■ 今日は、公園の荒木山の頂上広場で行う。
小高い山の頂上
参加者が、やや少なかった。
演武を終えて
第7組、8組を教わり、第1組の最初から通しで簡化24式を演武した。
鼻の真下にへそがくるよう、身体の軸がたえず垂直を保つように、股関節他すべての関節をゆるめ、身体と心の緊張を解き、身体の筋肉的力をぬいて、身体を楽に全身をのびやかにさせる…。
姿勢が無理なく常にまっすぐなので、準備運動・演武をふくめ背骨や関節に良いみたいで（全身に良いのだけれども）、腰痛の不具合が治っていくようだ。
※ 2011.12.6 （3/4回目） 2011.11.29 （2/4回目） 2011.11.21 公園で楽しむ太極拳（千葉公園、1/4回目）
稲毛海浜公園 10ｋｍ
12月累計 Ｒ＝84ｋｍ Ｓ＝0ｋ 年間累計 Ｒ＝2518ｋｍ
