今年もあと3ヶ月を切りました。
恐ろしいです。
そしてここ数日やけにお腹が空いて困っています
今の所半年〜1年に1度ほどしか会わない人には、
「痩せたね」って言われてるので、
「太った？」と言われないよう気をつけます。
あとは、マスクで隠れた部分のたるみをなんとかしたい。
●9/28の食生活●
朝／なし
昼(14:15)／☆炒飯(白約100g、切り落としベーコン、野沢菜漬け、小葱、卵、オリーブ油、鶏がらスープの素)
油がゴマ油とオリーブオイルしかなかった、、
夜(19:00)／☆ツナマヨおにぎり(白米100g弱、ツナ缶1/3、海塩＆マヨネーズ)
焼き海苔がなかった、、、
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●9/29の食生活●
朝(7:15)／☆野沢菜茶漬け(白米約100g、海苔茶漬けの素、野沢菜漬け)
昼(12:00)／レトルト白米180g、レトルトカレー(ジャワカレー中辛)、ファミコロ
夜(19:00)／白米約100g、母作コロッケ、キャベツ千切り＆ロメインレタス(+ミツカン酢、マヨネーズ)、母作かぼちゃの煮物1切れ
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●9/30の食生活●
朝(7:15)／白米約100g(+まごわやさしいふりかけ)、昨日の残りのコロッケ、キャベツ千切り＆ロメインレタス(+ミツカン酢、マヨネーズ)、☆味噌汁(男前豆豆腐、小葱、白ごま、だしの素、赤味噌)、野沢菜漬け
昼(12:30)／スーパーの惣菜ミニカツ丼
135Kcalって表記されてたけど本当かなぁ・・・
私感ではご飯100g弱、カツはロース3切れでしたが。
おやつ(15:00)／ファミマのとろけるクリームショコラ
夜(19:30)／☆冷やしそば(蕎麦60g、創味減塩つゆ、水、黒ごま、茗荷、胡瓜、人参、貝割れ大根)
このトッピング大好き。
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●10/1の食生活●
朝(7:15)／☆白米約100g、卵焼き(卵、青のり、だしの素、みりん、醤油、オリーブ油、マヨネーズ)、味噌汁(黒舞茸、茗荷、白ごま、だしの素、赤味噌)、野沢菜漬け
この味噌汁激ウマだった。笑
昼(11:30)／カップ麺(トップバリュあさりと帆立貝の旨み海鮮ちゃんぽん)
夜(16:30)／☆パスタ(パスタ70g、切り落としベーコン、野沢菜漬け、エリンギ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、醤油極小、貝割れ大根、黒ごま)、パスコ全粒粉炒りイングリッシュマフィン1/2個(+四つ葉発酵バター)、ロメインレタス(+バージンオリーヴ油、マヨネーズ)
しばらく我慢してたんですが・・・発酵バター購入。
美味し過ぎる＞＜
つまみ／千葉県産落花生10粒、トップバリュ減塩ベビーチーズ一個
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、スパークリングワイン200ml、白ワイン1本
