「ある健康法」（その１）

　私は，最近遊びと楽しみを兼ねて，いろいろな健康法を試みている。その内の飲食関係で比較的面白そうな健康法について書いてみることにした。
１　週一回転寿司健康法
　　これは魚を沢山食べようという健康法である。ある健康雑誌に，ある女の人が週１回寿司店に行くという健康法が紹介されていたことにヒントを得たものであるが，本では高級寿司店の雰囲気で記載されていた。私は寿司は大好きであるが，これまでせいぜい月に１回回転寿司に行く程度であったが，これからは楽しみと健康法を兼ねて回数を増やして，１回１０００円程度に抑えようということにした。車で店に行くのでビール抜き，５皿限定，味噌汁付きで実験中である。土か日の夕食が多いが，結構楽しみになっている。時に自転車で行き，ビール付きのこともある。
２　週一生ニンニクたっぷり鰹タタキ健康法
　　この健康法は，鰹タタキも生ニンニクも大好きであることが前提となる。生ニンニクは強烈な臭いがして公害を撒き散らすことになるので，週末でかつ翌日に仕事などの予定がないことが前提になる。したがって今週はニンニク抜きでということも多い。これをビール抜きでというのは甚だ困難である。土曜日の夕食がよい。鰹タタキを１本買って来て，所定の大きさに切っておいて，１回相当分ごとにラップに包んで，小袋に纏めて冷凍しておくと甚だ便利である。週末にはニンニク，ビール付きで多めの鰹タタキを食べ，その他に週２回程度，ニンニク，ビール抜きで食べるのも名案である。
３　毎日オロシ長芋酢もずく納豆健康法
　　これは先ごろこのブログに書いたが，認知症の原因となるアミロイドベータ殲滅作戦の一部でもある。とても美味しくてお気に入りなので，その後も毎日熱心に食べている。長芋でアミロイドベータを撃退するには多量の長芋を食べる必要があるので，現実には無理だと思われるが，実は密かに案外面白いことが起きるかも知れないと期待している。いつか脳のアミロイドベータの量を測定しようと考えているのである。。その後納豆は，２日に１回から毎日加えて食べることに変更した。
４　毎日ゴーヤジュース健康法
　　平成２２年に，健康雑誌でゴーヤがブームになっていることを知ってから，もう４年熱心に続けている。その後一貫して血糖値は医師も驚く堂々たる正常値である。この方法はもう２０人くらいに教えた。私と同程度ないし私以上に熱心な人もいるが，ゴーヤと聞いただけで恐れをなして，「まずいに違いない」と思う人が多いが，リンゴとバナナジュースを飲んでいる気分のとても美味しい味なので，是非お勧めしたい。リンゴもバナナも健康にはとてもよく，ゴーヤジュースを活用すれば全国の糖尿病患者の多くが治癒するのではあるまいか。その後も種々改良を重ね，最近はゴーヤ８分の１本，リンゴ４分の１個，バナナ２分の１本に飲むヨーグルトと豆乳各１５０ＣＣをベースにしているが，更に認知症防止策の見地から，これに，ほうれん草，春菊，キャベツ，セロリ，ブロッコリースプラウト（芽），ピーマン，アスパラガス，ニンジン，レモンなど，組み合わせを工夫して１回に３種類程度の野菜類を加えることにした。朝食として全部飲み切る。最強の健康法だという気がする。次回の血液検査が楽しみである。週末に調理して，次週用に１週間分を小分けしてラップに包んで冷凍しておくと便利である。（ムサシ）