１ 最近見たあるテレビの健康番組で，感動的な便秘解消法を説明していた。実験してみると，甚だ簡単な方法であるが，驚くべき効果があるので紹介しておきたい。特に女性の方は是非試してみて下さい。
２ 朝起床前の１０分間，布団の中で「うつぶせ」になる。ただそれだけのことである。腸の位置が移動することで腸が活性化し，約１０分でトイレに行きたくなるというのである。腸も若返り健康になるということであった。早速実験してみると，私の成功率は完璧であり，１００パーセントである。
３ 私の場合には，１０分後に起きて出勤に向けた準備をしていると，自然にトイレに行きたくなってくる。うっかりウトウト眠って２０分にもなると，腹痛を起こしてトイレに駆け込む事態となる。以前はトイレに行きたくはならないが，毎朝の定例行事としてトイレに行って，目的を達していたということである。
４ テレビの放映でも，週１回だけ便通というような頑固な便秘の女性でも，完全に便秘が解消したということであった。夜実験すると夜トイレに行きたくなるので，朝の方がよいと思う。しかし小さな子供さんがいるなどして，朝が慌ただしいお母さんは夜の方がよいかも知れない。１回実験してダメでも，１か月程度はしぶとく試してみるのがよいと思う。週日がダメなら，土，日にゆっくり実験してみることをお勧めしたい。必ず成功するし，自分にあったよい方法が見つかるように思われる。
５ 多くの男性は便秘ではない人が多いが，男性の場合でも実験する価値はある。私は，その時間うつぶせになって本を読むことが多い。これが一番よい継続法であると思っている。
６ 私は，「天下の快男児を目指していたら，「かな」でたった一字違いの似て非なるものになってしまった。それはなーんだ。」という，余り上品ではないクイズで，酒席などで多くの人を笑わせてきた。答は「天下の快便児」である。「だ」と「べ」というたった１字の違いに過ぎないが，全く大違いの似て非なるものである。これは結構受けるクイズであるが，今度は「快便児」ではなく，「快々便児」になってしまったということになるだろう。またこれからは面白いというだけではなく，「聞いてよかった」という実益付きのクイズになるので，クイズを出す機会は増えそうである。
７ こんな簡単な方法が最近発見されたというのであれば，不思議な思いもあるが，最近は，機会あるごとに，例えば眼科医院の看護婦さんなど，主として多くの女性にこの話をする「変なおじさん」役を演じている。またわがトレーニング一覧表にも，この「うつぶせ」という項目が書き加えられたことは言うまでもない。（ムサシ）