猫練

4:30 起床。
原始時代の遺伝子(*1)が働いているのか、アラーム鳴動後すぐに布団から出ることができる。
*1:就寝中でも外敵からの攻撃に即時対応できるように、すぐに血圧を上げ血糖値を高めることで行動に移せる仕組みだと思う?

いまだに『人類』には食事をしなくても、起床後しばらくは血糖値を上げる機能が体に備わっているという。
そのため練習前のバナナは止めた。
これにより体は「体脂肪」を活用しようとヘモグロビンの働きを強化してくれるはずだ。

アラームを止めてベランダから外を確認すると、風もなく雲もかかっていないおだやかな朝だった。
ジャージに着替えてEVO号で出発。
練習坂に到着後、そのまま車道側を登り、舗道側に移って２本登った。
４本目のために下っていたら、登ってくる列車を発見。
Ｕターンして車道に出たらうまく合流することができた。

今日は、ツッチー、大将、シゲリヲン、Ｋサワさん、DOIさん、私の６名だ。

ピークの信号が青に変わると左折して天国の階段を目指す。
ゴルフ場前の信号が青だったので、そのまま直進し登り開始。

シゲリヲンのペースで淡々と進んでいく。
ピーク手前で大将が遅れ掛けたがダンシングに移行せず、シッティングで凌いだのは成長の証かもしれない。
下って鶴川街道を目指す。

駒女前の坂に入る前に誰かが鶴川街道に入って離脱ようだった、それはなんとツッチーだった。
これからがメインディッシュが食べられるのに残念だね。

残りメンバーで駒女坂に挑む。
無言の中、自転車が発する音だけが聞こえてくる。
裏坂浜を登っている時、大将から「変な音がしますね」と指摘を受けた。
BB回りが負荷を掛けるとギシギシ音がするようになった、気になるのでBossに見てもらおう。

千代ヶ丘は『一本引き道場』なので、Ｋサワさんを指名してスタート。
トンネルを出てからピークまで持つかなと見守っていたら、見事に最後まで回して登った。
小さなことだけれど、このような練習を積み重ねていけば必ず強くなるでしょう。

二段目はシゲリヲンがブイブイ飛ばし先行していった。
差を詰めようとダンシングしていたら、なんと後ろから上がってきた大将に抜かされた。
大将はずいぶん「持ち」が良くなった、これからまだまだ伸びるだろう。

一回でドカンと長距離を乗るのも良いが、短距離でもいいから毎日コツコツと乗った方が体にやさしく、練習効果も高いかもしれない。
これは自分で試して見て、良い方を選択すれば良い話だ。

高齢者は毎日コツコツがお勧めだね。

帰りに寿福寺の坂とベルディ坂の周回を2周して帰還。

○楽しさ
自転車に乗る目的はなんだろう?
さしたる目的は・・・ない。
練習会で強い人と一緒に走りたい、おはサイで楽しく走りたい、猫練で楽しく走りたい、そして朝練で楽しく走りたいと言うところかな。
自転車に乗り始めてからずっと朝練をやっていて、もはや生活の一部になっている。
だから毎朝が楽しい。

○干し柿
ベランダに干していた渋柿がすべて干し柿に変わったため、寂しくなった。
そこで20kgの渋柿をポチッと購入。
これをベランダに飾ってやるぞ。
毎日、あま～い干し柿を食べていると幸せを感じる。