「雑感」（その１）

１　また年末になった。この１年何をできたかと思うと甚だ不満足である。何とか健康に過ごしたことだけは，一応の満足感がないわけではない。しかし来年は仕事も趣味も健康法ももっと明確な目標を立てて，確実な結果を出したいという思いが強い。

２　先頃ある週刊誌で，医師日野原重明さん（９９歳）と元総理大臣中曽根康弘さん（９２歳）が対談しておられる記事を拝読した。主としては健康談議であるが，それ以外にもいろいろと話しておられて，面白かった。お二人とも高齢でありながら，健康でかくしゃくとしておられ，参考になることが多かった。健康談義については，マニア風健康論者である私が既に実践していることが多かった。しかし私の超高感度のアンテナが反応し，私の生活習慣を三点で修正することになった。

３　中曽根さんは朝食に納豆を食べておられるという。日野原さんも納豆を推薦しておられた。私も納豆ご飯を食べるように努力してはいるが，毎日確実に納豆１パックを食べることまではできていない。そこで朝食は必ず納豆ご飯にすることに決めた。生卵納豆，大根おろし納豆，白菜キムチ納豆の三種類のご飯を毎朝順番に食べることにしてみようと考えたのである。そうすると大根おろしを３日に１回大量生産することになる。

４　日野原さんは毎日バナナ１本を食べておられるという。中曽根さんもバナナを活用しておられるとのことであった。私もこの半年余りバナナを毎日４分の１食べてきた。それはゴーヤ，バナナ，リンゴジュースを毎日飲んでいる結果であるが，その他にバナナを毎日１本食べることにした。

５　その思考の発展としてとても面白いことを思いついた。高さ直径約１０センチの丸いプラスチックの容器を百円ショップで買ってきた。そしてリンゴ２分の１，バナナ１本，みかん１個を一口サイズに切るなどして，この容器を一杯にする。その他季節に応じて，柿，梨，イチゴ，キューイなどを入れることも工夫する。この容器を常時持ち歩き，空腹になると一口食べる。そして毎日寝るまでに必ずこの容器を空にするのである。これはとても名案で，この結果小食でも空腹感に苦しむことはなくなった。

６　日野原さんは毎日野菜サラダを「山のように」食べているといわれる。私も毎日キャベツスライスなど生野菜をたくさん食べているが，「山のように」食べることはとてもできない。しかし日野原さんの言葉に刺激を受けたので挑戦することにした。中曽根さんは，日野原さんの健康法の本のとおりにしているだけだと言われている。私も日野原さんの本を読んでみることにしよう。ノンオイルドレッシングで生野菜を大量に食べることが困難であることは既に実験済みである。この点は宿題となる。

７　中曽根さんは俳句でも有名であるが，最近の作として，「暮れてなお　命の限り　蝉しぐれ」という句を紹介しておられ，なるほどと感心した。（ムサシ）