ビビッド能里子トーク・サロン

心身両面の指導者として感じたこと

自分の人生は自分が主役

2006年12月21日 | Weblog
☆ 寝坊しました
 前日は買物ツアー、昨日は友人達と忘年会と二晩続いたため、明日は
寝坊しようと決め込み、今朝起きたのは8時頃、それからゆっくり入浴
してシャンプーする。いつも5時半に起きてすぐにブログを書くが、今日
は遅い。「朝起きてすぐに見るのが楽しみにしている方」ゴメンナサイ。
 ☆ 我儘だっていいじゃない
 「あなたはかなり我がまま」「あなたを中心に地球が周っているんじゃ
ないよ」などと、若い頃はよく言われたけれど、その頃は自分が我侭だと
まったく思っていなかった。何故なら、大家族の中で気苦労しながら子育てを
していたし、確か13年目の結婚記念日に「こんなにいい女房になると
思わなかった」と、夫に言わしめたわたしだからだ。
 見た目よりずっと家庭的なわたしは、自分でも実に良くやったと思っている。
夏に弱い夫のために、いろいろな情報を元に工夫し、彼のために実践した
のは数知れないがそのどれが効いたのか分からないが、彼はとても健康に
なった。その後高血圧になった夫のために、わたしはまたできる限りの
方法を講じたが、だから夫はそんなわたしに,今でも感謝しているようだ。 
 それらの長年の蓄積が現在の「ちょっと神様」的な夫になったのだと思う。

 わたしは割合に優しい方で、自分ではかなり素直なほうだと思っている。
猜疑心や競争心や嫉妬心も希薄だし、年齢以上に感受性は強いと自負して
いるので、他人の気持ちにも敏感な方だ。だから気働きはできると思っていた。
 そのため我儘と言われるのは大変心外だった。でも今にして、またカウンセラー
として気がついたのだが、やっぱりこらえ性がないことは事実で、ことに
アルコールが入っていると、すぐに態度に出るのが自分でも大人気ないと思う。
 でもそれらはごく親しい人に限られている、と自分では思っていたが、他人
から見るとそうではないらしい。天真爛漫で無邪気なわたしは、いつも年甲斐
もなく幼児性を発揮するらしい。先日もある人から「我が侭だと思うけど何か
許しちゃうんだよね」と言われ、さらに「あなたって得な性格というか人徳と
いうか」とも言われた。孫はときどき「もう!グランマはホントに我儘なん
だから、どうしてこんな人と結婚したの?」と、夫に聴くこともあったけれど----
 
でもこれだけはわたしのポリシーだけれど、他人に迷惑をかけたり、不愉快
にさせたりすることは、絶対にしないつもりだ。
只ふつうなら「そんなことは仕方がないよ」と、我慢してすることも
 それが理不尽なことなら我慢ができないだけ。
 でも人一倍協調的なわたしは、自己主張は強い方だと思うが、決して無理
押しはしない。など自己弁護ばかり、書いていて可笑しくなった。
 「人生はできるだけ楽しむべき」という価値観のわたしは、やっぱり自分
中心に生きていくのかもしれない、だって我慢や忍耐は大嫌いだから。
 そして「今日が駄目なら明日がある」ではなく「今日がもっとも素敵な日」
と感じてわたしはこれからも生きて行きたい。
 たとえ他人から我儘と言われても------      
 今日は久しぶりの自分のために、すべてのレッスンをこなそう。
いつ死んでもいいけど、死ぬまで元気でいたいから。
                             能里子

お母様方へのアドバイス

2006年12月20日 | アドバイス
 わたしは昨日友人に誘われて、買物ツアーに参加しましたが、あまりに
タイトなスケジュールにさすが疲れ、今朝は寝坊しました。
 でもこんなツアーもあるのだとびっくりしましたが-----

  ☆ 読売新聞の記事から
 これは大分以前「寸評」に掲載されたものですがですが、子育てを
する皆様方のために大変参考になると思いましたのでご紹介しましょう。

☆ 「子供を非行化させる十か条」
1)幼いときから冷たくし、放りっぱなしにせよ。
2)欲しいと言ったら、何でもすぐに買い与えよ。
3)間違いや失敗は理由を問わず叱り飛ばせ。
4)どこで何をして遊ぼうが気にとめない。
5)よその子と比較して、「お前は馬鹿だ、だれだれを見習えと
    連発せよ。
6) 忙しいのに食卓の団欒など無駄。
7) 善い事や努力をしても滅多に褒めるな。
8) 子供の前では決して、夫婦間の意見を一致させるな。
9) お金こそすべてと、身をもって教えこめ。
10)子供の前で常に法律、警察、学校、役所などの悪口を言い
   社会の決まりや、公共機関への敵意を植えつけよ。

◆ また以上のすべてを忘れても、いつも夫婦仲悪く暮らし、憎しみあい
できれば不貞を働き、大人のエゴをむき出しにすれば、非行化は
効率よく進む。(すべて原文)
 これは以前から少年院で伝えられたものらしいのですが、「こんな
子育てはやめて欲しい」という願いがこめられているようです。
 わたしはこれをクライアントにお母様に、読んで差し上げますが
「なるほど」大笑いしながらも、そのあまりにも的確な言葉に、「ぎょ!」
とさせられる方が多いのですが、お宅ではこんなことはありませんよね。
 すべてこの逆であれば良いことは、言うまでもありません。


眠れない夜

2006年12月19日 | Weblog
 ☆ 何故なのかしら?
 いつものように10時にベッドに入る。ふだんならいつの間にか
眠っているのに、何故かなかなか眠れない。特別に悩みもあるわけは
ないのに------明日は友人と日帰りの買物ツアーに行くので、いつもより
速く家を出なければならないが、アーリーバードのわたしは、まったく
苦にならない。お正月の準備の買物ツアーらしいが、久しぶりに友人と
おしゃべりするのが楽しみで参加するだけ。
 時計を見たら12時過ぎだ、眠れないといろいろな事を考えてしまう
が、楽観的なわたしはできるだけ楽しい事を思い出すようにしている。
 突然イメージしたのが、ターコイズブルーのスーツに真っ白な9センチ
のピンヒールを履いたわたしだった。

 あれはまだ四十代の頃だったが、ちょっと有名な大学教授で物書きの
先生に誘われて、帝国ホテルで食事をしたときだ。
 ロビーで待ち合わせたが、わたしを見ると彼は立ち上がってこう言った。
「あでやか!」女性を褒める言葉もいろいろあるが、(さすが作家、今まで
こんなホメ言葉は初めて)と、感じたことは今でもハッキリ覚えている。
 家へ帰ったら夫がわたしをじっと見て「お前って女優みたい!」と言ったが
ホメ言葉に弱いわたしは、あの日のことは決して忘れないだろう。
 あの頃のわたしも少しはきれいだったのかな、それに最近この年齢にして
天使なんて言われちゃったし------などと考えたら、楽しいことばかり
思い出して、スッカリ目が冴えてしまった。わたしってホント得な性格!
ほとんど眠れなかったが、朝の習慣をすべてこなして、起き体重を量る。
嬉しい!昨日より1キロ減った。
 でも油断はできない、なぜならこれからまだ会は続くのだから。
若い頃から容姿にまったく自信がないわたしは、多分そのコンプレックスが
微妙にバランスをして、傲慢にならなかったため、幸せなのだと自己分析
している。わたしの性格に美しいルックスがプラスされたら、と思うと
本当に美人でなくてよかったと、ホンネで神様に感謝できるわたしは
やはり相当な脳天気かもしれない。久しぶりでコーヒーを点てると、香りが
室内に充満する。外に出ると星もなくまだ真っ暗だが、でもわたしはとても
ハイな気分。睡眠不足はバスの中で挽回しよう。
                  5:00am 能里子







ハプニング

2006年12月18日 | Weblog
   ☆ 突然大きな音
 先日のことですが電気ストーブをつけて英語の勉強をしていたら、突然
ストーブがボン!と音がして煙が沢山出ました。
 そしてくさい匂いが立ちこめたので、わたしはすぐに電源を切りましたが
本当にびっくりしました。そして急いでドアを開けたり、窓を開けたりし
て換気したのです。このストーブはかなり古いものですが、小型ですが足元
が暖かく使い勝手が良いものでしたので、わたしは空調を使わないとき
いつも使っていたのですが、こんなことがあるなんて------
 すると夫がその原因を調べると分解したら、中のファンが割れていた
そうです。何故そうなったかわかりませんが、こんなこともあるのですね。
 もしもこれが誰もいないところで、起こったとしたら、またすぐに電源を
切らないとしたら------若しかして大変なことになっていたかもと思いました。
   ☆ 一年前のボヤ
 わたしはそのとき一年前に、我が家で起こしたボヤ騒ぎを思い出しました。
その日はわたしの友人達を、スタジオに招いてクリスマスパーティを開いて
いました。わたしは久しぶりに夫をパートナーにして、ソシアルダンス
のデモンストレーションをするつもりで、ドレスも準備していたのですが------
 突然鳴った火災警報器のすさまじい音に肝をつぶしました。我が家は
5階建てですが、3階からのようです。でもあのときの精神的ショックは
今でも忘れることができません。原因はお手伝いさんが油に火をつけたままで
傍にいないために鍋から火が出たのです。
 慌てて行ってみると、わたし達が住んでいる3階は煙が充満して、真っ暗で
したが、夫がすぐに鍋にふたをしたら、炎は瞬時に消えたそうです。
 そして煙を出すため窓や入り口を開けたため、真っ黒な煙がたくさん
出て、それを見た近所の人が119番をしたらしいのです。
 
 わたしはホッとして外を見たら、消防車が家の前に止まって、消防官が下り
てきて我が家に放水の準備をしているではありませんか。
 びっくりしたわたしは、もうすでに火は消えていると、急いで報告しまし
たが、それからが大変でした。その時には家の前は黒山の人だかりでした。
 後で聞きましたら、何と消防車は12台も来たそうですが、本当にご迷惑を
かけましたが、でもすぐに飛んできて下さったことに、わたしは感謝しました。
 その後司会をしていた息子と、夫は消防署から調書をとられていて、なか
なかこられなかったのですが、友人が取り仕切っていてくれて、パーティは
無事に楽しく終わりましたが---------
 それにしても人生は何が起きるか分からないと感じましたが
でも夫の瞬時の機転と、火災報知機のお陰様で火事にならなくて
本当によかったのです。リビングルームと寝室の壁紙を張り替えただけの
被害で済んだことを、わたし達は運がよかったと、神様に感謝しましたが
まるで昨日のことのように思い出しました。
 皆様も火には十分注意して下さいね。                                               能里子                          

能里子風メチャ料理 13回

2006年12月17日 | 料理

  ☆ 我が家の常備健康食品
 わたしは健康維持には昔から気をつけていますが、夫が長年高血圧
のため、どうすれば体に良いものが摂れるかと、いつも考えていますが
そのために、今回は長年我が家で常備しているものをご紹介しましょう。
  1) 柿酢
  ガラス瓶に米酢2リットルを入れ、それに柿を400-500グラム
  種もへたもきれいに洗って、適当に切りそれを酢の中に入れ、7日間
  位置いて(柿が沈みます)それをこしたものを、瓶に保存します。
  我が家では2リットルを12本つくり、一年間酢の物につかったり
  生ジュースに入れたり、黒豆の酢大豆に入れて使います。
   これは柿の成分が酢と合わさって大変体に良いそうです。
 (詳しくは忘れましたが)
 2)黒豆酢大豆
   黒豆300グラム 黒酢適当(わたしはインスタントコーヒーの一番
  大きいビンを利用してつくります)に入れて(豆のかさの1・5倍が位)
  蜂蜜を適当に入れかき回します。甘さはお好みで。黒豆は軽く洗ってから 
  乾かして、フライパンで軽くから炒りし、準備したビンに熱いまま入れます。
   もしも酢が少ないようでしたら、上から蜂蜜や酢を加えてかき回します。
  3)摺ったお茶とゴマ
   これはミルサーで粉砕して、お茶はそのまま飲みますが、てんぷらの
   衣に入れたり、トキにはサラダに入れたりします。ゴマはいつも食卓に
   あり、ご飯を食べるときには必ずかけますが、やはり料理やサラダなど
   に使います。
  4)だし
    夫が以前狭心症で倒れてからは、化学調味料はまったく使わない
   ことにし、だしは自家製にしました。
    削りかつおと削りさばを同量、煮干の頭を取ったものを四分の一位
   ミルサーで粉砕し、それをを裏ごしでふるったものを使っています。
    それはとてもこくがあって味が良く、カルシュームが摂れるし、あまり
   気にならないので味噌汁にはそのまま使いますが、お吸い物や煮物など
   にはこして使っています。
  ☆ 次回は毎日必ず食べているものをご紹介しましょう。


早く明るくならないかしら

2006年12月16日 | Weblog
  ☆ まだ外は真っ暗
 いつものように5時半にベッドから起き上がる。ベランダに出ると
今日もかなり暖かいように感じる。明けの明星?が大きく瞬いている
がまだあたりは朝というより夜に近い雰囲気だ。
 わたしが朝型に変わったのは、多分英語を勉強しようと思ったとき
からだと思う。そして生活は一変した。早起きをすると、いろいろな
ことがすべて効率よく捗る。
 ここ一年以上は、5時起床10時就寝がわたしの日課であるが、そう
しなければ、自分のためのすべてのレッスンがこなせない。
 早く起きるためには夜遊びはできないので、当然帰りは早くなる。
 昨夜はその前日がわたしにとっては、遅く帰ったので「今日は絶対に
いつものように10時にはベッドに入ろう」と決めてから出かけた。
 そして実行できたから、今日はいつもどおりの習慣がこなせそう。

 思い出せばダンス教師になった頃は、本当に良く夜遊びをした。
あの頃まだ珍しかった終夜営業の京王プラザホテルの、樹林というお店で
朝までおしゃべりして、夫がいつも不機嫌だったがでもとても楽しかった。
 また企業の研修講師になった頃にはバブル全盛だったためか、赤坂や銀座
などでよく接待されたっけ、などと朝から追憶の世界に入りそうになるが
これでストップ。これから英語の勉強をしなければならない。
 英語を友人に教えてもらうようになってから、早や一年過ぎた。
遅々としているが確かに実力がついたように思う。それにしてもわたしは鈍い
でも友人はマジメさや一所懸命さに、きっと惹かれていろいろと工夫して
教えてくれるのだろう。わたしの夢を実現させるために-------
 とても有り難いことで、だからわたしはヤッパリ幸せだと思う。
さあ今日もがんばらなくては
                        能里子

例年の行事

2006年12月15日 | Weblog
   ☆ 好きだけれど後が大変
 今年も残すところ僅かになりました。一年が過ぎるのは何と早いこと
でしょう。例年ですが年末には忘年会やクリスマスパーティなど、いろいろ
な会がありますが、わたしも年末にはかなりあり、その二つ目が昨夜あり
ましたが、カラオケの二次会後に友人宅に押しかけて、楽しいひと時を
すごしました。そしてまた今晩もわたしが会長をしている会の総会があり
その後はまた飲み会が続いています。
 賑やか好きでお調子者のわたしは、率先して参加しますが、今年は
二つがぶつかり一つは断りました。おしゃべりしたり、飲んだり、食べたり
の楽しんだ後は、厳しい体重の管理が大変です。
 
 わたしはもう20年以上毎日記録をしているため、やや太目のウエイトを
キープできていますが、もしもこれを止めたとしたら、際限なく肥ることは
確かです。「いくら食べても肥らない人は羨ましい」と思いますが、同世代
の人は、何らかの薬を飲んでいる人が多く、それを考えれば各パーツは磨耗
していても、健康な自分に感謝しなければならないでしょう。
 そして今日もまた、まだ現役のわたしは、若さと健康を保つために、長年の
習慣である自分のためのトレーニングを欠かせません。
 そのための時間はタップリすると三時間、短くても二時間はかかりますが
 それをしなければ、「能里イメージスタジオと、梅丘マインドヘルスの歩く
広告塔」をキープできないのですから-------
 と書きながら、そんな毎日一所懸命な自分が、本当は大好きなわたしは
もしかしてナルシスト?
                        能里子

カウンセラーからのアドバイス 42回

2006年12月14日 | アドバイス

   ☆ これからのご夫婦のあり方 
 結婚は恋愛の墓場と言いますが、どんなに愛し合っていても、結婚する
と傍にいるのが当然であり、それにすっかり甘んじてしまい、まったく
刺激がなくなり、単なる同居人となるケースも多いようです。
 さらに子供が生まれると、お互いが夫や妻ではなくなり、子供の親に
なってしまい、まただんだん妻は夫の半分母のようになり、そしていつの
間にか空気のような存在になる。そして長い結婚生活もある年齢に達すると
やがておじいさんやおばあさんに移行していく。
 残念ながらそれがごく一般的で、自然なのかもしれませんが、平凡は確か
に幸せですが、それでは何か少し淋しいとは思いませんか。

 でもそのためには夫も妻も、「我がつれあいはなかなか良いな」と、とき
にはハッとさせるような魅力を発揮する努力も必要ではないでしょうか。
 わたしは若い頃から、いつも子供達の母だけでは嫌だと想っていましたが
また夫も子供達の母としてだけではなく、わたしをいつも一人の女性として
扱ってくれましたので、それなりの努力は絶えず欠かせませんでした。
 そんなわたし達夫婦の関わりは、同世代ではユニークな存在のようですが
わたしはその頃からもしかして、女性としての自分をもっとも大切にしたの
かもしれません。
   ☆ 魅力的なミセスとは 
 ほとんど生活感がなく、世帯やつれしていないことや、家庭に埋没する
ことなく、自分なりの世界を持っている人ではないでしょうか。 
 さらに家庭的であれば、最高ですが------ 
奥さんが素敵でいられるためには、夫は子供たちの母親としてだけでなく
一人の女性として認め、尊重することが大切ですが、素敵なミセスには必ず
素敵なご主人(夫)がついている、と言われるのはそんな理由かもしれません。
 ことに共働きの場合には、どうしても妻に負担がかかるので、家事や子育て
にも、夫の協力がなければ絶対に無理でしょう。
 ある共働きの奥様はフルタイムで働き、家事も育児も完璧に近くこなして
いましたが、無理が重なりとうとう倒れ入院しました。
 それ以来そのご主人は、自分があまりにも家事に関心がなかったことに
気がつきそれ以来、スッカリ協力的なったそうですが、それ以来ご夫婦は
以前に増して、円満になったようです。  
  ☆ 老夫婦の場合
 今までご自分を長年サポートしてきた妻を、改めて生涯のパートナー
として、見つめなおすことが大切です。そして自分がリタイアしたら
今まですべて妻にまかせていた家庭内のさまざまな仕事を、積極的に
サポートすることが必要ではないでしょうか。
 なぜなら夫の停年があっても、妻には永久に停年がありませんし、
まして老化という現実があるのですから------
 そんな夫の思いやりが、妻の気持ちにゆとりを持たせ、長年の歴史と
あいまって、お互いにより良い関係を築けるのではないでしょうか。
 わたし事ですが我が夫はリタイアしてからは、信じられないほど協力
的でそのためわたしもまだ仕事ができるのです。

 長年連れ添ったご夫婦だからこそ、そんな工夫が必要ではないでしょうか。
現代ではだんだん長生きになり、夫婦だけで過す期間が、ますます長くなって
います。お互いにほんの少しの思いやりや、感謝の気持ちで毎日過せたら
穏やかの良い気分で暮らせると思いますが如何でしょうか。
「何もいまさら-----」そんな考えの持ち主は、相当アナクロかもしれません。
 わたしの知っているお手本にしたいようなご夫婦達は、お互いそれぞれ
自分の世界を持ちながら、適度な距離を保ち、自由に穏やかな生活を過して
いるようです。世の中で「もっとも美しいもの、それが老夫婦」と言われて
いますが、そんな理想像になれたらきっと素敵ですね。
                           能里子
 

冬ざれの紅と著書増刷のお知らせ

2006年12月13日 | Weblog
美しい紅葉
 今日は午後から雨になる予報でしたが、わたし達は定例のウオーキング
をしました。行き先は深大寺でしたが京王線の途中の駅に集合し、お寺の
境内で恒例の準備体操をしてから、深大寺に向かって歩きました。
 途中で国領寺に寄って棚を突き破るように素晴しい「天然記念物、千年の藤」
を見学し、次は祇園寺で自由民権の師といわれた、板垣退助が植えた赤松を
見ました。そして武蔵野の面影を残す町並みを歩きましたが、ところどころに
紅葉したき樹木がありきれいでした。野川沿いの桜並木から深大寺水生植物
園に入り、それから深大寺を見学しました。
 
その頃から雨がぽつぽつ落ちてきて、植物園に入ったときにはもう本降り
でした。わたしは何度か植物園に行きましたが、今までまったく知らない
場所に案内されましたが、そこにはもみじやかえでが沢山あり、それらが
あまりにも美しく、雨の中でしばし立ち止まり見とれました。
 本当に寒い日でしたが、冬枯れの植物園はほとんど葉が落ちているため明るく
まるで落葉を敷きつめてあるようで、わたしはまるで子供のように、その上を歩き
その感触を楽しみました。
 温度が下がって雨も降りとても寒くて、わたし達はバラ園の屋根のある
ところでお弁当を食べましたが震えるほどでした。
 寒がりでないわたしも厚着をしていたのに、友人のウインドブレーカーを
借りて着たほどですが そのため早めに解散し途中でお茶をして帰りました。
  ☆ 久しぶりの増刷のお知らせ
 すぐにPCを開いたら、久しぶりに三笠書房さんから増刷のメールが届いて
いてとても嬉しかったです。まだ心の中にモヤモヤしていたある感情が、一気
に払拭される想いでした。
 増刷されるのは「ふしぎなくらい元気が出るリラックス法」
長年ロングセラーです。今回は「18刷 6000部」となるそうですが
 来年早々「知的生き方文庫 わたしの時間シリーズ」で全国の書店に
並びますのでぜひ読んでくださいね。
                         能里子

カウンセラーからのアドバイス 41回

2006年12月12日 | アドバイス
☆ サブリミナルテープをつくる
 能力を高めたい、夢や願望を実現したい、幸運を掴みたいなど誰にでも
ご自分の理想の姿があることでしょう。それを実現するためには、それなりの
努力も必要ですが、もう一人の自分を味方につけて、それらを効果的に
実現する方法をご紹介しましょう。
 それは自分の願望を具体的に入れたでサブリミナルテープを、自分で
 手つくりすることです。
 1) 年月 何年何月まで。
 2) 目標 結婚する。お店を持つ。00の試験に合格する。課長になる。
  マンションを買う。お金を00円貯めるなど。
 3) そのために必要な条件 努力できる。積極的で行動的になる。自信や
    希望やヤル気に満ち溢れている。だんだん運が良くなる。など。
 録音する時間は10分前後ですが、あまり長いのは焦点がぼけますので
より具体的に、効果的に面倒でも箇条書きに原稿を書いたほうが良いでしょう。
 大切なことは「本当にできればいいなあ」という希望的観測ではなく、「必ず
実現できる」と信じて行うことです。

 それがどんなことでも、あなたがどうしても実現したい目標を、より具体的に
あなたの言葉で録音します。そしてそれを毎日聞くのですが、もっとも効果が
あるのが眠る前の時間です。できたらエンドレスにして、眠るまで毎晩毎晩
聴きましょう。入眠前には意識のレベルが低下しますので、脳波が緩やかな
アルファー波からシーター波に変化するときには、潜在意識にもっとも
インプットしやすいのです。
 睡眠学習とも言いますが、眠る前のプラス暗示や、イメージはあなたを
向上させるために、最大の効果を発揮します。
 すると水面下の「もうひとりのあなたが、強力な味方」になって、きっと
あなたの目標や、願望は実現できることでしょう。
 今日からあなたの幸運も不運も、あなたの努力次第です。レッツ・トライ!
 わたしは今までそうして、ほとんどの夢を実現してきましたから。
                              能里子

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