さむいー

朝晩だいぶ冷えるようになってきました。
朝6時でまだ薄暗く、夕方は17時にはもう暗いですもんねー
冬はいやじゃー(゜ーÅ)

●17日の食生活●
朝(8:30)／☆明太子おにぎり2ヶ（約120ｇ）、卵焼き（卵1、味醂・醤油・だしの素少々）
昼(13:00)／☆パスタ105ｇ（キャベツ・ベーコン、ニンニク1片、鷹の爪1、生クリーム・塩コショウ少々）
夜(19:00)／寄せ鍋（豚バラ・ネギ・白菜・エノキ・しめじ・蒟蒻・豆腐の水炊きをポン酢で）
水分／水500、ミルクティーマグカップ×2杯
●18日の食生活●
朝(9:00)／☆明太子おにぎり1ヶ（60ｇ）
昼(12:30)／☆明太子おにぎり2ヶ（120ｇ）、卵焼き、茹でたウィンナー×2、野菜炒め（チンゲン菜、人参、ネギ、ベーコン少々、鶏ガラスープの素、胡麻油）
夜(19:30)／ご飯120ｇ、鮭のホイル焼き（エノキ、しめじ、玉葱、レモン）、吸い物（蕪、蕪の葉、卵入り）
水分／水300、茶織200くらい、缶コーヒー1、白ワイン1本予定

足が冷えるぅぅぅ
でも暖房はまだ我慢！