月曜日。この日もバタバタしていました。授業と文化祭準備。一応前期後期でやっているのでぎりぎりまで授業があります。なかなかです。
本来であれば練習は休み。が、前日の記録会の後にMさんが「明日は少し体を動かしたい」と申し出てきました。断る理由がないので実施。実際、火曜日までは走っていますがそれ以後はあまりやっていません。話を聞くと土曜日はある程度やったということ。見ていないので事前に指示を出していましたが細かいところは自分で増やしたようです。
その時に「足の遅れ」があるといわれていました。kd先生に土曜日に聞いていました。記録会はアップの場所もなくほとんど見ることができない状況。どのような走りになっているのかは分かりませんでした。一気に走りが崩れるという感じはないのですが、最大スピードで走れていないというのは影響していると思います。それも含めての「インターハイでの勝負」です。不用意なけがは自分自身にとって大きなマイナスになる。勝負するという気持ちがあればやるべきことは見えてきます。
足が遅れるというのはよくない。さらに接地が長い感じと膝が開くのがありました。これは前からありましたが微妙に調整しながらやってきた感じです。気になる部分があったのでこの日は「チューブもも上げ」を少しやりました。前任校でよくやっているパターンの練習です。強めに引っ張って前に進まない。その中で直線的に足を運ぶ。もう一人前日にレースに出ていない選手がいたのでその選手も含めて実施。こちらも後傾＆膝が開く。少し前傾をした状態で速いもも上げ。そこから縦の動きを意識してもも上げ。ほぼマンツーマンで。
遅れが目立つというのもあるのでマーク5歩も。普段やらないので難しいかもしれないなと思いながらも。走力などのことも考えてマーク設定。「マーク走は苦手」と言っていましたが、最初の5歩のリズムの安定ということでここを重視。少し左右に逃げる部分があります。この日はそこの修正というよりも「リズムの安定」とスピードを重視したいなと思っていました。まずまず。
そこから5歩ハードルをやって1台目までのアプローチ。スピードが出るようになってきました。何本かやって4台目まで。本人的には「少し遠く感じる」と言っていました。感覚のすり合わせをしながらやっていけるといいなと思っています。1時間足らずの練習でしたがこの日にやりたいと思っていたことはできました。今週どれだけきちんと練習が積めるか。ここは大きいと思います。時間的にみて今週が山場になるなと思っています。のんびりできる日はありません。来週はできても2回くらいのポイント練習になる。そうなると今週にどれくらいできるかだと思います。
補強もやりたいところですがそれだけではなく走りもやっておきたい。こういう部分をきちんとやっておきたいですね。ショートスプリントの向上とハイスピードでの5歩ハードルもやりたい。やりたいことはかなりあります。その分改善点もある。が、すべてはできません。絞って絞ってかなと。
記録会での後半保てなかったところが気になっています。そこへの対策をした置きたい。ハイスピードでの5歩とほかの練習を組み合わせてみようかなと思っています。これも相談しながらだと思います。スピードを上げて処理する。ここをどう考えるか。
やることはたくさんあります。欲張らず。しっかりと。
