８／１５

朝ジョグ９ｋｍ
夕ジョグ５ｋｍ　計１４ｋｍ
スクワットジャンプ３０

久々ツーモーション

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８／１４

夜ジョグ３２ｍｉｎ　５ｋｍ　スクワットジャンプ３０

食べ過ぎ６０kgオーバー警戒。

これからスクワットジャンプに取り組もうと思ってるが、
ノーウエイトで３０回1セットがやっと。

高校のときは１０kg負荷で３セットしてたのにそりゃ弱いわな。

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８／１３

夕ジョグ４３ｍｉｎ　７ｋｍ
今日は湿気多し。

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８／１２

バイク３７ｋｍ
仲間と走って、泳いで、風呂入って、飯食って。
この頃楽しいな。

８／１１

ＡＭジョグ３５ｍｉｎ　６ｋｍ

このところ風は爽やか。

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８／１０

夕ジョグ７ｋｍ、swim1200ｍ

この頃夕方涼しくていい。
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８／８

ＡＭジョグ４１ｍｉｎ　７ｋｍ

影は涼しい。でも直射日光は。
いいトレーニング

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８／１

ＡＭジョグ３６ｍｉｎ　５ｋｍ
中途半端な午前中ワークアウト。
日陰を選べばそこそこ走れる。