また台風がきてますね〃゜д゜:A
●17日の食生活●
朝(7:45)/☆おにぎり2ヶ(ご飯約130g、混ぜ込みご飯若菜)、卵焼き、味噌汁
昼/なし
夜(18:30)/ご飯130g、天麩羅(エリンギ、ししとう、茄子、蓮根、みょうが、生姜)、味噌汁
水分/水300くらい、コーラ500
●18日の食生活●
朝食(9:00)/ヤマザキランチパックたまご
昼(13:30)/マックのオーロラチキンMMセット(コーラ)
夜(20:00)/ご飯130g、鶏から揚げ約100g、揚げ茄子、1本、揚げピーマン1個、味噌汁
その他水分/水200くらい、お茶300くらい
●19日の食生活●
朝(9:45)/日清京うどん
昼(13:30)/セブンの自家製グリルチキンのマカロニグラタン、ミニカップコ?スローサラダ
夜(20:15)/ご飯130g、鰺の干物焼き、マカロニサラダ、蓮のきんぴら、味噌汁
デザート(21:30)/ファミマのロールケーキ2/3
水分/水200くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●20日の食生活●
朝(9:00)/ヤマザキバタークロワッサン、ローソンのシーチキン&コーンサラダ
昼食(13:00)/セブンの中華あんかけ焼きそば
夕食(19:40)/ご飯130g、回鍋肉、春雨サラダ、中華スープ
水分/水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本
●17日の食生活●
朝(7:45)/☆おにぎり2ヶ(ご飯約130g、混ぜ込みご飯若菜)、卵焼き、味噌汁
昼/なし
夜(18:30)/ご飯130g、天麩羅(エリンギ、ししとう、茄子、蓮根、みょうが、生姜)、味噌汁
水分/水300くらい、コーラ500
●18日の食生活●
朝食(9:00)/ヤマザキランチパックたまご
昼(13:30)/マックのオーロラチキンMMセット(コーラ)
夜(20:00)/ご飯130g、鶏から揚げ約100g、揚げ茄子、1本、揚げピーマン1個、味噌汁
その他水分/水200くらい、お茶300くらい
●19日の食生活●
朝(9:45)/日清京うどん
昼(13:30)/セブンの自家製グリルチキンのマカロニグラタン、ミニカップコ?スローサラダ
夜(20:15)/ご飯130g、鰺の干物焼き、マカロニサラダ、蓮のきんぴら、味噌汁
デザート(21:30)/ファミマのロールケーキ2/3
水分/水200くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●20日の食生活●
朝(9:00)/ヤマザキバタークロワッサン、ローソンのシーチキン&コーンサラダ
昼食(13:00)/セブンの中華あんかけ焼きそば
夕食(19:40)/ご飯130g、回鍋肉、春雨サラダ、中華スープ
水分/水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本
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