パニックになりそう！

　　　　☆　パソコンが使えない！
　今日はスタジオのヨーガレッスンと、カウンセリングが一人そして
久しぶりでカップルカウンセリングで都合３時間半、本当によく働きました。
　コーヒーを飲んでほっと一息してから、久しぶりに昨日デジカメで撮った
写真を取り込み、友人にメールで送ろうとしました。
　そしてそれを送ろうとしたら、メールが書けないのです。急いでワード
を開いても、マイドキュメントを開いても、文字がまったく書けません。
　わたしはスッカリ動転してしまい、そしてさらにだんだん呼吸が苦しく
なってきたのです。これはまさしくパニック発作の状態です。
　そんな自分に恐ろしくなり、急いでメーカーの相談室の電話を探したの
ですが見つかりません。「わたし変になりそう」と感じて、急にパソコンに
強い友人を思い出しメールを送りましたら、するとすぐに電話が入り「今出
先で家に帰る途中だけれど、よかったら寄ってパソコンを見てみようか」
と言ってくれたのです。そして三十分後に彼が来てくれました。
　しばらくいじっていましたが、ようやく治り本当に嬉しかったです。
そしてすぐに飛んできてくれ、治してくれたた友人に感謝しました。
　　　☆　パソコン依存症？
　毎日ブログを書いていますが、お陰さまで読んで下さる方がだんだん
増えてきましたし、もともと書くのが大好きなわたしですので、朝起き
てすぐ、そして寝る前にもなど、ときどきPCに打ち込んでいますが、それが
楽しみの一つになっていたことに、昨日初めて気がつきました。
　文字が書けないと思ったら、そしてプロなのに、精神状態があんなに不安定
になる自分自身が恐ろしくさえなりました。
　でもこうして思い通りに書けるのは何て幸せでしょう。本を書くのとは
また違う楽しみが、わたしの中でいつの間にか育っていた、そんな「大きな
気づき」でした。　人間って何歳になっても、分からないこともあるのですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

ハワイアン 素敵！

　　　☆　寒い日のハワイアン
　昨日は友人達と帝国ホテルの一室で開かれたハワイアンのライブに
行きました。外は雨が降っていてとても寒かったけれど、季節はずれ
のハワイアンで、気分はスッカリ夏になりました。
　そのメンバーの二人は友人の学生時代の同級生だそうですが、演奏は
素人離れしてとても素敵でした。全員高齢の方ですが、本当に楽しそう
に演奏していて、ほとんどが知っている曲でしたので、聞いているわたし達
も本当に楽しくなりました。
　一緒に行ったピアニストの友人は「フラダンスが習いたくなった」と
行っていましたが------音楽を聴きながら、わたしは去年の夏に家族で
行ったハワイを思い出し、ダイヤモンドヘッドに登って見たあの美しい
景色をまざまざイメージしました。そして急にまたハワイに行きたいと
思ってしまいました。そのとき「今日比谷公会堂でクリスマスコンサート
のハワイアンを聞くとこです。外の寒さとのギャップを楽しみます」と
メールが入りましたが、最近は一年中ハワイアンをやっているのだと
思いました。ハワイは何度行っても本当に素敵なところで、空気も
何故か甘いし-------今一所懸命英語を勉強しているので、目標が
実現するまでは、海外へは絶対に行かないことにしているのに-------
　でもやっぱりハワイへ行きたい！本当に困った夜でしたが、朝方夢に
までハワイが出てきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

本の世界はとてもエキサイテング

　　　☆　読書この素敵なもの
　あなたは読書がお好きですか？小説の中にのめりこんでいると、まるで
自分が主人公になったように、こころときめかせたり、もどかしい思いをしたり
ハラハラしたり、ドキドキしたりする。
　また歴史のロマンに浸りきるのも、大変楽しいものです。
わたしは自分の好きな著者の本は、思わず引き込まれてしまい、電車の中で
読んでいて乗り過したことも実は数知れません。またエッセイが好きで、
だんだん読んでいるうちに、その著者の考えかたや、心意気に感銘することも
多くすっかり共感して「本当にわたしもそう思うわ」などと、思わず独り言が
出てくることすらあるほどです。
　そして大好きな著者と共感できたことを、とても嬉しく感じます。
本の中には、さまざまな人物が登場し、ドラマがありますが、展開の仕方が
大変リアルであったり、現実をすっかり忘れるほど、空想的だったり
幻想的だったり、それぞれの面白さがあるのです。
　　☆　珠玉のような時間
　時間を忘れて本の中にのめりこんでいると、心の中に漂っていたモヤモヤが
すっかり払拭され、気分も高揚したり、ほのぼのしたり、楽しくなったりします。
　またそんな時間は、誰にも邪魔をされることもなく、心を遊ばせながら
自分だけの世界に浸りきることができるから、きっと素敵なのでしょう。
　ときどきページから目を離し、考えるともなくぼんやりする、そんなひと
ときもわたしは大好き。そしてご自分なりのイメージを膨らませてみるのも
よりエキサイティングです。
　読書は知的な楽しみですが、あなたにたくさんの知識や、情報や、感性を
与えてくれ、また発想やアイデアの源となるものです。
　最近はPCでも本が読めるようですが、わたしは自分で一ページずつめくる
感触もとても大好きです。でも本はいつも何冊も「積ん読と、乱読」のわたし
ですが、でも子どもの頃からたくさん本を読んだ経験が、きっとわたしの
潜在意識の中にインプットされていて、それらがきっと物書きとしての
基礎になっているのでしょう。
　あなたも好きな本の中に、自分の世界を見つけてみませんか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

もっと怠惰になりたい

　☆　疲れているのに
　昨日はR大に行くためいつもより早く８時半に家を飛び出し、そこで勉強や
健康測定、役員会などいろいろあった。途中で抜け出し、一端家に帰ってから
またすぐに出かけて、帰ったのは１０時近く。
　そのためさすがに疲れたのか、今日はどうしても起きられなかったが、ベッド
の中でのいつもの自分の習慣は、うとうとしながらすべてこなした。
　（一日ぐらいサボっても良いのに、わたしってどうしてこんなに真面目なの
かしら？）と思いながら、バカみたい！早く起きてブログを書かなくてては
と思いながら、どうしても起きられなかった。
　体のあちこちが痛い。気持ちはあせっていても、体がついてこないことを
実感する。ブログは前日大体書いておき、次の朝に投稿するが、昨日は
あまりにも忙しくて、そんな時間がとれなかった。

　「いい加減にしたら、もう年なのだから」と自問自答しながらいつも生きている
わたし。体と同じように心も早く年をとりたい！
　そうしたらどんなに楽だろう。要領は悪くないけれど、変にマジメな自分が
もどかしい。なんでも一所懸命になるし、アバウトなくせに、変に几帳面
そして優しすぎるし、鈍感だし、おっちょこちょいだしなどと劣等感にも
苛まされる-----ああ！どうしたら良いの？
　久しぶりに何もしたくない気分だけれど、今日はまた午前と午後二時間ずづ
予定が入っている。疲れているからといって、決して手抜きができないわたし。
　でも老骨にムチ打ってがんばらなくてはナーンテ-----
　
　今日はちょっと愚痴をこぼしてしまいました。ごめんなさいね。
でも努力のお陰でウエイトは、わたしなりの（太めですが）ベストになり
ました。もしも注意していなければ、いくら運動をしても限りなく肥る
体質なので、体重のコントロールは、もしかして一生続けなければいけない
かもしれませんが。明日はきっとタテマエでなく、ホンネで建設的？なこと
が書けるでしょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

　

カウンセラーからのアドバイス ４０回

　　☆　あなたは朝型それとも夜型？
　わたし達は大昔には日の出ともに起きて働き、日の入りと同時に眠りに
ついていました。そのため、いまでも人間の体に備わった体内時計は
そのリズムを、今でも刻んでいると言われています。
　けれど現代社会、ことに都会では２４時間営業のお店が増えて、まったく
夜がないようですが、ことに盛り場では深夜まで賑わっています。
　わたしの住んでいる梅丘では、駅前通りの商店街のためか、一晩中人が
歩いています。テレビも毎日早朝までの番組が放映され、そのことなども
ますます夜型の生活に移行する原因の一つでしょう。
　
　おそらく「眠れない」と悩んでいる人の多くは、“夜型人間”になって
いるのではないでしょうか。それに対して朝型人間の方が、割合ぐっすり
良く眠れるようです。わたし自身もなかなか眠れないタイプでしたが、朝早く
起きるように（５時に起きて１０時に寝ます）なってからは、寝付かれない
ことなど滅多になくなったのです。それは人間本来のバイオリズムにきっと
合っているからでしょう。それに朝が早いと午前の時間がたくさんあって、
いろいろな事がとても効率よく捗るのです。
　　☆不眠症の方に
　眠れないといって相談に来る方に自律訓練法（医学が元でつくられた科学的な
自己催眠法）をご指導すると、ほとんどの方が不眠症から解放されるようです。
　眠れないと考えるから余計に眠れなくなるようですが、そしてこれもよく言わ
れるのことは「眠れなくて死んだ人はひとりもいない」こと。
　でもわたしも経験がありますが、なかなか眠れないのは辛いものですね。
もしもあなたが夜型でしたら、ちょっと辛いでしょうが、思い切って早起き
に切り替えては如何でしょうか。夜の仕事なら別ですが、はじめの何日間は
とても辛いでしょうが、しばらくがんばって続けていると、朝型になって
「気がついたら不眠症から解放されていた」という人も大変多いのです。
　
　今まで１２時前には絶対眠れなかった人も、慣れてくると「１０時過ぎには
だんだん上の瞼と下の瞼が仲良くなってきて、眠くてたまらなくなった」と
いうことなども、よく聞くことですが----夜型の習慣を変えるのはなかなか大変
ですが、健康的な生活のために、思い切ってトライしてはいかがでしょうか。
　これも指導の一環ですが、「ベッドに入り緑色をイメージしながら深呼吸を
すると、よく眠れるようになった」「ラジオを聴いていると、いつの間にか眠
っていた」ことなどもあるのですが、試してみては如何でしょうか。
　いずれにしても睡眠は健康維持に不可欠な大切なものですので、あなたなりに
工夫し、毎日質の良い眠りをとるようにしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

毎日気分よく過すために

　　　☆　鏡の効用
　あなたは毎日鏡を見ますか？鏡を見るとその日の気分や体調などが
かなりハッキリ分かるので、とても役立ちます。
　わたしはとても鏡が好きですので、朝目覚めてすぐに鏡を見て
自分の顔色や唇の色をチェックします。前の晩よく眠ってお肌のケアー
をキチンとした日の朝は、肌はつやつやつやで唇はとてもきれいなピンク色
をしていて「わたしって本当に健康だな」と嬉しくなります。
　できたら全身が映る大きなものがあると、自分自身の表情だけではなく
姿勢、ファッションなどトータルに観察できますので、自分をチェックをする
のにとても役立ちます。
　昔からとても鏡が大好きですので、我が家には寝室にも玄関にも廊下にも
カウンセリングルームにも、全身が映る鏡があります。
　無論スタジオはL字型に壁一面が鏡ですので、ドレスアップして出かける
ときには一度自室で見てから、スタジオでバッグや靴まで履いて、バランスが
取れているかをじっくりとトータルに観察します。
　毎日鏡を見るとセンスアップになるだけではなく、自分を高める意味でも大変
役立ちますので、お試しになっては如何？
　　　☆鏡の魔術
　もう一つ効き目があるのが鏡を見ながら、プラスの自己暗示をすること。
たとえば「わたしはとてもきれい」「今日もきっと仕事がうまくいく」など
ニッコリと微笑みながら、自分に語りかけましょう。
　すると何だか元気が出て、気持ちが明るくなってくるから不思議。
　わたし達は毎日無意識に自己暗示とイメージで生きていますが、明るい
笑顔でプラスの自己暗示をすると、その日は一日気分よく過せることでしょう。
　わたしは毎日そうしていますが、そのせいかいつも元気で明るく、そして
運が良い方だと思いますので、あなたもぜひお出かけ前に毎朝鏡に向かって
素敵な笑顔をしながら、プラスの自己暗示をしてはいかがでしょうか。
　これを習慣にすると、朝から気分が良くなって、あなたはもっと幸せになれる
と思いますので、ぜひお奨めいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

食べるの大好き

☆　下手の横好き
　わたしはお料理がとても好きです。早く結婚したわたしは、大家族と
同居でした。そのため結婚してから駒込にあった栄養大学に料理を
習いに通いました。でもその頃の料理教室は、ふだん食べる家庭の
お惣菜ではなく、ふつうの人は滅多に食べない大変高級だったあわび
とか、海老などの料理が多くて、あまり実箋的ではありませんでした。
　そのためにわたしは３ヶ月で止めましたが、でもそのとき習ったもので
今でもつくるのは「小あじのビネグレットソース」だけです。

　わたしが結婚したときにつくれたのは、野菜炒めと、ハムエッグと酢の
物だけでした。年上の義姉が二人いたにもかかわらず、何故か義母はまだ
若いわたしにその大家族の食事を、わたしにすべて任せたのです。
そのため結婚してからも、料理教室に通わせてもらったのですが-----
　同じ献立のくり返しですので、義弟達からクレームが出て、それから
わたしは毎日料理の本を見ながらつくりました。
　ときにはとても美味しいことありましたが、そうでもないときもあり
ましたが、わたしなりに一所懸命に毎日つくっていました。
　　☆　四人家族になって
　あることがきっかけでわたしが行動を起こし、子供とわたし達夫婦だけで
生活することになりました。そのときにわたしは「親子四人に暮らせる幸せ」
を実感し、今まで仕方なくやっていた食事づくりとは違って、「少しでも美味
しいものを食べさせたい」という気持ちが芽生えました。
　それからがわたしが家庭料理に対する考えが変わり、自分なりに工夫して
毎日いろいろなものをつくるようになったのです。
　それが今でも続いていますが、わたし自身は好きなわりにセンスも良くないし
自分でつくったものに滅多に満足することはありません。
　でもこれだけは自信を持っていえることは「家庭料理は愛情」だと言うことです。どうすれば美味しくて、そして健康に良いのかしら、とそればかり考えて
毎日料理をしています。　
　　　☆添加物エトセトラ
　夫の友人達は料理好きな妻を持ち、外食をほとんどしない彼によく「幸せだね」
と言ってくれるようですが、長い食生活を考えると、わたしは家庭での手料理が
経済的ですし、生活習慣病も防ぎ、もっともヘルシーだと思います。
　今は比較的安くて美味しいお弁当など食べる人が多いのですが、出来合いの
ものはあまり食べさせたくはありません。
　見てくれがよくて、安くて、案外美味しいけれど、さまざまな添加物や防腐剤
などがイッパイ。いつも食べていると、それらが体の中にだんだん蓄積され
さまざまな病気の原因になることは明確です。わたし達がふだん食材にして
使っている野菜や肉、魚などにも、わたし達が知らない体に良くないものが
沢山含まれていることも最近知りました。
　でもそれらの食材を使って料理しなければならないので、せめてもう
これ以上は体に悪いものを入れたくないではありませんか！
　わたしはかなり悪妻ですが、これだけは胸を張って言えることは、「夫の
健康管理だけは誰にも負けない」ということです。
　だから下手の横好きのわたしですが、家庭での手料理を続けるつもりです。
手間がかかる上、出来合いのものを買った方がずっと安い、と思うことも
しばしばですが、これからも毎日つくり続けることでしょう。
　　☆　外食を楽しむ
　わたし達夫婦はそれぞれのお付き合いで、ときどき外食をしますが
外で食べるのは大好きですし、それもまた料理の勉強にもなるのです。
　夫と二人だけでの外食は、旅行や、コンサートや美術館などの帰りや、
また特別な日に限られていますが、そんなときには何にも考えずに
リッチな食事を楽しみます。やっぱりプロがつくったものは美味しいですし-----
　ほとんど家で食べるわたし達ですので、気分転換にもなる外食はでき
るだけムードの良いお店を選んでいますが、でもやはりバランスを考えて
いるのはわたしのクセです。だからきっとこの年齢にして、内臓的には
健康なのでしょう。いずれにしても毎日のお食事はメンタルな意味でも
楽しんで食べたほうが幸せですものね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

カウンセラーからのアドバイス ３９回

　　☆　人間関係は良いですか？
　今指導している十九歳の大学生ですが、最近大学に行くのが嫌に
なり、「将来のために何とか大学は卒業させてやりたい」と言う両親
の奨めで訪れてきました。ｋさんは細面の今風な美人でした。
　お話を聞いていると、まだ一度も男性と交際したこともなく、親友も
いないそうで、大学へ行っても周りは楽しそうにしていても、自分は誰も
誘ってくれないし、人の目が気になって疲れるので、もう大学は止めたい
と、両親に訴えるそうです。性格分析では
　1　自分からは心を開かない。
　2　プライドが高く、ロマンチスト。　
　3　繊細で感覚的。
　4　発想やアイデアが豊富で、独創的。
　5　一人でいる方が気が楽で淋しさをあまり感じない。
　6　非協調的で「孤高の貴族」とも言われている芸術家タイプ。
　7　鋭い面と鈍感な面を併せ持つ。という気質でした。
　気質とは「生まれたときにすでに持っている性格の基」と言うべきもので
Kさんはそれが大変顕著でした。
　　実はこのタイプは人間関係がもっとも良くないのですが、彼女が
これからどのくらい変わっていくのか、実はまだ分かりませんが
ご当人が「自分を変えたいと」努力したり、工夫すれば必ず向上する
ことでしょう。
　でも人間は大変流動的な生き物ですので、自分を認識し、努力すること
である程度は「生きていき易く変えることはできる」と、カウンセラー
としてハッキリ申し上げましょう。
　　☆　こんな経験はありませんか？
　今まで仲良くしていた人が急に冷たくなった、話していたら相手が
不機嫌になった、グループの中で浮いてしまったり、なかなか友達ができ
ない、などですが。こんなタイプは非常に細やかに気を使いますが、やや
鈍感な面もあり、悪気なく相手の痛いところをついてしまうため、人間関係が
どうしてもスムーズに行きません。ですから、自分ではまったく気がつかずに
他人を傷つけることもあるようです。もしあなたにそんな心当たりがあったと
したら？自分では何気なく言った一言で、相手が不愉快にならないために
このようにしては如何でしょうか？
　　☆　どうすれば変えられるか
　1　自分がこれから言おうとしている言葉を、自分自身に言ってみて、これは
　　　ちょっとカチンとするなと感じられたら、もう少し工夫してソフトな表現
　　　にしてみたり、言わないようにしたりすること。
　2　家族や親しい人に「もしも自分が不快にするような発言をしたら、怒らない
　　からぜひ教えて欲しい」と頼んでおくこと。（他人に指摘されると、自分の
　言動が理解できるため、学習効果があり次の失敗をしないようになる）
　3　できるだけ相手の気持ちを理解するために、そのしぐさや態度などを
　　　注意深く観察すること。
　4　自分はあまり人間が好きではないと自覚し、あまり関心がないことでも
　　　意識的に協調したり、傾聴したり、共感するように心がけること。
　このタイプは大変プライドが高いため、本当の自分をさらけ出すのは
（自己開示）になるので、かなり苦しいことかもしれません。
　でも悪気なく他人を傷つけたり、不快にさせたりするのは、これからの
人生にとって大変なマイナスですので、気がつかずに損をすることもある
と思います。もしも自分を向上させたければ、勇気を出し行動することが
大切です。
　世の中にパーフェクトな人はいないのですから------そして自分の弱点や、
欠点などを他人に理解してもらえると、誤解されるのを防げるでしょう。
　プライドが邪魔して、そんなことは絶対にできないと言う方は論外ですが----
より友好的な人間関係は、あなた自身の努力によってきっと良くなると思います。
　わたし達の日常は公私にわたり、すべてが人間関係によって成り立っている
からなのです。かなり勇気と努力が必要ですが、心当たりのある方は
ぜひ実行し、そしてもっと幸せになってくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

日比谷公園

　　☆　大好きな公園　
　わたしは高校時代から都心にある日比谷公園が好きでしたが、それは今でも
よく行きます。わたしの散歩コースは霞ヶ関で降りてから、日比谷
公園を通り抜け銀座まででした。以前は親友が日比谷に勤めていたので
毎月のように会って、食事をしたり映画を見たり、おしゃべりしたりを
何年間も続けていました。その親友が退職してからは、大分回数は減りまし
たが、今でもわたしは四季折々に訪れる大好きなところです。
　一年中お花が絶えることはありませんし、以前数えてみたらあまり多過ぎ
ギブアップしたほどです。

　ことに霞ヶ関に近い池の周りは、あまり人もいないし、上のビルを見ない
と都心とは思えないほど静かで、わたしが俳句をやっていた頃は、そこで
良く創りました。そう言えばいつもあの頃は必ずバッグに歳時記をしのばせて
いた、と思い出したらすぐに一句できましたのでご紹介。
　◆　かさこそと　落ち葉踏みしめ　犬歩き　駄作ですね。
　いずれにしてもわたしが長年よく通った公園で、いろいろな思い出も
たくさんあるのです。
　　☆　古木の銀杏並木
　例年銀杏並木を見るのも楽しみの一つでしたが、昨日はお天気も良いので
急に日比谷公園に行きたくなり、夫を誘いペットを連れて行きした。
　銀杏はその年によっていろいろと変化しますが、何故か今年は一斉に
色づいているのでなく、まだ緑が濃い木、今が最もきれいだと思え
る木、かなり葉が落ちているものなど、実にさまざまであまり美しい
とは思えませんでした。只松本楼の前に一本だけある、大銀杏が際立って
きれいでしたが------
　去年は１２月１日に外苑前の銀杏並木を見に行きましたが、そのときは
総体的に色づいて美しかったことを、今とても懐かしく思い出しました。
　わたし達はペットを連れているので、喫茶店にも入れませんので、噴水前
の音楽堂のベンチで、缶コーヒーを飲みましたが、噴水が高く上がっていても
まったく寒さを感じないほど暖かったです。
　昔の今頃は空っ風が吹いて、とても寒かったなどと話しましたが、厚い
コートも着ないで、薄いジャケットだけで過せる、師走とは思えないのど
かな暖かい日でした。これも自然破壊の顕著な兆しなのだと思うと「暖かく
てとても楽だ」など、喜んでばかりはいられない現実だと感じました。
　でも夕方になると急に寒くなり、お月様がとてもきれいでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

楽しい思い出

　　☆　研修旅行　
　２日間お休みの知らせのため、アクセスの数がぐっと減っていたのは、
皆様が毎日読んでいて下さるのだと嬉しくなりました。
わたしはR大の研修旅行で静岡へ行きましたが、その途中にずっと見えていた
雪で覆われた真っ白な富士山がとても秀麗で、神々しくすら感じました。
約百人近い人数でしたが、ホテルについて少し休憩し研修が始まりました。
研修会場からもずっと富士山が見えて、時間とともにその色が変化していき
束の間でしたが、夕日に染められて薄いピンクになった富士山は、とても
ファンタスチックでした。その日はとても暖かく、実は勉強よりも海岸を
散策したいと思っていて、気もそぞろでしたが残念でなりませんでした。
あっという間に富士山は闇の中に消えましたが、わたしの脳裏にはその
残像がいつまで残っていて、多分一生忘れることはできないでしょう。
　　☆　忘年会にお奨め
　先日書店で綾小路きみまろさんの本を見つけましたので、わたしはこれを
二次会に全員で一ページずづ読んだらどうかしらと、思いつきました。
全員高齢ですので、大きな字の本があったのでそれを買いました。でも
中にはかなり品の悪いのもあるので、わたしの感覚でそれらの中から選び
付箋を張りました。わたし達クラスメートは全員で二次会をしましたが、
１８人がそれを順番に読んでいきましたら、全員大爆笑でした。

　中には笑い出して読めない人までいて、すっかり盛り上がりとても楽しい
二次会になり、我ながら良いアイデアだと思いました。
　でもまた飲みすぎて少々破目を外しましたが、過ぎたことは忘れます。
これから忘年会シーズンですが、中にはその雰囲気に溶け込めない人もいる
ようですが、これでしたら全員参加ですし、みんな笑いの渦に包まれて
スッカリ和やかになり、楽しくなるのではないでしょうか。
　大笑いするのは年納めに向いているので、ぜひお奨めしたいと思いました。
　　☆　ロープウエイは恐ろしい？
　次の日は東海大の水族館や日本平ロープウエイで、久能山東照宮など
見学しました。高所恐怖症の友人はケーブルカーだと思っていたのに
ロープウエイだったので、尻込みしていたのですが、わたしは「大丈夫」と
強引に誘ったので、彼はしぶしぶ乗りました。
　わたし自身も臆病でいくつかの恐怖症を持っているので、その気持ちが
とてもよく理解できたのです。
　でもいつも明るくて元気で慎重なインテリで、尊敬している友人が
とても怖そうにしているので可笑しくなり、ちょっと可愛くなって「守って
上げたい」という気持ちになりました。それを何となく観察していたらしい
傍にいた友人は「あなたが（心配ないわ）とそっと背中に添えている、その
手の優しさにぞくっとしました」と、メールが入りました。
　何と感性が鋭い人だろうと、わたしはびっくりしました。それにしても
人間はそれぞれにいろいろな面を持ち合わせているからこそ、愛すべき
存在なのだと改めて感じた日でした。
　☆　メールは面白い
　帰りの車窓からの紅葉は、あでやかな赤が多く本当にきれいでした。
そしてバスの中の後ろと前の座席の友人達と、何度かメールをしましたが
瞬時に会話が交わせるメールは本当に楽しく面白いと、わたしは改めて
感銘し、やはりできるようになって良かったと思いました。
　そして興味を持ったら、これからは逃げないで何でもトライしようと決意
したのです。お天気にも恵まれて、ほんとうに楽しい研修旅行でした。
　でも食べ放題飲み放題の結果、ウエイトは見事一キロ増えて、昨日はダイエット
です。わたし達R大は来年３月に卒業ですが、高齢になって知り合ったクラス
メート同士が、男女を問わずスッカリ親しくなったのて、これからもみんなで
ずーっと交流したいと相談しました。だから来年度はきっと新しい何かが生ま
れそうな予感がします。いつも幸せな自分に感謝です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子