トレーニングをメインに

木曜日、学校の練習はトレーニングメインとしました。火曜日と水曜日は一日練習にしていました。かなりのダメージが残っていると思います。だからといってここで練習量を落とす意味はないと考えているのでひたすらやることにしました。とはいっても筋肉痛からの回復が全くできないというのも少し問題かなと優しさ(甘さ？)があったので午前中だけの練習としました。

これまでシャフト補強を30mくらいで行っていました。先日から色々と話を聞いていく中でもう少し距離を伸ばした方が効果が高いだろうと感じました。練習を見ていて追い込み切らない部分があったからです。火曜日の午後、私が見ている時に距離を伸ばしました。気持ちの部分もあるとは思いますがかなりキツそうでした。2週間前から重りを増やしている部分もあります。このダメージが水曜日に残っていたとのこと。身体作りとしては必要不可欠な部分です。

追い込むという練習をいれていかなければいけないと思っています。ウエイトだけではなく動きを入れながらのトレーニングは実際の走りに生かされていきます。以前からウエイトと補強をおりまぜながらやっていますがこの部分も残しながらやっています。まだまだ工夫できることがあるかなと感じているのでしっかりと取り組んでいきたいと思います。

練習量を自体は3時間半くらいで終わったようです。ひたすら動き続ける3時間半はかなりキツイと思います。休みは全くありませんから。距離が伸びて更にしんどいはず。全体での練習はこれまで。キャプテンにこれからの指示を出していました。これをきちんと伝えることが出来ていれば行動も変わってくるはずです。ここに関しては思うことがあるのですが後でまとめて書きます。

冬休みをどう使うかで今後の結果は大きく変わってくると思います。しっかりと取り組んでもらいたいですね。