       Ｒ＝ 28ｋ　弁天橋折り返し/3：21
　　　　　　　   　 当月累計　Ｒ＝91ｋ　Ｓ＝0ｋ　　年間累計　　Ｒ＝573ｋ 　Ｓ＝10.3ｋ   

やさいの時間

■　暖かい5月が続いています。

午前中は、リハビリとトレーニングをかねてゆっくりジョギング、午後は、いろいろ片付けごとの連休パターンです。

今日の夕方、近くの本屋さんで、はじめて「やさいの時間」を買いました。

「誰でもできる気軽な野菜づくり」を提唱する藤田智先生の解説。

4月のスタートには間に合いませんでしたが、遅ればせながら、5月から「やさいの時間」を勉強していこうと思います。

今までは、10年ほど前に購入した「野菜づくり」のテキスト一冊をたよりにしていましたが、ちょっともの足りなかったですね。

こんどは、上のテレビ番組で勉強を続け工夫していけば、少しは進歩し、楽しみも増えます。

今日のラン＆スイム 　　　　　　　
　　　　　　       Ｒ＝ 24ｋ　花見川サイクリング道路（検見川浜まわり・花島橋折り返し）/2：51
　　　　　　　   　 当月累計　Ｒ＝63ｋ　Ｓ＝0ｋ　　年間累計　　Ｒ＝545ｋ 　Ｓ＝10.3ｋ  

弁天橋～ロング・ウッドステイション～菜園

■　弁天橋～ロングウッドステーション～菜園

　今日は、五月晴れ。

○　約8分30秒/ｋｍペースで、検見川陸橋から、久しぶりに

花島観音、

花島公園

 

を経由して

弁天橋を折り返す、約3時間強のLSD。

○　昼過ぎは、

孫台風が襲来。

最近オープンした長柄ダムの

ロングウッドステーションに行きたいとのこと。

芝すべり、

自転車、メリーゴーランド

トーマス機関車、

を楽しんで、

菜園に行く。 

子供たちは遊んでいたので、

必要なジャガイモの追肥と土寄せだけを行う。

収穫は、コマツナ、エンドウマメ少々、そしてキャベツのためし採り。

■　信越五岳トレイルランニングレース2010

初回大会にエントリーしたので、今年の案内が事務局から届いた。

第2回の今年は、日本最長の110ｋｍのコース設定となり、開催は9月18日（土）～20日（祝）。

昨年より10km長くなっているが、最後の方のコースが一部、安全で走りやすいコースに変更されたようです。

エントリー受付けは5月10日（月）より開始。

あわせて、今回からレース試走を兼ねた1泊2日のキャンプも開催し、コースガイダンスやクリニック、トレイルメンテナンスなどを計画しているとのことです。（第一回6月19日～20日、第2回7月下旬予定）

ボランティアスタッフも募集している。

なにか、体調にみとおしがつけば（？）、

5、6月も泳ぎこんで夏に水泳大会、

秋は信州五岳トレイルのボランティア、1つか2つのマラソン大会に参加したい気がするが、とふと思う。

どんなあんばいになるか？

■　ブログ6年めに入る

ブログに趣味の備忘録を記してきましたが、気がついてみれば6年めに入っていた（開始：2005.4末）。

光陰矢の如し！！

今日のラン＆スイム 　　　　　　　
　　　　　　       Ｒ＝ 25ｋ　弁天橋+寄り道（花島公園）
　　　　　　　   　 当月累計　Ｒ＝25ｋ　Ｓ＝0ｋ　　年間累計　　Ｒ＝506ｋ 　Ｓ＝10.3ｋ