寒い日が続いております。
今年の冬はあまり使わなかったマフラーを、3月下旬から活用しております。
もうコートはなぁ、、、
しかし朝晩はとても冷えるので、マフラーが手放せない！
やっすいトレンチコートを新調しましたが、
薄すぎてまだ着れません(T T)
おかげで？
桜がまだ満開にならず。
当分楽しめそうですね( *'ｗ')b
●3/31の食生活●
朝(7:30)／☆パスコの全粒粉入りイングリッシュマフィン1/2個、スクランブルエッグ、レタス、ベーコン1枚
昼／なし
夜(18:00) ／ご飯約110g、マグロ刺身(赤身2+中とろ1＋大トロ1)、肉じゃが少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、グレープフルーツジュース150くらい、りんごジュース少々
●4/1の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナ卵サンドイッチ、ハッシュドポテト
昼(14:00)／ファミマのフレッシュ野菜サラダ(シーザードレッシング) 、日清カップヌードル(シーフード)
夜(20:00)／ご飯100g、昨日の残りの肉じゃが、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水350くらい、緑茶300くらい、りんごジュース少々、ガセリ菌ヨーグルトドリンク
●4/2の食生活●
朝(9:00)／ローソンのおにぎりおかずセット
昼(14:15)／和幸のお好み弁当(メンチカツ、コロッケ、キャベツ千切り、ご飯)
夜(21:00)／炊き込みご飯150gくらい、鶏ささみとアスパラガス人参の生姜炒め
水分／水350くらい、綾鷹440、りんごジュース少々
●4/3の食生活●
朝(9:00)／ドトールのモーニングセット(ジャーマンドック、カフェラテS)
昼(14:00)／CoCo壱のチキンカツカレー(ご飯200g、ほうれん草トッピング)
夜(20:00)／☆チーズ入り仏パン小一個、サラダ(レタス、人参、キャベツ、ブロッコリースプラウト、チーズ、くるみ、エゴマ油、ゴマだれ)
その他水分／水500くらい、綾鷹300くらい、白ワイン1本(まだ2杯目ですが)
