近所の整骨院へ行ってみました！
マッサージで一時しのぎではなく、根本を改善しようと思い。
去年開業した時にポストに入っていた整骨院がずっと気になっていたんですが、
予約制でなかなか思うように行けず…やっと先日行けました。
保険外なので大分高くなってしまいますが…ちょっと頑張って通ってみようかなと思ってます☆
軽いスポーツがでいるようになるといいなー！
●5/5の食生活●
朝(8:00)／☆ケチャップライス（ご飯100g弱、豚バラ肉、玉葱、卵、ケチャップ、塩、バター、米油）、レタス（クルミ油、マヨネーズ）
昼(15:15)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ60g、ベーコン、茄子、トマト、ルッコラ、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油）
夜(18:45)／ちらし寿司（酢飯150gくらい、鮭、キクラゲ、人参、キュウリ）、みそ汁
水分／水300くらい、お茶150くらい、コーラ200くらい
●5/6の食生活●
朝(8:00)／昨日の残りのちらし寿司120gくらい
昼(12:30)／☆ベーコンとほうれん草のパスタ（パスタ90g、ベーコン、ほうれん草、赤パプリカ、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油）、バケット小1個
夜(19:30)／☆ご飯100g、豚ロース薄切りとピーマンネギ人参の源たれ炒め、サラダ、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●5/7の食生活●
朝(9:30)／ローソンの炒飯おにぎり、クノール卵スープ
昼(13:30)／セブンの鉄板焼きハンバーグ弁当、ミニカップ豆のサラダ
夜(21:30)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ90g、ベーコン、パプリカ、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、サラダ
水分／水200くらい、お茶345、オロナミンC、コーラ200くらい
●5/8の食生活●
朝(9:30)／セブンのツナタマゴサンドイッチ
昼(13:30)／ファミマのざるそば、コロッケ
夜(21:15)／ご飯105g、鶏唐揚げ小3個、レタス、もやしとホウレンソウとしめじの塩こしょう炒め、みそ汁
水分／水250くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本
パスタばっか！
マッサージで一時しのぎではなく、根本を改善しようと思い。
去年開業した時にポストに入っていた整骨院がずっと気になっていたんですが、
予約制でなかなか思うように行けず…やっと先日行けました。
保険外なので大分高くなってしまいますが…ちょっと頑張って通ってみようかなと思ってます☆
軽いスポーツがでいるようになるといいなー！
●5/5の食生活●
朝(8:00)／☆ケチャップライス（ご飯100g弱、豚バラ肉、玉葱、卵、ケチャップ、塩、バター、米油）、レタス（クルミ油、マヨネーズ）
昼(15:15)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ60g、ベーコン、茄子、トマト、ルッコラ、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油）
夜(18:45)／ちらし寿司（酢飯150gくらい、鮭、キクラゲ、人参、キュウリ）、みそ汁
水分／水300くらい、お茶150くらい、コーラ200くらい
●5/6の食生活●
朝(8:00)／昨日の残りのちらし寿司120gくらい
昼(12:30)／☆ベーコンとほうれん草のパスタ（パスタ90g、ベーコン、ほうれん草、赤パプリカ、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油）、バケット小1個
夜(19:30)／☆ご飯100g、豚ロース薄切りとピーマンネギ人参の源たれ炒め、サラダ、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●5/7の食生活●
朝(9:30)／ローソンの炒飯おにぎり、クノール卵スープ
昼(13:30)／セブンの鉄板焼きハンバーグ弁当、ミニカップ豆のサラダ
夜(21:30)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ90g、ベーコン、パプリカ、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、サラダ
水分／水200くらい、お茶345、オロナミンC、コーラ200くらい
●5/8の食生活●
朝(9:30)／セブンのツナタマゴサンドイッチ
昼(13:30)／ファミマのざるそば、コロッケ
夜(21:15)／ご飯105g、鶏唐揚げ小3個、レタス、もやしとホウレンソウとしめじの塩こしょう炒め、みそ汁
水分／水250くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本
パスタばっか！
